Paragraf
Kurangi bobot nganti 4 kg sajrone 3 dina.
Isi kalori saben dina rata-rata yaiku 450/450/720 Kcal kanggo menu 1/3/10 dina.
Kaya sing wis dielingake para pangembang panganan susu, ora angel ngetutake, nanging ternyata cukup efektif. Rezim iki ora meksa wong-wong sing pengin ngowahi awak dadi kaluwen meh meh sawetara dina, sing bisa medeni akeh rekomendasi panganan liyane. Mung sedina karo susu, miturut ulasan sing ngilangi bobot, bisa ngilangi 0,5-2 kg lemak awak sing ora perlu. Asil pungkasan gumantung saka jumlah pound ekstra lan karakteristik masing-masing. Apa minuman ajaib iki lan kepiye cara kerjane?
Syarat diet teh susu
Nalika ngilangi bobot teh susu, sampeyan kudu ngombe minuman sing disiapake, kaya sing sampeyan kira, saka tèh lan susu. Sampeyan bisa nemokake resep ing ngisor iki. Ngamati panganan teh susu sing ketat, yen mung panganan yaiku susu susu, ora luwih saka telung dina dianjurake. Lan mung kanggo nyegah bobot awak sing berlebihan, cukup sedina pasa kanggo ngombe iki saben minggu. Dileksanakake kanthi cara sing padha karo panganan telung dina - kita nggunakake teh susu lan iku mung.
Yen sampeyan ora duwe kekarepan wesi, lan sampeyan ora ngimpi nyuda bobot cepet, sampeyan bisa nguripake pola makan ing susu sing uga dadi asisten aktif kanggo ngilangi bobot, nanging luwih suwe (nganti 10 dina).
Nyatane, kabeh gampang. Sampeyan nyuda kalori kanthi signifikan ing diet lan, akibate, ngilangi bobot awak. Perlu dielingi, saliyane ngombe utama sistem iki, ora kudu lali karo banyu bersih biasa. Ngombe ing antarane panganan susu sing udakara udakara 8 gelas saben dina.
Amarga kandungan kalori diet ing dina diet cukup sithik, luwih becik nolak nindakake kegiatan fisik sing kuat, lan luwih-luwih saka mlebu gym. Iki bisa nyebabake nyuda kekuwatan lan tekanan getih mudhun.
Mangkene sawetara resep kanggo nggawe minuman pelangsing iki. Elinga yen paling becik nggunakake susu, maksimum, 2,5% lemak (lemak rendah bisa digunakake, nanging kanthi cara iki rasa keluwen bisa dadi luwih kuat) lan teh ijo. Yen hubungan sampeyan karo teh ijo sedhih banget lan ora bisa ngombe, sampeyan bisa njupuk teh ireng (utawa nyampur rong jinis teh iki).
Pilih salah sawijining cara ing ngisor iki miturut kabijakan sampeyan:
• njupuk susu digawe panas nganti 70 derajat, tambahake udakara 3-4 sendhok teh. infus, ninggalake nganti 15-20 menit.
• Teh Bir lan tuang ing susu anget. Yen sampeyan ora seneng anget, sampeyan uga bisa adhem, nanging pilihan pertama dadi prioritas.
• Kirimake sendok teh infus teh menyang cangkir, tuang 100 ml banyu sing umob, tambah 100-150 g susu.
• Resep nganggo basa Inggris: tuang 1/3 susu menyang cangkir sing digawe panas, tambahkan 2/3 infus teh sing kuwat.
Resep apa wae sing digunakake, sampeyan kudu nggunakake susu 1-1,5 liter lan 3-4 sendhok teh. teh (utawa siji sendok kanggo saben resepsi teh kanthi kapisah, yen sampeyan seneng ngombe sing luwih kuwat).
Disaranake ngombe ombenan iki saben 2 jam. Dilarang nggunakake anget lan adhem. Sampeyan bisa sulih ing antarane teh ireng, ijo lan uga woh-wohan supaya ora bosen kanthi tampilan sing padha.
Pilihan menu
Ing versi sing ketat, kaya sing dituduhake, mung tèh susu sing bisa dikonsumsi. Pilihan iki ing versi klasik duwe durasi 3 dina.
