Paragraf
- 1/8 Diabetes
- 2/8 Wong diabetes ora kudu mangan karbohidrat
- 3/8 Kanggo wong sing nandhang diabetes, protein luwih sehat tinimbang karbohidrat
- 4/8 Wong diabetes mung kudu mangan panganan sing dimasak utawa dikukus
- 5/8 Pasien diabetes kudu nggunakake produk diet sing dimaksudake kanggo klompok iki
- 6/ 8 Wong sing nandhang diabetes ora kena mangan woh-wohan manis kayata anggur, gedhang utawa woh pir
- 7/8 Wong diabetes kudu njupuk suplemen vitamin lan mineral
- 8/8 Wong diabetes ora diidini ngombe alkohol
Perawatan diabetes mellitus adhedhasar telung unsur dhasar: diet sing dipilih kanthi bener, kegiatan fisik lan perawatan farmakologis (insulin utawa obat hipoglikemik oral sing dicocogake karo jinis diabetes).
Shutterstock Ndeleng galeri 8
- Diet sawise fraktur balung. Apa sing kudu katon lan apa sing kudu dihindari?
Sajrone periode pemulihan sawise fraktur balung, diet sing cocok duweni efek sing ndhukung awak. Sampeyan kudu nyedhiyakake jumlah optimal sing dibutuhake ing…
- Diet kanggo diare. Apa sing kudu dipangan nalika diare?
Diare yaiku metune feces sing encer utawa lembek luwih saka kaping telu dina. Penyebab paling umum saka diare yaiku infeksi virus utawa…
- Nutrisi kanggo nyegah kembung lan gas usus
Akeh wong sing nandhang keluwihan gas ing saluran pencernaan. Iki nyebabake sensasi lan gejala sing ora nyenengake, ngisin-isini - distensi abdomen, belching utawa ...
1/ 8 Diabetes
Ora mungkin kanggo ngadili unsur kasebut sing luwih penting, nanging akeh panaliten klinis nuduhake manawa nutrisi sing tepat bisa mulihake tingkat glukosa getih menyang tingkat normal. Sayange, akeh mitos sing muncul babagan diet diabetes lan gaya urip sing kudu ditindakake wong diabetes. Sakabèhé, isih ana persepsi yen diet sing rumit banget sing ndadekake urip saben dina angel lan mbutuhake akeh pengorbanan. Ing ngisor iki mitos sing paling umum.
2/ 8 Wong diabetes ora kena mangan karbohidrat
Wong sing nandhang diabetes ora kudu nyerahake karbohidrat. Sanajan karbohidrat nduwe pengaruh paling gedhe ing tingkat gula getih, nanging ora bisa diilangi amarga menehi energi kanggo awak. Sampeyan mung kudu sinau milih produk sing duwe indeks glikemik sing sithik. Kanggo diabetes, woh-wohan, sayuran lan biji-bijian sing paling apik.
3/ 8 Kanggo wong sing nandhang diabetes, protein luwih sehat tinimbang karbohidrat
Iki ora bener - protein minangka bagean penting saka diet. Apa maneh, produk protein bisa nyebabake masalah kesehatan sing serius, contone, penyakit kardiovaskular. Iki amarga daging - sanajan ora kabeh jinis daging - dhuwur ing lemak tak jenuh. Lan luwih akeh kita mangan, luwih gedhe risiko pembuluh getih. Mulane diet wong sing nandhang diabetes ora kudu ngemot luwih saka 15-20 persen. produk protein.
4/ 8 Wong diabetes mung kudu mangan panganan sing dimasak utawa dikukus
Iki palsu. Kaping pisanan, wong sing nandhang diabetes kudu mangan kanthi apik, nanging iki ora ateges kabeh panganan kudu dimasak. Yen kulawarga mangan sehat, sing lara bisa mangan apa sing dipangan. Menu kasebut bisa uga kalebu sajian goreng lan malah goreng. Menu kasebut bisa uga kalebu panganan sing umume dianggep ora sehat (umpamane bigos), sampeyan mung kudu mangan kanthi moderat. Saben uwong sehat kanggo nggoleki bentuk persiapan panganan sing luwih sehat lan kurang kalori.
5/ 8 Pasien diabetes kudu nggunakake produk diet sing dimaksudake kanggo klompok iki
Iku uga mitos. Diet sing seimbang ora mbutuhake panggunaan produk panganan. Kajaba iku, regane larang lan nilai nutrisi kadhangkala diragukan. Label panganan kanthi tembung "kanggo penderita diabetes" utamane ditrapake kanggo permen. Sayange, isine akeh lemak, utamane lemak jenuh. Biskuit, coklat utawa wadhah kanggo diabetes uga nambah tingkat glukosa getih lan bisa nyebabake diare ing sawetara wong. Dadi luwih becik mangan sepotong kue krasan utawa kubus coklat kanggo marem rasa "sesuatu sing manis".
6/ 8 Wong sing nandhang diabetes ora kena mangan woh manis kayata anggur, gedhang utawa woh pir
Rasa manis ing woh kasebut ora dadi kontraindikasi kanggo mangan. Salad buah bakal dadi pelengkap sing sampurna kanggo diet sampeyan. Sampeyan uga kudu eling yen woh minangka sumber vitamin, mineral lan serat sing terkenal. Bahan kasebut nglindhungi awak saka penyakit jantung, masalah pencernaan, lan uga bobot keluwihan. Nanging, kudu eling, kaya ing permen, yen woh-wohan manis banget (anggur) kudu dipangan kanthi moderat.
7/ 8 Diabetis kudu njupuk tambahan vitamin lan mineral
Iki palsu. Keperluan saben dina kanggo vitamin lan mineral ing wong sing nandhang diabetes padha karo wong sing sehat. Njupuk vitamin tambahan bisa uga dituduhake ing wanita ngandhut, wong tuwa, wong sing diet vegetarian utawa kurang kalori, nanging iki ora ana hubungane karo diabetes. Cukup mangan sayuran seger lan woh-wohan, kacang-kacangan lan lenga zaitun saben dina supaya awak bisa mlaku kanthi efisien. Kanthi diet sehat, uga ora perlu kanggo nambah awak. Nanging, saben wong sing nandhang diabetes kudu mbatesi asupan sodium, yaiku uyah meja.
8/ 8 Wong diabetes ora diidini ngombe alkohol
Iku ora bener. Pasien diabetes bisa ngombe bagean cilik saka alkohol, nanging kudu kalebu isi kalori ing menu saben dina. Perlu ditambahake manawa omben-omben kalori (contone, alkohol manis) bisa nyebabake bobot awak, sing ora ana gunane kanggo diabetes.