Ing musim semi, kita pengin nyuda panganan lan nyisihake kalori ekstra. Panganan kasebut bakal ngrewangi sampeyan ngrasakake entheng ing awak nalika ora nuwuhake rasa luwe. Saben 100 gram, panganan iki duwe 0 nganti 100 kalori.
Tèh ijo
Ora kaya banyu, teh ijo minangka sumber antioksidan lan vitamin sing dibutuhake kapan wae taun, utamane ing musim semi. Ing Cangkir teh ijo, mung 5 kalori lan pencernaan awak sing ngentekake 20.
Duduh kaldu
Kalori kaldu gumantung saka dhasar sing dimasak, kayata sayuran, daging, iwak. Nanging rata-rata, siji mangkuk sup yaiku 10 kalori. Tambah ing duduh kaldu spring herbs lan bumbu - dadi luwih migunani.
Zucchini
100 gram squash mung duwe 17 kalori, lan sajian produk iki, akeh. Tambahake menyang sup, salad, cemilan, kue-kue.
Gobis
Kabeh jinis kubis kurang kalori lan mupangate mupangate. Gobis iku akeh ing vitamin C, sing bakal ngidini sampeyan tetep sehat ing musim semi. Ing 100 gram kubis, 25 kalori.
Kacang hijau
Produk kalori rendah liyane, 100 gram yaiku 30 kalori. Kacang buncis bakal nguatake sistem kekebalan awak, nambah tampilan lan ngresiki usus saka beracun. Gunakake piring kacang buncis, papak, lan saos kalori rendah.
jeruk bali
Jeruk bali kaya karo vitamin C, A, lan B lan serat sing mbantu ngilangi bobot awak. Iki minangka bahan sing apik kanggo smoothie, koktail, lan minuman ringan. 100 gram jeruk duwe 40 kalori.
Beets
Beetroot duwe properti antioksidan, sing migunani kanggo kapal sampeyan. 100 gram bit ngemot 50 kalori, lan bisa dadi macem-macem panganan pembuka, salad, lan bahan pembuka, uga digunakake kanggo dekorasi.
Wortel
Yen sampeyan ora seneng wortel, sampeyan ora ngerti cara masak. Malah gula-gula kubis permen - cemilan sing enak banget. 100 gram wortel - mung 45 kalori.
Kacang abang
Kacang abang minangka sumber protein sing kurang kalori - 93 kalori per 100 gram. Tambahake kacang menyang sup, salad, gabungke karo sayuran lan buah jeruk.
Kentang
Kentang, sanajan isi pati dhuwur, mung duwe 80 kalori saben 100 gram. Isine vitamin C, e, mineral sing migunani kanggo awak. Panggang kentang ing kulit utawa godhok - supaya kandungan kalori bakal nambah.