roller Skating

Latihan skating - teknik:

1. Skating roller minangka kegiatan sing nyenengake, sing mbantu nguatake sistem kardiovaskular lan nambah daya tahan otot. Uga migunani kanggo pangembangan keseimbangan lan koordinasi. Kanggo miwiti latihan sing dawa, sampeyan kudu nindakake dhasar - puteran lan rem. Aja lali nggunakake helem kanggo nglindhungi cidra nalika tiba.
2. Sampeyan bisa numpak kecepatan kanthi rata-rata sajrone 30 menit, utawa nambah kardio, nindakake jogging limang menit, muter rong menit kanthi kecepatan maksimal kanthi santai sajrone telung menit. Wong sing bobote 70 kg bakal kelangan 175 kalori sajrone olahraga 30 menit kanthi cepet.