Psikosomatik: awak minangka papan ing ngendi kita urip kepungkur

Kepribadian kita kanthi akurat dibayangke ing awak kita, nemtokake postur, cara gerakane, kepiye wujude. Dedeg piadeg dadi kaya waja sing nglindhungi ing saben dinten.

Dedeg piadeg ora bisa salah, sanajan awak katon cekung, mbungkuk, utawa aneh. Iku tansah asil saka respon kreatif kanggo kahanan, asring unfavorable, kita kudu ngadhepi ing urip.

Contone, ing jaman kepungkur aku wis gagal ing katresnan lan mulane aku yakin yen aku mbukak atiku maneh, iki bakal nggawa kuciwane lan lara anyar. Pramila, wajar lan logis yen aku bakal nutup, dhadhaku bakal cekung, plexus solar bakal diblokir, lan sikilku dadi kaku lan tegang. Ing wektu sing kepungkur, iku wicaksana kanggo njupuk postur defensif kanggo ngadhepi urip.

Kanthi sikap sing mbukak lan percaya, aku ora bisa nahan lara sing dirasakake nalika ditolak.

Sanajan atrofi indera ora kualitas apik, ing wektu sing tepat mbantu nglindhungi lan ngurus awak dhewe. Mung banjur iku ora maneh «Aku» ing fullness saka manifestations. Kepiye psikosomatik bisa mbantu kita?

Nalika awak ora nglindhungi maneh

Badan mratelakake apa kita saiki, aspirasi kita, masa lalu, apa sing kita pikirake babagan awake dhewe lan babagan urip. Mula, owah-owahan apa wae ing takdir lan owah-owahan ing rasa lan pikiran bakal dibarengi karo owah-owahan ing awak. Asring owah-owahan, malah sing jero, ora katon ing pandang sepisanan.

Ing wektu tartamtu ing uripku, aku bisa uga dumadakan ngerti yen dedeg piadegku wis ora nyukupi kabutuhanku maneh, yen urip wis owah lan bisa owah luwih akeh lan dadi luwih apik.

Aku bakal tiba-tiba nemokake yen aku bisa seneng ing urip seks, tinimbang nempelake ide babagan urip iki minangka penyalahgunaan seksual utawa impotensi. Utawa Mungkin aku pengin kanthi mbukak munggah kanggo katresnan.

Iki tegese wayahe wis teka kanggo ngilangi pamblokiran lawas, kanggo nyetel awak kaya instrumen: ngencengi senar siji, ngeculake liyane. Aku wis disetel kanggo ngganti, ora mung mbayangno yen aku ganti, utawa luwih elek, mikir yen aku wis owah. Salah sawijining tujuan nggarap awak liwat gerakan yaiku ngganti.

Ngidini sampeyan urip kanthi 30%

Jumlah rasa ora puas karo urip persis padha karo ukuran potensial sing ora digunakake - yaiku, kekuwatan sing ora kita lakoni, katresnan sing ora kita ucapake, kapinteran sing ora dituduhake.

Nanging kenapa angel banget kanggo mindhah, kenapa kita ilang gampang owah-owahan? Yagene kita ngupaya ndandani prilaku lan kebiasaan kita?

Secara skematis, iki bisa digambarake kaya mangkene: yen aku wedi karo katresnan, mung ana 30% gerakan ing awak sing nuduhake awake dhewe minangka kesiapan kanggo katresnan lan kabungahan urip. Aku kurang 70%, lan iki mengaruhi sawetara gerakan.

Awak nyatakake isolasi mental kanthi nyepetake otot pectoral, sing ngompres dada lan ngupayakake nglindhungi wilayah jantung. Dodo, kanggo ngimbangi, «tiba» menyang rongga abdominal lan squeezes organ vital, lan iki ndadekake wong aran saya kesel saka urip, lan expression dadi kesel utawa wedi.

Iki tegese gerakan awak sing ngluwihi 30% iki bakal nyebabake owah-owahan sing cocog ing tingkat mental.