Kajaba iku, ora kalebu sedina pasa ing susu.
Lan iki menu luwih suwe, nanging kurang ketat, Panganan Susu 10 Dina… Produk bisa diijolake, kanthi ngawasi isi lemak, komposisi lan konten kalori.
Sarapan: omelet saka 2 endhog (luwih becik dimasak tanpa ditambahake lenga); roti panggang nyebar kanthi lapisan tipis saka keju utawa senggol sing kurang lemak; teh susu.
lunch: jeruk gedhe siji.
dinner: sup sayur-sayuran lan salad sayuran seger (luwih becik tanpa nggunakake produk pati).
Cemilan sore: keju pondhok sing kurang lemak (nganti 150 g).
dinner: tèh susu.
Contraindikasi kanggo diet susu
Ora bisa dikategorikake manawa wong sing ngalami intoleransi laktosa, penyakit ginjel utawa kandung empedu kanggo nindakake panganan susu utawa lungguh ing dina pasa kaya ngono.
Disaranake banget ora nggunakake metode iki kanggo ngilangi bobot awak lan para wanita sing ana ing posisi sing narik kawigaten. Nanging kadang bisa diidini. Yen sampeyan pengin nggunakake pilihan apa-apa kanggo ngilangi bobot teh susu, priksa manawa hubungi dokter lan konsultasi kanggo nyilikake risiko kesehatan sing mbebayani banget ing kahanan sampeyan.
Kajaba iku, sampeyan mestine ora lungguh sedina wae sajrone ngombe t susu yen sampeyan wis weruh tekanan mudhun kuwat, luwih-luwih yen pingsan. Yen ora, aduh, pengalaman pait bisa uga dibaleni maneh. Sampeyan kudu takon dhokter lan sapa wae sing nandhang penyakit kronis. Cara ngilangi bobot awak bisa uga kontraindikasi. Sampeyan ora kudu ngetrapake dhewe kanthi risiko lan risiko dhewe.
Kaluwihan saka diet teh susu
Kauntungan saka ngowahi tokoh ing teh susu kalebu bobot mundhut sing relatif cepet, kasedhiyan produk sing digunakake ing diet apa wae. Sampeyan ora perlu tuku delicacies larang lan rebab karo pilihan saka menu kanggo dangu.
Yen ora kakehan diet, sampeyan ora mung bisa menehi layanan sing apik kanggo tokoh kasebut, nanging uga duwe efek positif ing awak. Utamane, cairan sing berlebihan bakal diilangi lan, akibate, puffiness mudhun lan katon apik.
Ningkatake tambahan plus kanggo sistem penurunan bobot iki lan akeh sifat positif teh ireng, ijo lan buah. Iki mbantu ngatasi lemes, ngaktifake proses metabolisme awak, lan malah nyuda tuwuhing tumor onkologis. Teh uga misuwur amarga efek mupangate kanggo peremajaan awak. Godhong teh (sing kita gunakake babagan teh bermutu) ngemot zat 18 kali luwih unggul tinimbang kemampuan vitamin E, kaya sing sampeyan ngerteni, duwe efek kaya iki ing awak.
Kerugian saka diet teh susu
Kerugian kalebu jinis diet sing padha. Yen ngomong babagan panganan sing ketat adhedhasar susu, mula sampeyan ora bisa ngungsi babar pisan.
Ora kabeh wong bisa ngatasi keluwen. Sanajan sawetara nyathet yen cara nyegah bobot awak iki bisa ditampa, serangan keluwen pancen ora ana, sing utama yaiku aja lali ngombe teh susu kanthi rutin.
Diet maneh
Yen ngobrol babagan mbongkar teh susu sedina, sampeyan ora kudu nyedhaki tongkat sihir iki luwih saka sepisan seminggu.
Yen sampeyan nggunakake teh 3 dina, luwih becik nindakake iki, paling ora, saben 2 minggu. Nanging, isi kalori wis suda banget.
Yen sampeyan bobote susu sajrone 10 dina, enteni nganti diet sabanjure-Marophon, yen dibutuhake 3 minggu, utawa luwih suwene - suwene.