- Klompok otot: Trapeze
- Jinis olahraga: Isolasi
- Jinis olahraga: Tenaga
- Piranti: Dumbbells
- Tingkat kangelan: Wiwitan
Sragi nganggo dumbbells - latihan teknik:
- Ngadeg lurus kanthi dumbbells ing saben tangan. Tangan nunjuk mudhun. Palms madhep pupu.
- Ing inhale angkat dumbbells minangka dhuwur sabisa. Tahan pundhak ing posisi paling dhuwur sajrone 1-2 detik. Tip: coba aja nganggo biceps nalika nindakake latihan. Perlu mung kanggo nggarap pundhak.
- Alon-alon mudhunake dumbbells.
Olahraga video:
latihan ing latihan trapeze karo dumbbells saka srage
- Klompok otot: Trapeze
- Jinis olahraga: Isolasi
- Jinis olahraga: Tenaga
- Piranti: Dumbbells
- Tingkat kangelan: Wiwitan