Uripe manungsa jaman saiki ora sampurna. Nalika kita overeat, mangan gorengan, kapapar polusi lingkungan, utawa ngalami stres, ati kita nandhang sangsara ing Panggonan pisanan. Kanggo ngresiki ati kanthi alami, sawetara produk bakal mbantu mbusak zat beracun saka awak.
Dhaptar iki ora bakal ngganti kabeh reresik ati lan gallbladder sing dibutuhake, nanging migunani banget kanggo kalebu produk kasebut ing diet saben dina.
Bawang putih
Malah jumlah cilik saka produk caustic iki nduweni kemampuan kanggo ngaktifake enzim ati lan mbusak racun saka awak. Bawang putih ngandhut allicin lan selenium, loro senyawa alami sing mbantu ngresiki ati.
jeruk bali
Sugih ing vitamin C lan antioksidan, grapefruit ngrangsang proses reresik ing ati. Gelas cilik jus jeruk bali sing anyar bakal mbantu ngilangake karsinogen lan racun liyane.
Beets lan wortel
Kaloro sayuran oyod iki ngemot flavonoid tanduran lan beta-karoten. Beets lan wortel ngrangsang ati lan nambah kondisi umum.
Tèh ijo
Sekutu sejatine ati, diisi karo antioksidan adhedhasar tanduran sing dikenal minangka catechin. Teh ijo ora mung dadi ombenan sing enak, nanging uga mbantu fungsi ati kanthi bener lan nambah kahanan awak kanthi wutuh.
Sayuran ijo ijem
Iki minangka salah sawijining pembersih ati sing paling kuat lan bisa dikonsumsi mentah, diproses, utawa ing jus. Klorofil sayuran saka ijo nyerep racun ing getih. Ijo bisa netralake logam abot, bahan kimia lan pestisida.
Coba kalebu arugula, dandelion, bayem, godhong sawi, lan chicory ing diet sampeyan. Dheweke nyumbang kanggo sekresi empedu lan mbusak racun saka getih.
Avocado
Superfood sing ningkatake produksi glutathione, sing perlu kanggo ati kanggo ngresiki awak.
Apples
Apel ngemot akeh pektin, sing diisi karo senyawa kimia sing ngresiki saluran pencernaan. Iki, ing siji, nggampangake karya ati lan relieves saka mbukak sak periode reresik.
Lenga zaitun
Minyak kadhemen, ora mung zaitun, nanging uga rami, linseed, ngresiki ati kanthi moderat. Iki nyedhiyakake awak kanthi basa lipid sing nyerep racun. Mangkono, lenga sebagian nglindhungi ati saka kakehan.
crops
Yen sampeyan mangan gandum, produk glepung putih, wektune kanggo ngganti pilihan sampeyan milih millet, quinoa lan soba. Gandum sing ngandhut gluten kebak racun. Panaliten nuduhake manawa wong sing sensitivitas gluten duwe tes enzim ati sing kurang.
Sayuran kruciferous
Brokoli lan kembang kol nambah jumlah glukosinolat ing awak, sing nyumbang kanggo fungsi ati normal. Enzim alami iki mbantu nyingkirake karsinogen lan nyuda resiko kanker.
Jeruk nipis lan jeruk nipis
Woh-wohan jeruk iki dhuwur ing asam askorbat, sing mbantu awak ngowahi zat beracun dadi unsur sing bisa dicuci nganggo banyu. Disaranake ngombe jus lemon utawa jeruk ing wayah esuk.
Walnuts
Amarga kandungan arginine asam amino sing dhuwur, walnut mbantu ati netralake amonia. Dheweke uga ngemot glutathione lan asam lemak omega-3 sing mbantu ngresiki ati. Elinga yen kacang kudu dikunyah kanthi apik.
Gobis
Kubis ngrangsang produksi rong enzim ati penting sing tanggung jawab kanggo netralake racun. Mangan luwih akeh salad lan sup karo kubis, uga sauerkraut.
kunir
Ati seneng banget karo bumbu iki. Coba tambahake kunyit menyang sup lentil utawa rebus sayuran. Bumbu iki ngaktifake enzim sing mbusak karsinogen panganan.
Saliyane produk ing ndhuwur, dianjurake kanggo mangan artichokes, asparagus lan sprouts Brussels. Panganan iki apik kanggo ati. Nanging, para ahli nyaranake ngresiki ati sing komprehensif kaping pindho saben taun.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے