Bubar ing situs web kita ringkesan program sing dikenal mallet Tracey The Booty Barre. Balet iki (utawa Bocah-bocah) olahraga nyumbang kanggo nggawe awak sing harmoni lan anggun. Amarga popularitas, Tracy ngasilake program analog sing luwih gampang lan terjangkau sing cocog kanggo para pamula fitness.
Katrangan program The Booty Barre: Wiwitan & Beyond
Program Tracy mallet bakal narik kawigaten para wong sing seneng kelas nganggo gaya ballet. Sampeyan bakal olahraga kanggo kabeh klompok otot, nanging galur tartamtu bakal entuk paha lan bokong. Sampeyan bakal nggarap "ekstensi" otot menyang sikil supaya ramping lan kenceng, nanging ora lega. Mula program Barna Tracy misuwur banget: sampeyan nguwatake otot lan sekaligus nggawe awak luwih feminin. Olahraga ditindakake kanthi alas tanpa nganggo mesin balet nggunakake kursi biasa.
Wiwitan Latihan & Beyond nyata luwih entheng tinimbang versi kursus sadurunge. Sampeyan bisa uga sok dong mirsani manawa latihan luwih cendhek ing wektu, lan modifikasi luwih gampang diakses. Yen sampeyan durung rampung sadurunge kelas Bernini, luwih becik miwiti karo pamula. Sampeyan bisa uga disasarake kanthi gampang olahraga, nanging nalika dieksekusi, sampeyan bakal ngrasakake ketegangan otot sing luar biasa. Kelas Tracy mallet, sanajan ora cocog karo definisi tradisional fitness, nanging, efisiensin banget lan mbantu nggawe tokoh sing apik.
Kursus pamula awet luwih saka sak jam lan kalebu bagean-bagean ing ngisor iki:
- Instruksi pelatih (10 menit). Contone, salah sawijining bocah wadon Tracey mallet ngandhani kanthi rinci babagan teknik lan fitur olahraga sing tepat. Disaranake nonton sanajan sampeyan rencana kanggo miwiti latihan nganggo versi canggih.
- Latihan dhasar Barna (30 menit). Miring ing kursi, sampeyan bakal olahraga kanggo ngiyatake otot paha lan bokong. Gerakan dijupuk saka ballet, senam lan fitness maksimum klasik kanggo awak ngisor.
- Komplek kanggo tangan (10 menit). Ing segmen iki, sampeyan bakal nindakake latihan sederhana kanthi bobot entheng (0.5-1.5 kg) kanggo ngiyatake otot-otot tangan lan pundhak.
- Crunches kompleks lan regangan (15 menit). Minangka kesimpulan, sampeyan ngenteni latihan kanggo nggawe weteng rata. Kanggo ngiyatake otot inti, sampeyan bakal nemokake Mat. Olahraga pungkasan bakal mbantu sampeyan ngendhokke awak sawise olahraga.
Umpan balik babagan program kasebut Wiwitan & Beyond saka Tracey mallet:
Babagan pro lan kontra The Booty Barre sing wis kasebut ing review program pisanan. Ing ngisor iki ana sawetara kaluwihan sing kudu dielingi manawa Wiwitan & Beyond cocog kanggo pamula lan sing ora nate latihan balet.
Yen sampeyan nggoleki kompleks, kanthi irit nambah bentuk lan nggawe awak langsing, elegan lan cukup bugar, banjur nikmati program Tracey mallet The Booty Barre. Malah adoh saka fitness wong bakal seneng kelas.
Deleng uga: Olahraga balet - rencana fitness siap kanggo tingkat pamula, menengah lan tingkat lanjut.