Dheweke bakal mbantu ngresiki dhadha, nggawe gerakan tangan lancar, nyuda ketegangan sing ora katon, nanging diwaca kanthi apik ing otot ing sekitar pelvis.

Apa sing bisa diwaca ing awak kita?

Kita bisa uga curiga, utawa wis krungu utawa maca ing sawetara wektu, yen awak minangka papan ing ngendi saben emosi, saben pikirane, kabeh pengalaman kepungkur, utawa luwih, kabeh urip, tetep dicithak. Wektu iki, ninggalake jejak, dadi materi.

Awak - kanthi mburi mbengkongake, dhadha cekung, sikil diuripake ing njero, utawa dodo sing menonjol lan pandelengan - nyritakake babagan awake dhewe - babagan sapa sing manggon ing kono. Iki ngomong babagan rasa kuciwane, kuciwane, utawa kasunyatan yen sampeyan kudu katon kuwat lan nuduhake yen sampeyan bisa nindakake apa wae.

Badan nyritakake babagan jiwa, babagan hakekat. Pandangan awak iki sing diarani maca awak.

• sikil nuduhake carane wong leans ing lemah lan apa iku ing kontak karo: mbok menawa dheweke nindakake iki karo wedi, karo kapercayan utawa jijik. Yen aku ora nyandhak babar pisan ing sikilku, ing sikilku, banjur apa sing kudu daksandar? Mungkin kanggo kanca, proyek, dhuwit?
• ambegan bakal ngomong bab hubungan karo donya njaba, lan malah liyane babagan hubungan karo donya batin.

Dengkul ing njero, retroflexion saka pinggul, alis sing diangkat kabeh minangka sinyal, cathetan otobiografi sing menehi ciri lan nyritakake crita kita.

Aku kelingan wong wadon umur patang puluhan. Pandangan lan patrap tangane padha nyuwun, lan ing wektu sing padha dheweke ngunggahake lambe ndhuwur kanthi grimis ngremehake lan ngencengi dhadhane. Loro sinyal jasmani — «Deleng carane akeh aku kudu sampeyan» lan «Aku ngremehake sampeyan, aja nyedhaki kula» — padha ing lengkap konflik karo saben liyane, lan minangka asil, dheweke hubungan padha.

Owah-owahan bakal teka tanpa disadari

Kontradiksi pribadine bisa katon ing awak. Koyone awak siji maju maju, nyerang, liyane mundur, ndhelik, wedi marang urip. Utawa bagean siji cenderung munggah, dene liyane tetep ditekan mudhun.

Sing katon bungah lan awak sing lesu, utawa rai sedih lan awak sing rame banget. Lan ing wong liya, mung daya reaktif sing katon: "Aku bakal nuduhake kabeh sapa Aku!"

Asring ujar manawa owah-owahan psikologis nyebabake owah-owahan jasmani. Nanging malah luwih asring ngelawan. Nalika kita nggarap awak tanpa pangarepan khusus, nanging mung seneng ngeculake blok awak, ketegangan lan entuk keluwesan, tiba-tiba kita nemokake wilayah njero anyar.

Yen sampeyan ngilangi tension ing wilayah pelvis lan nguatake otot-otot sikil, sensasi fisik anyar bakal muncul sing bakal dirasakake ing tingkat mental minangka rasa percaya diri, kepinginan kanggo nikmati urip, supaya luwih dibebasake. Mengkono uga nalika kita mbenerake dhadha.

Sampeyan kudu menehi wektu

Kamungkinan awak ora ana telas, bisa diekstrak saka iku, kaya saka topi tukang sulap, bagean sing ilang lan lali.

Awak duwe watesan, lan mulane butuh kerja keras, kadhangkala saben dina, kanggo entuk nada otot sing luwih gedhe, kanggo nggawe otot luwih elastis. Sampeyan kudu menehi wektu dhewe, sabar mbaleni, nyoba maneh lan maneh, sok dong mirsani owah-owahan apik tenan, kadhangkala ora dikarepke.

Ngilangi saben blok ngeculake akeh energi sing sadurunge isih ana. Lan kabeh wiwit dadi luwih gampang.