Paragraf
Kanggo ngadeg kanggo gelo, kanggo mbuktekaken kasus siji, kanggo ngepung boor - misale jek sing ana cukup alesan kanggo mlebu menyang pitakonan ing jaringan sosial. Apa kasengsem karo kontroversi Internet dadi ora mbebayani, utawa akibate ora diwatesi karo penghinaan sing ditampa?
Mesthi sampeyan wis kenal karo rasa jijik sing meh fisik nalika ana wong sing nulis goroh ing media sosial. Utawa paling ora apa sing sampeyan pikirake iku goroh. Sampeyan ora bisa meneng lan ninggalake komentar. Tembung kanggo tembung, lan rauh perang Internet nyata pecah antarane sampeyan lan pangguna liyane.
Squabble kanthi gampang dadi tuduhan lan moyoki, nanging ora ana sing bisa ditindakake. Kaya-kaya sampeyan ndeleng bilai sing kedadeyan ing ngarepe mripatmu - apa sing kedadeyan iku elek, nanging kepiye carane katon adoh?
Pungkasan, kanthi nekat utawa ngganggu, sampeyan nutup tab Internet, mikir kenapa sampeyan terus melu bantahan sing ora ana gunane. Nanging wis kasep: 30 menit urip sampeyan wis ilang.
"Minangka pelatih, aku utamane kerja karo wong-wong sing wis ngalami burnout. Aku bisa njamin yen bantahan sing ora ana gunane lan sumpah ing Internet ora kurang mbebayani tinimbang keluwen amarga kerja keras. Lan nglirwakake kegiatan sing ora ana gunane iki bakal entuk manfaat gedhe kanggo kesehatan mental sampeyan, "ujare Rachelle Stone, spesialis manajemen stres lan pemulihan sawise burnout.
Kepiye Kontroversi Internet Ngaruhi Kesehatan
1. Rasa kuwatir dumadi
Sampeyan terus-terusan kuwatir babagan tanggapan utawa komentar sampeyan. Mula, saben mbukak jaringan sosial, detak jantung mundhak lan tekanan getih mundhak. Mesthine, iki ngrusak kesehatan kita sakabèhé. "Ana cukup alesan kanggo weker ing urip kita. Siji liyane ora ana gunane kanggo kita, ”tekane Rachelle Stone.
2. Nambah tingkat stres
Sampeyan sok dong mirsani yen sampeyan saya tambah gampang nesu lan ora sabar, amarga sampeyan ngrusak wong liya.
"Sampeyan terus-terusan ngalami stres, lan informasi apa wae sing mlebu - saka jaringan sosial utawa interlocutors nyata - langsung dikirim menyang" pusat reaksi stres "ing otak. Ing negara iki, angel banget kanggo tetep tenang lan nggawe keputusan sing tepat, "ujare Stone.
3. Insomnia berkembang
Kita kerep ngelingi lan nganalisa obrolan sing ora nyenengake sing kedadeyan - iki normal. Nanging terus-terusan mikir babagan bantahan online karo wong liya ora ana gunane.
Apa sampeyan wis nate mbuwang lan turu ing wayah wengi lan ora bisa turu nalika mikirake jawaban sampeyan ing argumentasi online sing wis rampung, kaya-kaya bisa ngganti asile? Yen kedadeyan kasebut asring, banjur ing sawetara titik sampeyan bakal entuk kabeh akibat - kekurangan turu kronis, lan nyuda kinerja mental lan konsentrasi.
4. Maneka warna lelara dumadi
Nyatane, iki minangka lanjutan saka titik kapindho, amarga kaku pancet ngancam karo macem-macem masalah kesehatan: ulcers weteng, diabetes, psoriasis, hipertensi, kelemon, melorot libido, insomnia ... Dadi apa worth mbuktekaken soko kanggo wong-wong sing ora? ora ngerti biaya kesehatan sampeyan?
"Ing Nopember 2019, aku mutusake kanggo mungkasi macem-macem perselisihan lan pertikaian karo wong liya ing Internet. Kajaba iku, aku mandheg maca kiriman lan pesen wong liya. Aku ora rencana kanggo ninggalake jaringan sosial ing salawas-lawase, nanging ing wektu iku aku wis cukup kaku ing donya nyata, lan aku ora pengin nggawa kaku tambahan saka donya virtual menyang gesang kawula.
Kajaba iku, aku ora bisa ndeleng foto-foto tanpa wates iki sing njerit "Deleng kepiye uripku!", Lan aku mutusake dhewe yen Facebook didunungi dening rong kategori wong - braggarts lan boors. Aku ora nganggep aku dadi siji utawa liyane, mula aku mutusake kanggo ngaso saka jaringan sosial.
Asil ora suwé teka: turu saya apik, kuatir suda, lan malah heartburn suda. Aku dadi luwih tenang. Kaping pisanan, aku ngrencanakake bali menyang Facebook lan jaringan liyane ing taun 2020, nanging owah-owahan nalika ana kanca nimbali aku kanthi stres banget.
Dheweke ngandhani carane dheweke nyoba diskusi beradab ing jaringan sosial, lan kanggo nanggepi dheweke mung nampa kasar lan "trolling". Saka obrolan, dadi cetha yen dheweke ana ing kahanan sing elek, lan aku mutusake yen aku ora bakal maneh regejegan karo wong liya ing Internet, "ujare Rachel Stone.