Paragraf
Ing usus, panganan iki empuk, digoreng, lan dadi komponen. Lan luwih gampang panganan kanggo pencernaan, luwih gampang proses pamindhahan panganan liwat usus. Panganan sing abot nyebabake heartburn, abot ing weteng, mual, lan gas sing akeh banget. Panganan endi sing ngalangi pencernaan panganan sing harmonis lan, akibate, ana masalah pencernaan?
Panganan goreng
Yen nambahake panganan lemak tambahan nalika masak, sistem pencernaan bakal ora bisa ngatasi volume lemak. Bakal mbuwang akeh energi ing risak, kajaba nyerna panganan liyane lan ngekstrak nutrisi.
Panganan pedhes
Ing tangan siji, panganan pedhes mbantu pencernaan lan ngrangsang sirkulasi ing organ internal saluran gastrointestinal. Nanging keluwihan bahan pedhes sing nalisir bisa nyebabake iritasi lambung lan tembok esofagus sing bakal nyebabake gangguan pencernaan, lara jantung, lan nyeri.
Kacang buncis
Lentil minangka sumber protein nabati lan serat panganan, dadi panganan sing migunani. Nanging kacang buncis uga ngandhut karbohidrat oligosakarida, sing angel dicerna lan nyebabake kembung. Kanggo ngindhari efek iki, sampeyan kudu rendhem kacang buncis sadurunge masak.
Kentang tumbuk
Kentang mashed dimasak nganggo susu utawa krim, dene wong diwasa lan bocah bisa nyerna laktosa kanthi lengkap. Kentang minangka sayuran pati, karbohidrat kompleks ing komposisi, lan susu, nyebabake kembung lan abot ing weteng.
Sayuran kruciferous
Kabeh jinis Gobis sehat banget kanggo awak. Sanalika, kebak bebaya - karbohidrat raffinose, sing angel dicerna lan diapusi usus, kaya balon. Rasa ora nyaman sacara lan pain sing diwenehake
Bawang mentah
Sembarang busur kanthi bentuk mentah, sanajan bisa migunani kanggo awak amarga sifat antibakteri, vitamin, lan mineral, langsung nesu kanggo mukosa organ internal. Iki ngganti asam ing weteng lan nyebabake pembentukan gas sing gedhe banget.
Es krim
Es krim ora mung kebak bebaya laktosa sing ora bisa dicerna. Nanging produk kasebut kalebu lemak dhewe. Rasa enak iki diisi karo usus ing weteng, gangguan pencernaan. Lan gula ing panganan cuci mulut iki luwih saka wates sing diidini.
Jus alami
Iku bakal koyone sing kaca nggunakake terus-terusan. Nanging woh-wohan, utamane woh-wohan jeruk, minangka sumber akeh asam, sing ngganggu tembok weteng lan usus. Lan yen siji woh duwe efek negatif bakal meh ora katon, sawetara woh-wohan ing kaca siji - iki provokasi langsung saka ngambakake gastrointestinal.