Narik bobot menyang dodo kanthi gaya Sumo

Narik bobot menyang dodo kanthi gaya Sumo - latihan teknik:

1. Lebokake ceret ing lantai ing antarane sikile. Posisi sikil kanthi wiyar lan genggem ketel ing tangan. Jaga dada lan sirahe terus. Mripat ndeleng. Iki bakal dadi posisi awal sampeyan.
2. Miwiti olahraga kanthi ngencengi dhengkul. Penting banget nalika nindakake olahraga supaya punggung tetep lurus. Nalika ngadeg, narik bobot saka pinggul menyang dagu (dada), coba maksimal panggunaan trapeze.
3. Bali menyang posisi wiwitan. Elinga yen punggung sampeyan kudu tetep lurus.