Stroke minangka salah sawijining penyakit kardiovaskular sing paling umum. Eyaiku pelanggaran akut saka sirkulasi serebral, sing, sayangé, duwe sawetara akibat kanggo wong sing wis ngalami.
Gumantung saka keruwetan lesi, sel saraf rusak utawa mati. Sawise pasien diwenehi perawatan medis, mula bakal ana wektu rehabilitasi sawise stroke.
Yen wong duwe kemampuan ngulu, uga obah lan ngomong, mula kudu ngetrapake kabeh resep saka dokter sing nekani lan panganan tartamtu. Iki perlu kanggo nyuda resiko stroke berulang, uga menehi kontribusi kanggo pemulihan cepet.
Nutrisi minangka bagean penting saka program perawatan. Sampeyan bisa nggawe saben panganan ora mung nyenengake, nanging uga langkah cilik supaya bisa pulih.
Priksa manawa diet pasien ngemot:
- Sereal gandum utuh serat. Iki bakal nyuda tingkat kolesterol lan mbantu ngresiki racun ing awak.
- Sayuran lan woh-wohan. Kanthi nglumpukake pelangi kembang ing sak piring, sampeyan bisa uga yakin manawa sampeyan nyedhiyakake nutrisi sing dibutuhake ing awak. Apel utawa kubis abang, jeruk oranye, wortel utawa waluh, mrico kuning, timun ijo, asparagus utawa brokoli, plum biru, anggur biru peteng, terong ungu. Bisa seger, beku utawa garing.
- Iwak: salmon lan herring.
- Protein ditemokake ing daging lan unggas, kacang, kacang buncis, kacang polong.
Batesan panggunaan sampeyan:
- Uyah lan panganan asin.
- Gula olahan. Asupan gula sing berlebihan gegandhengan langsung karo hipertensi, diabetes tipe 2 lan obesitas, sing dadi risiko stroke berulang.
- Panganan penak lan panganan kaleng sing diolah uga ngemot sodium (uyah) lan aditif sing ora sehat.
- Alkohol, mesthi.
- Lemak trans: panganan goreng, cookie, kue.
Elingi sing sederhana Sifat mangan sing sehat mbantu nyuda telung faktor sing nyumbang kanggo stroke: kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, lan kabotan. Kenalake kanthi bertahap ing urip lan wong sing sampeyan tresnani.
- Mangan macem-macem.
- Mangan 5 porsi sayuran sing beda-beda saben dinane.
- Ngombe banyu akeh: esuk, sadurunge mangan lan sedina muput, paling ora 1,5 liter.
- Kasebut kanthi teliti maca komposisi ing produk lan kanthi tegas nolak komponen sing mbebayani. Pilih panganan sing sehat lan dadi sehat dhewe.