Paragraf
Preinan Taun Anyar akeh kenangan sing nyenengake ing memori lan sawetara kilogram ekstra. Lan yen sampeyan pengin tetep dadi sing pertama ing salawas-lawase, mula kita nyoba cepet pamitan marang sing nomer loro. Kanggo nindakake iki, ora prelu nyiksa awak dhewe kanthi dina pasa utawa ngumumake mogok lapar. Sampeyan bisa terus mangan éca lan olahan, nalika ngilangi kabeh sing ora ana gunané. Cara nindakake iki, ujar ahli merek "Maguro".
Scallops nganggo lampu
Kabeh hadiah segara sing dikenal kanggo kita dianggep minangka produk dietary. Scallop saka TM "Maguro", tanpa mangu, belongs kanggo wong-wong mau. Daging juicy tender sugih ing protein dhuwur-bahan, kang gampang dicerna lan nggawe raos satiety kanggo dangu. Ing wektu sing padha, isi kalori kerang mung 90 kkal.
Kanggo ngreksa kabeh properti kasebut, penting kanggo nyiyapake scallop kanthi bener. Kita chop setengah saka klompok cilik ketumbar. Gosok potongan jahe cilik ing parutan sing apik. Kita pencet klambi bawang putih kanthi sisih piso. Panaskan wajan kanthi 1 sendhok. l. minyak zaitun lan goreng campuran pedhes sing diasilake sajrone sak menit. Nyebar scallops sing thawed lan, aduk terus, goreng ing kabeh sisih ora luwih saka 2 menit. Banjur tuang 2 sendok makan cuka balsamic banjur terus masak suwene sak menit. Sajake scallops kanthi anget, ditaburi tanduran sing disenengi.
Udang luwih entheng tinimbang cahya
Akeh sing bakal seneng ngerti yen udang uga mbantu ngilangi bobot awak. Kalebu udang Magadan TM "Maguro" ing panganan pasca Taun Anyar lan delengen dhewe. Dheweke sugih lemak omega-sehat lan vitamin B. Elemen kasebut ngrangsang proses metabolisme lan mbantu ngaktifake sel lemak sing disimpen ing awak nalika udan.
Penting, aja nganti ngrusak sipat panganan saka udang kanthi minyak lan saos abot. Ing kasus iki, luwih becik digoreng udang ing panggangan. Defrost lan wisuh udang, copot endhas lan cangkang, sijine ing tusuk sate sing dawa. Kita lebokake ing panggangan kanthi suwene 1-2 menit. Lebokake arugula, godhong apu lan irisan jeruk bali sing disigar ing piring. Udang disebar ing ndhuwur lan disiram nganggo jus lemon.
Iwak es ing woh-wohan jeruk
Panganan saka macem-macem jinis iwak sing ana ing panganan sing bobote, mung disambut. Ikan es TM "Maguro" mesthi ana ing dhaptar sing diidini. Amarga pulp tender kanthi isi lemak sing sithik, mula diakoni minangka produk panganan. Sanalika, sugih ing asam amino esensial, fosfor, magnesium, natrium, yodium, lan seng. Iki tegese ngilangi bobot awak sing berlebihan, awak ora bakal ngalami kekurangan zat gizi sing penting.
Defrost 2 bangkai iwak es, usus, mbilas lan garing. Gosok bagian njaba lan njero nganggo uyah lan mrico ireng, pelumasi minyak sayur sak tenane. Kita nyelehake irisan jeruk dadi irisan ing njero iwak. Bungkus iwak ing foil, lebokake ing sajian panggang lan kirim menyang oven ing suhu 180 ° C udakara 25-30 menit. 5 menit sadurunge pungkasan, kita mbukak foil lan supaya iwak panggang luwih sithik. Sijine iwak es sing anget, disiram dill sing disigar banjur disiram karo jus lemon.
Lamb karo sayuran
Wakil kerajaan kerajaan laut liyane sing duwe potensi panganan sing apik yaiku barabulka TM "Maguro". Kabeh matur nuwun kanggo isi kalori moderat lan jumlah lemak paling sithik. Nanging ngemot protein sing cukup jenuh karo asam amino. Nanging sing paling penting, gampang digunakke dhewe lan mbantu unsur-unsur penting liyane sing bisa diserap.
Kanggo ngrampungake kabeh, disaranake manggang iwak nganggo sayuran utawa jamu seger. Defrost 800 g domba, resik, wisuh banyu lan garing. Copot semangat saka jeruk nipis nganggo parut, jupuk kabeh jus. Campur semangat lan jus kanthi 80 ml anggur putih garing. Gosok iwak ing njero lan nganggo uyah lan mrico ireng, pelumas nganggo klambi jeruk, lebokake nganggo lapisan sing digawe foil, lebokake ing oven 180 ° C sing wis digawe panas sadurunge 20 menit.
Nalika iwak lagi dipanggang, kita nggodhog sayuran: kembang kol, wortel, brokoli. Kita nyelehake ing piring lan iwak, disiram karo jus lemon.
Tuna lan asparagus
Tuna bisa nyuda bobot awak sawise preinan. Nanging mung iwak alami sing seger. Frozen tuna fillet TM "Maguro" pancen sampeyan butuhake. Thanks kanggo cangkang es sing paling tipis, khasiat lan rasa alami mula dilestarekake.
Supaya ora ilang kualitas panganan, cukup kanggo ngisi fillet ing marinade lan nggoreng kanthi entheng. Campur 1 sendhok. l. minyak zaitun lan kecap, 1 sdt. jus lemon, ulas bawang putih. Marin potongan filet tuna ing campuran iki suwene 30 menit. Lubricate wajan panggang karo minyak sayur lan panasake kanthi bener. Goreng potongan fillet sing diasinake suwene 5 menit ing saben sisih nganti garis-garis coklat-emas katon. Sanalika, tuna ing njero kudu tetep jambon.
Kanggo dekorasi, godhok 300 g asparagus ing banyu sing umob. Banjur kita lebokake ing wajan biasa nganggo minyak sayur, taburi bawang putih sing dicincang, tuang kecap, sumur coklat.
Ing ngisor iki mung sawetara resep sing wis kabukten sing bisa mbantu sampeyan sehat nalika preinan Taun Anyar sing nyenengake. Kabeh sing dibutuhake kanggo nyiapake, sampeyan bakal nemokake ing baris merek TM "Maguro". Iki menehi panganan laut lan iwak sing paling enak lan sehat, sing bisa gampang dadi panganan sing apik. Thanks kanggo wong-wong mau, proses ngilangi bobot awak ora mung bakal ngasilake asil sing dikarepake, nanging uga bakal menehi kesenengan.