Apa kita bisa nyegah fibromyalgia?

Penyebab fibromyalgia durung diidentifikasi sacara resmi, ora cara kanggo nyegah iku dikenali.

Ayo kita sebutno yen dianjurake supaya ora keluwihan, amarga nyebabake nyeri ing sendi lan otot.². Hitung indeks massa awak (BMI) lan garis pinggang.

Apa perawatan medis kanggo fibromyalgia?

Saiki ora ana perawatan sing efektif kanggo fibromyalgia. Obat mung bisa mbantu ngatasi rasa nyeri sing luwih apik. Sanajan ora ana perawatan sing dikenal kanggo ngobati fibromyalgia, ana dhukungan.

Obat sing disaranake

Amarga kita isih ngerti sethithik babagan mekanisme sing ana fibromyalgia, ing pangobatan medis sing ditawakake kanggo pasien adhedhasar pamblokiran mekanisme sing nyebabake nyeri lan gangguan turu. 

Kanggo nyuda rasa nyeri, salah sawijining asil paling apik dipikolehi karo Tramadol. Ing analgesik utawa painkiller kuwat, kayata morfin, nyuda pain, nanging temenan ora bisa digunakake kanggo dangu. Tramadol (Ralivia®, Zytram®), saka kulawarga opiates (kaya morfin), nanging wis ditampilake efektif ing sawetara uji coba anyar sing ditindakake ing pasien kanthi fibromyalgia. Disaranake kanggo perawatan fibromyalgia dening akeh ahli, piyambak utawa ing kombinasi karo acetaminophen. Nanging, obat iki mung kudu digunakake minangka pilihan pungkasan, nalika perawatan liyane wis ditampilake ora efektif. Panganggone kudu ditindakake ing sangisore pengawasan dhokter amarga ana risiko katergantungan.

The obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAIDs), contone ibuprofen (kayata Advil® utawa Motrin®), naproxen lan acetaminophen (Tylenol®) kadhangkala mbantu nyuda nyeri otot lan kaku. Efektivitase beda-beda saben wong. Utamane migunani nalika fibromyalgia katon ing wong sing nandhang penyakit inflamasi, kayata rheumatoid arthritis. Ing fibromyalgia "prasaja", padha arang dianjurake.

Piweling Ing jangka panjang, panggunaan obat-obatan kayata NSAID bisa nyebabake efek samping sing serius: nyeri weteng lan getihen, ulkus weteng, karusakan ginjel lan tekanan darah tinggi.

Kanggo mulihake a turu restoratif, yen gangguan turu ana ing latar ngarep lan uga ing latar mburi anxio-depressive, kita bisa nggunakake sawetara antidepresan IRS ing dosis setengah kuwat kaya ing kasus sindrom depresi.

Kabeh mau Antidepresan, kayata inhibitor serotonin reuptake dosis rendah minangka perawatan sing paling akeh digunakake kanggo fibromyalgia. Dheweke duwe pengaruh ing akeh nyeri kronis, kalebu nyeri fibromyalgia, lan mulane asring digunakake sanajan ora ana depresi. Kajaba iku, padha nambah jumlah serotonin ing otak. Nanging, tingkat serotonin sing kurang disambung ora mung kanggo depresi, nanging uga migren, penyakit pencernaan lan kuatir, sing kalebu gejala fibromyalgia.

Amitriptilin (Élavil®) digunakake ing wong sing duwe fibromyalgia minangka pereda nyeri lan efeke kanggo gangguan turu lan kesel. Iku perawatan sing paling kerep digunakake, ing intervensi pisanan 68. Ing ujungxetine (Cymbalta®) uga bisa digunakake, uga fluoxetine (Prozac®) utawa moclobemide, sing asring ditambahake minangka perawatan tambahan. Pungkasan, antidepresan liyane, milnacipran, wis nuduhake asil sing janjeni nglawan fibromyalgia lan dievaluasi ing Kanada.

Antidepresan dosis rendah katon minangka perawatan jangka panjang sing paling apik kanggo nyeri otot ing fibromyalgia. Nanging, ora saben wong nemokake relief ing babagan iki.

