ngomong lemak "ora" sing kuwat, sendhi sing ora bisa mlaku, area masalah lan stres. Yoga kekuatan karo Janet Jenkins ora mung kualitas nglatih awak, nanging uga tamba lara sedhih lan stres!
Keterangan yoga daya karo Janet Jenkins
Janet nyenengake para penggemar kanthi pendekatan kesehatan sing serbaguna. Iki nduweni latihan kekuatan, aerobik, gabungan, Pilates, kickboxing, lan uga area masalah individu. Kanggo yoga Janet duwe sesambungan khusus, amarga dheweke ngerti kepenak jinis kesehatan iki migunani kanggo kesehatan lan kesehatan ing umum. Sadurunge, dheweke wis duwe yoga kursus video sing kuat, nanging ing taun 2010, dheweke nggawe acara sing padha program sing luwih apik kanggo nggawe keluwesan lan harmoni - Kekuwatan Yoga.
Program Janet Jenkins minangka yoga kekuatan tradisional, sing nggabungake unsur praktik lan kabugaran India sing paling apik. Sampeyan bakal nambah kekuwatan lan keluwesan, kanthi rumangsa semangat luar biasa. Pelatih bakal nuntun sampeyan liwat asanas sing paling populer, kalebu: plank, pose staff, pose asu, mudhun, kursi postur, pundhak pundhak, jembatan pundhak nuduhke penguin bocah, lsp. Nalika Janet ora lali babagan latihan fitness kanggo abs lan sisih ngisor kanggo nggawe awak sing luwih kenceng lan langsing.
Latihan kasebut suwene 1 jam 20 menit kanggo kelas sing sampeyan butuhake yaiku Mat. Amarga program kasebut cukup mbutuhake wektu, bisa dipecah dadi 2 bagean, 40 menit. Yen sampeyan ora duwe target ngilangi bobot awak, sampeyan bisa nindakake yoga kanthi bertahap nguatake otot lan nambah keluwesan. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, sampeyan kudu nambah Power Yoga kanggo olahraga aerobik 2-3 kali seminggu. Kanggo ngilangi bobot, mung olahraga sing lembut, bisa uga, nanging ing kasus iki ora kudu ngetung asil sing cepet.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Wiwit iki yaiku kekuwatan yoga, sampeyan bakal bisa nyengkuyung otot kanggo nguatake abs lan nggawe awak luwih elastis.
2. Kanthi Power Yoga saka pelatih Hollywood sampeyan bakal nambah mobilitas sendhi lan regangan.
3. Sanajan fokus fitness, yoga karo Janet Jenkins bakal mbantu sampeyan ngendhokke, ngatasi stres lan nggawe harmoni ing njero batin.
4. Pelatih nerangake saben olahraga lan nuduhake kanthi cetha ing conto sampeyan lan conto asistene.
5. Ing program, sawetara latihan statis sing bakal mbantu sampeyan ngimbangi lan ningkatake koordinasi.
6. sampeyan bakal bisa sinau dhasar dhasar yoga, amarga pelatih nggunakake asan paling populer ing program kasebut.
7. Latihan suwene meh 1.5 jam, nanging sampeyan bisa dibagi dadi 2 bagean lan muter bebarengan.
8. Sampeyan bakal bisa nggawe ambegan jero sing benersing bakal mbantu sampeyan lan ing kelas aerobik kalebu.
cons:
1. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot awak kanthi cepet, sawetara yoga ora cukup.
2. Kita aja lali yen Janet iku instruktur fitness sing pertama lan paling penting, mula bisa diarepake keaslian saka pakaryan.
Akeh sing nate nemokake yoga bakal tetep setya marang piwulang India iki. Janet Jenkins ora menehi subteks filosofis sajrone latihan lan ora mbutuhake sampeyan praktik spiritual. Dheweke yoga tenaga utamane minangka badan latihan, nanging adhedhasar unsur saka tujuan India iki.
Uga maca: Yoga kanggo nyuda bobot awak karo Jillian Michaels (Meltdown Yoga).