Paragraf
Pure Harge Super Strength Bob Harper minangka pilihan sing sampurna latihan kekuatan ing omah. Nggunakake bobot entheng lan akeh repetisi, sampeyan bakal meksa awak supaya bisa digunakake ing gyrosigma lan ngiyatake otot.
Pure Kekuwatan Super Burn: latihan kekuatan ing omah
Pure Burn Super Strength - yaiku latihan kekuatan karo Bob Harper ing kabeh klompok otot. Iki minangka bagean saka seri fitness sing misuwur ing Inside Metode, sing dikembangake dening pelatih Amerika. Sampeyan ngenteni 35 latihan kuat sing dirancang kanggo Mundakake metabolisme, ngilangi lemak lan pembakaran kalori maksimum. Intensitas lan gerakan cepet: iki minangka rahasia nyata saka latihan kekuatan iki. Ngleksanani latihan saben liyane, sampeyan bakal terus latihan kanthi cepet.
Program kasebut kalebu rong kelas:
- Pakaryan utama utawa Workout utama. Suwene 1 jam. Sampeyan miwiti kanthi anget cekak banjur pindhah menyang latihan fungsional kanthi macem-macem latihan: prosedene, push-UPS, deadlift, breeding ing tangan, lunges, press dada, papan, crunches lsp Yen sampeyan lagi latihan latihan ing omah, sampeyan bisa miwiti karo Bob Harper.
- Pelajaran bonus kanggo wong anyar utawa Kekuwatan Wiwitan. Nganggo udakara 20 menit. Cocog kanggo sing duwe ora siyap kanggo beban serius mbaka sithik lan pengin melu gym. Yen sampeyan ora yakin babagan kabugaran, miwiti karo Kekuwatan Wiwitan kanggo ndeleng pamula Bob Harper.
Kanggo kelas, sampeyan butuh Tikar kanggo latihan lantai lan bobot gratis. Menapa malih, iku seng di pengeni duwe sawetara pasangan dumbbells kanthi bobot sing beda-beda. Amarga macem-macem klompok otot sampeyan butuh beban sing beda (contone, bisep luwih angel tinimbang pundhak). Program kasebut bisa mbukak 2-3 kaping seminggu, luwih becik ganti karo latihan kardio. Ngomong-ngomong, Kate Frederick minangka kegiatan aerobik sing kuat sing bakal cocog karo sampeyan yen sampeyan cukup maju kanthi fitness.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Kekuwatan Burn Murni kalebu latihan kekuatan ing macem-macem klompok otot. Sampeyan bakal nggawe akeh repetisi kanthi bobot cilik nyuda bobot lan nada otot.
2. Program kasebut cocog kanggo sing ora seneng kelas aerobik. Latihan cepet banget, sanajan latihan kardio loro mau ana ing program kasebut.
3. Bob Harper menehi komentar rinci babagan latihan lan nerangake teknik sing tepatsing kanggo latihan kekuatan ing omah iku penting banget.
4. Latihan jomblo, dadi sampeyan bisa nyakup ing rencana fitness, kayata, yen sampeyan pengin nambah latihan bobot awak.
5. Program iki bakal dadi solusi sing apik kanggo wong-wong sing pengin miwiti latihan kekuatan ing omah, nanging ora ngerti arep miwiti endi.
6. Yen sampeyan njupuk bobot sithik (0.5-1 kg), Kekuwatan Murni Murni bisa tampil lan ora maju ing fitness. Penting banget supaya ora cepet-cepet, ora nguber kacepetan, lan olahraga kanthi jelas lan bener.
7. Program utama kalebu latihan 20 menit cilik kanggo kekuwatan lan pamula.
cons:
1. Bob nawakake akeh latihan ing lengen lan pundhak. Yen sampeyan ora pengin ngadhepi awak ndhuwur lega, ati-ati, gunakake bobot entheng (ngisor 2 kg).
2. Latihan karo Bob Harper luwih becik digabung karo olahraga aerobik. Contone, sampeyan bisa ndeleng latihan kardio Jillian Michaels. Yen sampeyan golek latihan kekuatan aerobik, priksa program Bob Harper: Workout Transformation Body Total.
Umpan balik babagan program kasebut Pure Kekuwatan Super Burn Bob Harper:
Latihan kekuwatan ing omah karo Bob Harper bakal mbantu sampeyan kanggo ngatasi kabeh area masalah, nguatake otot lan nggawe awak lega. Aja wedi olahraga kanthi bobot, ora mung ngobong lemak, lan nyepetake metabolisme.
Deleng uga: 5 alasan kenapa sampeyan kudu nindakake latihan kekuatan kanggo nyuda bobot?