Paragraf
"Iku kabeh psikosomatik!" minangka saran populer sing bisa dirungokake kanggo nanggepi crita babagan masalah kesehatan. Apa tenan konsep iki? Lan kenapa ora kabeh wong rentan kanggo penyakit psikosomatik?
Mbayangno kahanan: wong wis suwé kuwatir bab penyakit. Dokter nggawe gerakan sing ora duwe daya, obat-obatan uga ora mbantu. Yagene iki kedadeyan? Amarga penyakite ora disebabake fisiologis, nanging amarga alasan psikologis, yaiku, nduweni basis psikosomatik. Ing kasus iki, bantuan saka spesialis qualified dibutuhake: ora praktisi umum, nanging psikolog utawa psikiater.
Psikosomatik, sampeyan saka ngendi?
Kita ora bisa milih impen, emosi lan pengalaman, kaya film ing layanan langganan mbayar. Kita semaput ngilangi wong-wong mau - bagean sing didhelikake lan paling intim saka psyche kita. Malah Freud, sing nyinaoni fenomena iki, nyathet yen psyche kaya gunung es: ana bagean sadar "lumahing", lan kanthi cara sing padha ana "ing jero banyu", bagean sing ora sadar. Dheweke sing nemtokake skenario acara ing urip kita, salah sijine yaiku penyakit.
Nalika emosi nyuwek kita saka njero, psikosomatik tumindak minangka fungsi protèktif awak, nglindhungi kita saka psikosis. Yen kita ngilangi emosi traumatik saka semaput, menehi jeneng lan definisi, mula ora bakal mbebayani maneh - saiki bisa diganti. Nanging, nemokake tatu sing jero iki ora gampang.
Apa trauma sing ana ing semaput?
- Trauma sing abot lan tatu saka riwayat pribadi kita;
- Skenario lan dependensi sing ditampa saka wong tuwa;
- Skenario lan trauma kulawarga: saben kita duwe memori kulawarga lan netepi hukum kulawarga.
Sapa sing rawan penyakit psikosomatik?
Paling asring, penyakit psikosomatik dumadi ing wong-wong sing ora ngerti carane ngalami emosi, nyatakake kanthi bener lan bareng karo wong liya - nalika isih cilik, perasaan wong kasebut bisa dilarang kanggo nyenengake wong tuwa. Akibaté, dheweke wis rusak kontak karo awak, saengga bisa menehi tandha masalah mung liwat penyakit.
Apa sing kudu dilakoni?
Sing paling penting, wong sing nandhang psoriasis, asma, utawa penyakit liyane pengin nyingkirake gejala kasebut. Pendekatan kasebut mesthine bakal gagal, amarga penyakit asring dadi bagian saka prilaku kita. Kaping pisanan, sampeyan kudu nemokake sababe.
Psikolog ing kene kerjane kaya detektif sing tliti sing nggawe maneh riwayat penyakit kasebut:
- Temokake kapan lan ing kahanan apa episode pisanan saka penyakit kasebut kedadeyan lan apa emosi sing diiringi;
- Ngerteni apa trauma kanak-kanak raos iki resonate karo: nalika padha pisanan jumeneng, karo apa wong lan kahanan padha digandhengake;
- Priksa manawa oyod penyakit kasebut tuwuh saka skenario umum. Kanggo nindakake iki, perlu kanggo ngumpulake riwayat kulawarga - kadhangkala gejala dadi link antarane kita lan pengalaman tragis saka leluhur kita. Contone, ana konsep "infertilitas psikologis". Yen mbah putri tilar donya nalika nglairake, mbah putri bisa tanpa sadar wedi meteng.
Awit kita nganggep penyakit minangka bagéan saka prilaku, tegese gejala psikosomatik mesthi diiringi sindrom "manfaat sekunder", sing uga nguatake. Alergi musiman bisa kedadeyan ing mantu sing ora pengin ngluku ibu maratuwa ing "nem hektar". Kadhemen asring nutupi bocah-bocah sing wedi kontrol. Cystitis asring dumadi minangka pertahanan marang jinis sing ora dikarepake.
Apa penyakit sing dianggep psikosomatik?
Pendhiri obat psikosomatik, Franz Alexander, nemtokake pitung psikosomatosa utama:
- Kolitis ulceratif
- neurodermatitis lan psoriasis
- Asma bronkial
- atritis
- Hipotiroidisme
- hipertensi
- Ulcer saka weteng lan duodenum
Saiki migren, serangan panik lan sindrom kelelahan kronis wis ditambahake, uga sawetara jinis alergi sing dianggep spesialis psikosomatik minangka "fobia" saka sistem kekebalan.
Psikosomatik lan stres: apa ana hubungane?
Asring banget, episode pisanan saka penyakit kasebut dumadi ing latar mburi stres. Wis telung tahap: kuatir, resistensi lan kesel. Yen kita ana ing pungkasan, mula pemicu penyakit psikosomatik diluncurake, sing ing kahanan normal bisa uga ora katon.
Kepiye carane ngilangi stres?
Lungguh nyaman lan santai. Miwiti ambegan nganggo weteng lan priksa manawa dhadha ora mundhak akeh. Banjur wiwiti alon-alon ambegan, inhaling lan exhaling kanggo count - contone, inhale kanggo siji-loro, exhale kanggo siji-loro-telu.
Mboko sithik, liwat sawetara menit, nggawa count exhalation kanggo lima utawa enem - nanging ora lengthen inhalation. Rungokake kanthi ati-ati dhewe, rasakake kepiye ambegan dadi luwih bebas. Ngleksanani iki kanggo 10-20 menit ing esuk lan sore.
Perawatan saka penyakit psychosomatic: apa ora pracaya?
Mesthine, milih psikolog sing bener ora gampang. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu sinau informasi babagan pengalaman praktis, pendidikan lan kualifikasi. Sampeyan kudu waspada yen spesialis fokus kanggo nyingkirake gejala kasebut lan ora nyoba ngerteni panyebab penyakit kasebut. Ing kasus iki, sampeyan bisa uga ora profesional.
Nanging, bebaya paling gedhe ing perawatan yaiku rekomendasi saka impostor saka Internet - iki minangka generalisasi, asring ditambah karo diagram warna-warni bagean awak lan infografis sing apik. Mlayu yen sampeyan ditawakake "solusi sing wis siap" kanthi semangat: "Apa dhengkulmu lara? Dadi ora gelem maju lan berkembang”, “Tangan tengene lara? Dadi kowe agresif marang wong lanang.” Ora ana hubungan langsung kasebut: kanggo saben wong, penyakit kasebut nduweni peran individu.
Sampeyan bisa pulih saka «penyakit psikogenik» mung liwat karya sing dawa lan painstaking. Aja nyalahke kahanan, nanging tarik dhewe, sinau kanggo ngatur emosi, pass test lan miwiti njupuk tanggung jawab kanggo urip.