Kaya dene ana manuk hantu lan wong lark, sawetara panganan uga bisa dipérang dadi panganan sing migunani ing wayah esuk utawa sore.
Kaget, kanthi ngganti wektu njupuk panganan tartamtu, sampeyan bisa nambah mupangat lan kualitas nyerep kanthi signifikan. Nanging, yen dipangan ing wektu sing salah, bisa nyebabake gangguan pencernaan lan nyeri.
Meat
Ing wayah awan, daging bakal menehi kekuwatan. Wesi, sing sugih ing daging, bisa diserap kanthi apik lan ngemot sel ing kabeh awak kanthi oksigen. Kinerja kekebalan lan kerja bakal tambah akeh.
Nanging ing wayah sore, daging bakal ana ing gumpalan abot ing weteng lan nyegah turu kanthi tenang. Wektu pencernaan daging udakara 5 jam, lan ing wayah wengi usus sampeyan ora bakal lelah, ngganggu turu sing tentrem.
jajanan
Esuke, pasta bakal mbantu ngresiki awak saka racun lan jenuh karo karbohidrat kompleks, menehi kekuwatan.
Ing wayah sore, utamane kombinasi karo daging, pasta ora bakal menehi mupangate, kajaba kanggo isi kalori sing akeh.
Buckwheat
Bubur buckwheat sing dipangan nalika nedha awan minangka sebab sing ngilangi bobot awak, amarga karbohidrat kompleks bakal njupuk akeh kalori saka awak kanggo dicerna.
Nanging ing wayah sore, nalika metabolisme alami mudhun, soba bakal dicerna kanthi ora sithik, sing bakal mengaruhi proses turu lan pencernaan.
keju
Keju sethithik kanggo sarapan bakal duwe efek sing migunani kanggo proses pencernaan, mbantu supaya ora kembung amarga panganan liyane, lan ngresiki ruang interdental kanthi ngilangi tutuk bakteri.
Pencernaan keju luwih elek nalika sore lan bisa nyebabake gangguan pencernaan lan usus ing usus.
Zucchini
Serat, sing ditemokake ing zucchini, migunani ing wayah awan, amarga mbantu ngresiki usus panganan sing mlebu kanthi tepat wektu.
Zucchini bisa nyebabake kembung lan dehidrasi ing wayah esuk, amarga sayuran iki duwe efek diuretik sing entheng.
Apples
Camilan apel sawise sarapan minangka solusi sing apik. Apel ngrangsang usus lan mbantu nyingkirake racun lan racun.
Ing wayah sore, asam malic nambah asam ing weteng lan nyebabake nyeri ing weteng lan rasa ora nyaman ing weteng. Pektin, sing apel sugih, prakteke ora bisa dicerna ing wayah wengi.
Nuts
Sawise sarapan, sampeyan bisa duwe cemilan nganggo sawetara kacang, kanggo nyuda kekurangan asam lemak poliaturaturasi lan tanpa wedi karo akibat saka sistem pencernaan. Kacang-kacangan bakal mbantu penyakit virus lan ngiyatake tembok pembuluh getih.
Ing wayah sore, kacang minangka bom kalori sing akeh banget sajrone panganan sore sampeyan.
jeruk
Jeruk ing wayah awan bakal nyepetake metabolisme lan menehi kekuwatan supaya ora bisa kerja ing wayah sore.
Ing wayah esuk, woh-wohan jeruk nggawe iritasi ing tembok lambung lan usus, nuwuhake rasa lara jantung lan nambah asam ing organ internal saluran gastrointestinal.
coklat
Esuk, sepotong coklat peteng ora mung diidini, nanging uga perlu kanggo njupuk dosis antioksidan lan normalake swasana ati lan pakaryan saka otot jantung.
Ing wayah sore, coklat mung bakal mengaruhi tokoh sampeyan, lan ora kanthi cara sing paling apik, amarga metabolisme bakal mudhun sithik.
Sugar
Ing wayah esuk, gula bakal dadi bahan bakar awak, lan amarga dina sing produktif, sampeyan duwe kemungkinan akeh bahan bakar iki.
Ing wayah sore, sampeyan ora duwe energi kanggo mbuwang energi, uga gula nyebabake rasa luwe, nyenengake sistem saraf, ngganggu turu, lan nyebabake pengaruh negatif marang tokoh kasebut.