Diet sing disusun kanthi bener sing sugih ing vitamin lan mineral ningkatake kesuburan wong lanang - nambah jumlah sperma lan nambah mobilitas. Mangan sayuran lan woh-wohan duwe pengaruh sing signifikan ing kene. Apa tenan? Panaliten anyar dening para ilmuwan Amerika nuduhake yen mangan akeh sayuran lan woh-wohan bisa ngaruhi kualitas semen ing pria. Ayo dipriksa apa tegese.
Panliten kasebut fokus ing diet 155 wong lanang umur 18 nganti 55 sing nyedhiyakake 338 conto semen ing antarane 2007 lan 2012. Kajaba iku, wong lanang kudu ngrampungake kuesioner sing nggambarake preferensi kuliner lan pola mangan saben dinane, kalebu frekuensi. saka mangan. Cara nyiyapake woh-wohan lan sayuran kanggo konsumsi uga dianggep, apa wis dikumbah, dikupas. Para peneliti nganalisa pesen kasebut kanthi rinci lan nyimpulake manawa wong lanang sing ngonsumsi woh lan sayuran paling akeh obat omo (iki minangka agen perlindungan tanduran kimia lan agen sing nglindhungi panganan, bahan utawa wong saka hama), yaiku 1,5 porsi dina utawa luwih, 49% dicathet. isi sperma luwih murah ing semen, uga 32 persen. jumlah sperma sing luwih cilik tinimbang wong sing ngonsumsi produk kasebut (kurang saka setengah bagean saben dina). Anane pestisida ing sayuran lan woh-wohan ditaksir adhedhasar laporan sing disiapake dening Departemen Pertanian AS. Laporan kasebut nyathet produk sing ngemot paling akeh agen kimia, kalebu mrico, bayem, strawberries, apel lan pears (ing Polandia, apel ora kalebu ing grup iki). Produk sing paling ora kontaminasi yaiku legum, jeruk bali lan bawang.
Tindakake aturan kebersihan panganan
Temuan kasebut, nanging, ora kudu nyegah wong lanang mangan woh lan sayuran. Utamane babagan menehi perhatian marang kualitas produk sing dipilih lan cara disiapake. Elinga yen sayuran lan woh-wohan ngemot nutrisi sing migunani sing ngrangsang awak ngasilake sperma luwih akeh.
Mula, supaya sistem detoksifikasi alami awak ora kaganggu, aturan ing ngisor iki kudu ditindakake: • Cuci woh lan sayuran seger ing banyu sing mlaku, nanging aja direndhem; • Peel woh lan sayuran sadurunge konsumsi, amarga ngumbah piyambak, malah pepek, ora bakal mbusak pestisida ing produk dhewe; • Copot godhong njaba saka kubis lan sayuran godhong liyane; • Gunakake alat reresik sing ora mbebayani kanggo sayuran lan woh-wohan, kasedhiya ing toko panganan kesehatan sing apik (sampeyan uga bisa nambah sawetara sendok teh cuka anggur menyang mangkuk banyu).
Yen sampeyan pengikut produk organiksampeyan mung kudu ngresiki lumahing njaba. Mangan macem-macem woh-wohan lan sayuran lan kanthi cara iki sampeyan ora ngonsumsi akeh banget saka siji jinis pestisida.