nunggang sepeda latihan recumbent

Nunggang latihan peralatan sepeda stasioner sing ana:

1. Lungguh ing mancal lan atur dhuwure kursi miturut tuwuhane.
2. Pilih program sing dipengini. Kanggo miwiti latihan kaya rutin ing pit, cukup kanggo miwiti muter pedhal. Sampeyan uga bisa nggunakake opsi konfigurasi manual. Biasane, sampeyan kudu ngetik umur lan bobot awak kanggo ngira kalori sing ilang sajrone olahraga. Tingkat kangelan bisa diowahi kanthi manual kapan wae. Nangkep gagang sampeyan supaya sampeyan bisa ndeleng denyut jantung ing monitor lan milih intensitas olahraga sing cocog.

Nunggang sepedha stasion mbantu ngiyatake sistem kardiovaskular. Wong sing bobote 70 kg, setengah jam nyopir simulator iki bakal ilang 230 kalori.