Nggolek a babagan santai sing apik ing omah, sing bakal mbantu sampeyan nambah keluwesan lan nyenengake otot sawise olahraga? Banjur kita duwe program sing sampurna: Total Stretch for Beginners. Iki video saka Tamile Webb sing cocog kanggo kabeh umur, gaya urip, lan tingkat fitness.
Deskripsi tandha babagan ing omah saka Tamile Webb
Komplek Tamile Webb minangka cara sing gampang kanggo nyuda otot sing kesel, lara lan kaku. Sampeyan bakal tampil latihan sederhana kanggo peregangan awaksing bakal nggawe luwih luwes lan santai. Peregangan kualitas bakal mbantu sampeyan nyegah ciloko, nambah mobilitas sendi, nambah keluwesan lan dedeg piadeg sing bener. Senadyan jeneng (Total Stretch kanggo Wiwitan), program Tamile Webb ora mung cocog kanggo pamula, nanging urusan sing pengalaman. Sawise kabeh, umume kita kudu duwe tuwuh ing babagan streamer.
Komplek Total Stretch for Beginners kalebu rong program:
- babagan kanggo Keluwesan (30 menit). Babagan awak kabeh: dhisik, sampeyan bakal nindakake latihan, banjur ing Mat.
- Total Body babagan (35 menit). Piwulang kasebut dipérang dadi 3 perangan 10 menit. Kaping pisanan, sampeyan nindakake latihan regangan kanthi ngadeg, banjur lungguh ing kursi lan pungkasane, turu ing karpet. Sampeyan bisa nindakake kabeh 3 segmen, utawa milih sing disenengi.
Kanggo kelas, sampeyan butuh Tikar lan kursi kanggo video nomer loro. Sampeyan bisa nindakake saka Tamile Webb kapan wae sing cocog kanggo sampeyan: esuk sawise turu, dina sawise olahraga utawa sore sadurunge turu. Yen sampeyan rutin olahraga ing omah utawa gym, kita nyaranake babagan paling ora 3 kali seminggu. Sampeyan ora mung bakal nambah keluwesan, lan nambah kinerja atletik. Awak sing leren sawise mulet bakal nambah asil lan nyepetake kemajuan saka kelas.
Keuntungan program:
1. Peregangan karo Tamile Webb bakal mbantu sampeyan soothe otot sampeyan sawise olahraga, supaya ora sprains lan ciloko. Yen sampeyan mulangi sawise kelas, mula ora bakal krasa lara otot sawise olahraga.
2. Kanthi rutin nindakake program iki, sampeyan bakal bisa nambah babagan lan fleksibilitas.
3. Sawise nindakake Total Stretch your awak bakal dadi luwih lentur lan santai. Sampeyan bakal nemokake swasana ati lan kesejahteraan sing luwih apik.
4. Kelas kasebut mbantu ngatasi rasa nyeri ing punggung, ningkatake sirkulasi getih lan ndandani postur awak.
5. Program kasebut cocog kanggo kabeh level skill. Wiwit maju nganti wiwitan lan wong-wong sing kuwat banget.
6. Tamile Webb nawakake sawetara opsi kanggo tandha regangan kanggo saben selera. Sampeyan bisa nindakake kaya 10 menit saben dinane (ngadeg, lenggah utawa dhingklik), lan 30 menit saben dina.
7. Alam sing apik, musik sing apik lan swasana sing tentrem bakal mbantu sampeyan santai lan seneng-seneng.
Mratelakake panemume saka Tamile Webb:
Kanthi Total Stretch saka Tamile Webb sampeyan bakal nampa awak sing istirahat, rasane apik banget lan otot peregangan sing apik. Olahraga iki bakal mbantu sampeyan nggawe sing sampurna keseimbangan antarane pikiran, awak lan jiwa. Aja lali rutin nggawe peregangan, luwih-luwih yen sampeyan latihan olahraga aerobik lan bobot awak. Maca uga: babagan sawise olahraga karo Kate Friedrich - Stretch Max.