The antikonvulsan utawa anti-epileptik - pisanan dirancang kanggo nambani ayan - uga efektif kanggo nyeri kronis. Iki kalebu gabapentin (Neurontin®), pregabalin (Lyrica®) lan topiramate (Topamax®). Sawetara anticonvulsants iki ningkatake kualitas turu (utamane gabapentin, lan pregabalin sing luwih cilik). Lyrica® malah entuk, ing 2009 ing Kanada, indikasi kanggo perawatan nyeri sing ana gandhengane karo fibromyalgia.

Sedatives kadhangkala diwènèhaké kanggo nggampangake turu, nanging panggunaan jangka panjang umume ora dianjurake dening dokter (contone, Imovane®). Kajaba iku, umume obat-obatan sing kasebut ing ndhuwur uga duwe efek sedative.

Ngendhog otot uga bisa mbantu nyuda rasa lara. Mung relaxant otot sing efektif kanggo fibromyalgia yaiku Flexeril®, sing tumindake padha karo amitriptyline (Laroxyl®).

Kanggo cathetan. Kortikosteroid (kaya prednison) durung ditampilake efektif kanggo nambani fibromyalgia.

Manajemen non-narkoba

Pangobatan mung ora cukup ningkatake kualitas urip wong sing duwe fibromyalgia. Manajemen mulane kudu multidisiplin.  pendekatan komplementer, ngidini utamané kanggo ngendhokke lan sinau kanggo ngatur pain Panjenengan, mbokmenawa cara sing paling efektif kanggo urip kanthi fibromyalgia saiki. Ing cilik saka pain abot, ing adus banyu panas, kanthi utawa tanpa ngleksanani otot, uga bisa menehi relief cepet58.

Balneoterapi

Ing cilik saka pain abot, ing adus banyu panas, kanthi utawa tanpa latihan otot 58, uga bisa nyedhiyakake relief kanthi cepet. Care ing pusat rehabilitasi karo balneotherapy, ing pusat spa karo kolam renang banyu panas wis nuduhake sawetara efektifitas.

Latihan aerobik

Theolah raga fisik minangka bagéan integral saka perawatan dhasar. Iki nyebabake awak ngasilake endorfin, hormon sing nyedhiyakake kesejahteraan lan nyeri sing tenang. Saperangan ringkesan sinau6, 7,55, kalebu siji sing diterbitake ing 200864, nyimpulake yen latihan aerobik sing diawasi nyuda gejala fibromyalgia lan ningkatake turu lan kinerja fisik. Latihan peregangan lan penguatan uga dianggep bisa nambah sawetara gejala, nanging ana bukti sing kurang kanggo iki.

Siji ngirim ora wedi worsening penyakit dening olahraga, wiwit ing fibromyalgia ora masalah asal otot1. Kajaba iku, dikenal manawa kondisi fisik sing ora apik nyebabake rasa kesel lan kuatir. Nanging, iku penting kanggo miwiti mboko sithik, karo a program diadaptasi marang kahanan fisike.

The pakaryan aerobik praktek ing blumbang, luwih ing banyu panas, bisa dadi titik wiwitan apik kanggo njaluk bali menyang tumindak. Miturut 2 uji klinis sing diterbitake ing 2006, latihan sakapangerten (mlaku-mlaku utawa mlaku ing banyu, contone) efektif kanggo nyuda rasa nyeri sing disebabake dening fibromyalgia lan ningkatake rasa sehat.8,9. Dheweke kudu dicocogake karo kapasitas wong sing kena pengaruh, lan intensitase kudu mboko sithik.

Cara kanggo ngeculake lan ngatur stres lan nyeri, kayata relaksasi, hipnosis ericksonnian, utawa terapi musik wis ditampilake efektif ing penyakit iki. Dheweke ngidini sampeyan urip luwih apik kanthi nyeri lan kesel.

Psikoterapi

Psikoterapi bisa duwe manfaat sing signifikan kanggo wong sing duwe fibromyalgia. Ing Terapi perilaku kognitif (TCC) utamané efektif. Deleng bagean Pendekatan Pelengkap.