Paragraf
Dadi kulit dadi sumringah lan katon apik, lan nggunakake dandanan ora cukup. Kabeh kesehatan lan kaendahan asale saka njero, lan nutrisi nduweni peran penting. Ngindhari kukul, bunderan peteng, pudar lan kusam, kerut - nyerahake kabiasaan ala, turu cukup, lan mbayar manungsa waé menyang produk ing ngisor iki.
Gandum
Biji-bijian ngemot akeh vitamin B, sing kudu diduweni kanggo kulit sing sehat. Iku bakal soften kulit lan menehi Shine, kanggo mbantu produksi kolagen, nggawe kulit luwih elastis. Uga, sereal gandum lan ningkatake karya saluran pencernaan ningkatake penghapusan racun, sing nyebabake kesehatan kulit.
Chickpeas
Kacang buncis Garbanzo sugih ing unsur tilak lan asam amino sing mengaruhi marasake awakmu, njabut abang lan tandha ing kulit, nyuda pigmentasi. Kacang polong - sumber protein nabati, minangka basis kanggo nganyari lan pertumbuhan kabeh sel awak.
Iwak lemu
Iwak berminyak minangka sumber asam lemak omega-3 sing ora jenuh; iku mbantu ngredhakaké inflammation lan permeates kulit. Ing komposisi vitamin iwak a lan D, sing nambah aliran getih menyang kulit, tightens lan katon sehat.
Avocado
Avocado nyedhiyakake awak kita karo vitamin, asam lemak asal sayuran, mineral. Produk iki minangka sumber vitamin A lan E, sing mbantu nyuda inflamasi, efek positif ing perawatan eksim, kukul, lan masalah ruam liyane.
Lenga zaitun
Minyak zaitun dianggep minangka elixir saka pemuda. Yen sampeyan kuwatir babagan kondisi kulit lan kerutan anyar, sampeyan kudu menehi perhatian khusus. Minyak iki sugih ing vitamin E, sing bisa mulihake kulit, moisturize, nyingkirake peeling. Kulit bakal dilurusake, dikencangake, dadi alus lan elastis.
endhog
Endhog minangka sumber utama protein kewan lan macem-macem asam amino sing migunani kanggo awak umume lan khusus kanggo kulit. Thanks kanggo wong-wong mau, sing luwih apik kulit Recovery sawise karusakan, tatanan saka sel anyar kanggo ngganti lawas. Luwih sehat ora mung kulit nanging uga rambut lan kuku. Endhog uga bisa dadi bagéan saka topeng krasan kanggo pasuryan.
Wortel
Wortel padhang - sumber beta-karoten bakal dadi pendamping ing dalan menyang kulit sing sehat. Ing kombinasi karo vitamin C lan E, iku smoothes nada kulit, ngilangke pigmentasi, slows proses tuwa.
tomat
Tomat - sumber lycopene, sing tumindak minangka antioksidan sing nglindhungi kulit saka paparan UV lan radikal bebas. Tomat, sanajan sawise perawatan panas, ora kelangan sifat sing migunani.
Citrus
Kabeh woh jeruk minangka alat sing apik kanggo nglawan kesehatan kulit. Bisa digunakake ing njero lan njaba topeng. Jeruk, lemon ngemot akeh vitamin C, sing ningkatake pembersihan internal.
Coklat lonceng abang
Liyane supplier abang lycopene lan vitamin C. antioksidan Properties ing sayur-sayuran iki akeh, lonceng mrico seger bakal adorn lan nglengkapi sajian sembarang.
Apples
Apple migunani kanggo kulit mung yen sampeyan nggunakake bebarengan karo kulit. Ing kono klempakan kabeh nutrisi lan vitamin. Apel nambah motilitas usus lan ningkatake saluran pencernaan, sing mbantu ningkatake kondisi kulit.
Stroberi
Semono uga Sindhunata iki migunani banget kanggo kulit. Dheweke minangka senjata nglawan penuaan awal lan munculé kerut rai, perawatan kukul, lan kukul. Amarga kandungan vitamin C sing dhuwur, nutrisi pembuluh getih subkutan mbenakake, kolagen diprodhuksi kanthi aktif. Strawberries ngandhut asam ellagic sing nyimpen saka langsung suryo srengenge.
pomegranate
Komposisi kasebut kalebu asam ellagic pomegranate, antioksidan sing kuat, lan tanggung jawab kanggo regenerasi kulit. Penuaan kanthi rutin konsumsi jus pomegranate lan jus saka woh slows. Pomegranate - sumber 15 asam amino, nyintesis protein, sing penting kanggo mbangun sel epidermis anyar.
Watermelon
Semangka ngilangi rasa ngelak lan hidrasi kulit, ngresiki garis-garis halus lan kerutan. Vitamin C lan A sing ngemot nyumbang kanggo kulit sehat lan nambah daya tahan awak kanggo pengaruh sing mbebayani saka njaba.
Nuts
Kacang-kacangan - sumber asam lemak omega-3, vitamin E, lan koenzim. Vitamin E menehi elastisitas kulit, lan koenzim sing tanggung jawab kanggo elastisitas kulit. Kanthi umur, zat iki ing awak saya kurang lan ngimbangi kekurangan wektu.