Paragraf
Rungokake ahli nutrisi sampeyan
Yen sampeyan ngrayakake Natal lan / utawa Taun Anyar ing njaba, coba hormati sawetara prinsip sing disaranake dening ahli nutrisi… Nanging aja nganti keganggu: panganan sing rada kurang imbang bisa "kejiret" ing ngisor iki.
Panganan perayaan: rekomendasi dhasar
Toxoplasmosis ditularake utamane liwat panganan sing kena infeksi parasit, Toxoplasma gondii. Kanggo nyegah kontaminasi: sayuran mentah kudu dikumbah kanthi bener, daging lan iwak kudu dimasak kanthi apik. Charcuterie dilarang. Sajrone meteng, kebutuhan kalsium mundhak, keju mulane ora tilar. Nanging, kanggo nglindhungi dhewe saka listeriosis, sampeyan kudu milih keju masak. Yen ora ana produk susu sing katon ing menu, nimbang menehi ganti rugi kanggo panganan utawa cemilan liyane karo produk susu (yogurt utawa keju cottage, contone). Kanggo intake wesi, sampeyan bisa mangan daging abang ing dhaharan liyane dina.
Ora alkohol, sanajan ing Natal!
Sajrone preian, godaan kanggo ngombe sampanye pancen apik. Aja nyerah. Konsumsi alkohol nalika meteng ora sepele lan bisa nyebabake risiko sing signifikan kanggo bayi. Malah ing proporsi cilik utawa sok-sok, ngombe cilik bisa nyebabake komplikasi nalika meteng. Pindhah kanggo a koktail tanpa alkohol luwih apik kanggo kesehatan sampeyan. Lan aja lali ngombe banyu sing akeh.