Paragraf
Cara Tracy Anderson kanggo pamula minangka video pelatih Amerika sing misuwur, dirancang khusus kanggo wong sing durung duwe pengalaman kanthi fitness. Kualitas latihan kanggo kabeh awak bakal mbantu ngilangi bobot lan ngowahi bentuk.
Deskripsi program Tracy Anderson Cara kanggo Wiwitan
Cara Tracy Anderson misuwur kanthi efektifitas: gunakake kanggo ngowahi potongan wong ing saindenging jagad. Ing urutan kanggo adaptasi teknik sing misuwur kanggo pamula, pelatih mutusake kanggo ngeculake kursus pambuka: Cara Kanggo Wiwitan. Ora kaya program liyane, Tracy nerangake kanthi rinci babagan teknik lan nglakokake kanthi alon-alon supaya sampeyan bisa kanthi akurat nurun gerakan sing diusulake. Pramila latihan kasebut terus-terusan ketegangan: sampeyan kudu ngontrol latihan olahraga sing bener.
Komplek kasebut kalebu rong latian saka 30 menit, sampeyan bakal sulih kanggo entuk asil cepet:
- Latihan 1. Iki kalebu latihan toning kanggo pangembangan otot lan olahraga aerobik adhedhasar ligamen tari.
- Latihan 2. Latihan nomer loro yaiku latihan skulptorius kompleks kanggo mbenerake area masalah lan nggawe formulir sing apik.
Kanggo latihan, sampeyan butuh dumbbells (1 kg), bobot kursi lan tungkak lan pergelangan tangan. Sampeyan bisa nindakake tanpa bobot, luwih-luwih yen sampeyan miwiti olahraga. Tututi program Cara kanggo Wiwitan minimal sajrone wulan, banjur bisa pindhah menyang latihan sing luwih maju saka Tracy Anderson. Contone, coba "Metamorfosis" kompleks, sing ngusulake kerja individu ing awak gumantung karo ciri genetik sampeyan.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Program iki dirancang kanggo para pamula: Tracy Anderson nerangake kanthi rinci babagan latihan, lan kabeh olahraga kanthi cepet supaya sampeyan bisa adaptasi karo metodologi pelatih.
2. Ing kompleksitas iki kanggo tangan, paha, bokong banjur pencet. Ora ana area masalah sing ora dijaga.
3. Cara Tracy Anderson kanggo pamula kalebu nggarap otot stabil awak. Sampeyan bisa ngilangi bobot lan nambah kualitas awak, dadi rapuh lan sonor tanpa efek otot sing dipompa.
4. Tracy nggunakake bobot kanggo sikil lan lengen, sing nambah denyut jantung lan nambah pengeluaran kalori sajrone latihan.
5. Program meh ora duwe hops, mula uga aman kanggo wong sing sendhi lutut sing ringkih.
6. Komplek kasebut kalebu rong latihan komplementer sing bisa sampeyan ganti utawa bisa uga main bareng.
cons:
1. Sampeyan mbutuhake peralatan tambahan: bobot tungkak lan pergelangan tangan. Nanging yen sampeyan pengin sampeyan bisa nindakake tanpa wong-wong mau.
2. Tracy Anderson kalebu panggunaan latihan lan ligamen sing ora standar. Yen sampeyan penganut kabugaran tradisional, coba program Jillian Michaels sing paling apik kanggo pamula.
Cara Tracy Anderson kanggo pamula ora mung mbantu ngilangi bobot awaknanging uga nggawe sampeyan seneng olahraga. Tracy kanthi alon-alon lan ora trampil bakal nggabungake latihan, sanajan sampeyan sing adoh banget saka hotel kasebut.
Deleng uga: Workout Tracy Anderson - arep diwiwiti ing endi?