Paragraf
Hadiah kanggo para penyayang latihan yoga! We offer sampeyan 6 piwulang ing yoga Ashtanga Vinyasa saka klompok pelatih The Yoga Collective sing bakal mréntahaké kanggo sawetara saka sudhut wong melu.
Kolektif Yoga yaiku a klompok instruktur yoga profesionalsing nggawe video kanggo kelas online. Dheweke ngeculake akeh pelajaran yaiku macem-macem jinis yoga kanggo tingkat pamula lan lanjut.
Ing ngisor iki ringkesan saka enem program yoga sing cocog kanggo siswa maju. Saben latihan ing ngisor iki bisa digandhengake karo arah Yoga Ashtanga Vinyasa.
1. Travis Eliot - Aliran Yoga Daya-20 min
Pengin nambah daya tahan, keluwesan, keseimbangan lan kekuatan? Yen paling ora salah siji saka ciri iki penting kanggo sampeyan, banjur nyoba Power Yoga Flow. Kauntungan paling gedhe saka program kasebut yaiku mung tahan 20 menit.
Travis nyathet yen wektu pelajaran kasebut cendhak ora bakal mimpin kanggo mundhut saka kualitas. Nanging bakal mbantu sampeyan latihan yoga kanthi rutin sanajan ora ana wektu. Sampeyan bakal miwiti kanthi latihan napas lan banjur pindhah menyang salam srengenge lan asana liyane.
2. Travis Eliot - Aliran Yoga Daya 40 min
Nanging yen sampeyan bisa nyisihake wektu, luwih becik milih pelajaran sing luwih lengkap saka Travis Eliot - Aliran Daya Yoga, sing tahan. 40 menit. Kanthi program iki sampeyan bakal bisa ngimbangi postur kanggo nambah kekuatan, ngembangake keluwesan. Travis mbantu sampeyan ngerteni kabeh kuwalitas kasebut kanthi luwih jero.
Ing pawulangan iki (kaya ing 20 menit) pituduh nggabungake yoga Ashtanga Vinyasa lan yoga daya. Amarga kombinasi iki, sampeyan nggawa otot ing nada lan nggawe awak fit, nalika harmonising ati lan pikiran.
3. Anaswara – Dynamic Flow 20 min
Aliran Dinamis - pelajaran 20 menit iki karo instruktur Anusara ngarahake nguatake kerak lan awak ndhuwur, lan uga mbukak pinggul lan pundhak. Sampeyan bakal miwiti latihan tanpa wektu tundha, kanthi posisi asu madhep mudhun kanthi transisi ing posisi bar.
Praktek singkat iki cocog kanggo sampeyan yen sampeyan ora duwe wektu akeh kanggo yoga, nanging sampeyan pengin ngilangi stres lan nambah energi penting kanggo kegiatan. Menehi sawetara wektu lan tindakake pelajaran ing wayah esuk, awan utawa sore gumantung saka jadwal sampeyan.
4. Lauren Eckstrom - Power Yoga 60 min Sweat Fest
Pilihan liyane yaiku kombinasi yoga Ashtanga Vinyasa lan yoga daya nawakake Lauren eckstrom. Ing program iki manungsa waé khusus mbayar kanggo imbangan beban daya, olahraga detoksifikasi jantung lan awak.
Program iki suwene 60 menit lan siyap kanggo kringet. Nanging sawise pelajaran sampeyan bakal ngrasakake rasa sing luar biasa saka relaksasi lan purifikasi, sing mung bisa menehi latihan yoga kualitatif.
5. Travis Eliot - Aliran Daya Inti 60 min
Rumangsa keseimbangan sampeyan luwih lemah tinimbang sing dikarepake? Banjur coba program 60 menit Core Power Flow saka Travis Eliot , kanthi fokus kanggo nguatake otot inti. Yoga Ashtanga Vinyasa iki bakal ngidini sampeyan nikmati keseimbangan lan kekuatan sing saya tambah nalika sampeyan maju ing program kasebut.
Travis wiwit latihan kanthi postur bocah, konsentrasi, santai lan nyiapake stres. Sampeyan bakal nambah raos imbangan lan ngredhakaké kaku, kanggo aran luwih kuwat, luwih ramping lan luwih apik. Minangka bonus, sampeyan bakal nguatake otot lan nggarap stoop.
6. Andrea Jensen - Cardio 20 min Aliran
Alternatif liya kanggo tutorial video singkat babagan yoga Ashtanga Vinyasa yaiku Cardio Flow. Praktek 20 menit sing cendhak nanging efektif banget ing bimbingan Andrea Jensen bakal mbantu sampeyan ngeculake pundhak lan ngredhakaké tension ing mburi, sing penting banget kanggo wong-wong sing mimpin gaya urip sedentary.
Program iki mlaku kanthi kacepetan kardio sing cepet, kanthi owah-owahan latihan sing kerep uga bakal mbantu sampeyan kanggo nglatih otot jantung. Sajrone latihan, Andrea ngelingi ambegan, amarga minangka bagean dhasar saka eksekusi asana sing bener.
Coba kabeh 6 video ing arah Yoga Ashtanga Vinyasa lan pilih salah siji sing paling disenengi. Kabeh program padha lan duwe fitur umum, nanging saben pawulangan duwe fitur karakteristik dhewe.
Deleng uga: Yoga karo Himalay - pilihan esuk, sore lan sore.