Malnutrisi saka wong tuwa. Apa sampeyan kudu ngelingi nalika nggawe diet senior?

Konten sing wis kabukten

Malnutrisi dadi masalah serius ora mung ing negara-negara donya katelu, sing ana gegayutane karo kahanan material masyarakat sing miskin. Iki ngancam wong sing berjuang karo penyakit kronis. Sayange, uga wong tuwa, sing asring nandhang penyakit, mobilitas sing ora apik lan kurang perawatan kanggo kualitas panganan sing dikonsumsi.

Materi kasebut digawe kanthi kerjasama Nutramil Complex.

Risiko malnutrisi mundhak kanthi umur, mula nutrisi sing tepat penting banget kanggo wong tuwa. Asring banget, wong tuwa ora preduli mangan kanthi reguler, porsi kurang energi lan kurang nutrisi sing dibutuhake. Kadhangkala panganan kanggo tujuan medis khusus kanggo ngatur diet malnutrisi bisa mbantu, sing bisa nyedhiyakake diet sing seimbang utawa nambah panganan saben dina kanthi bahan-bahan sing dibutuhake, kalebu jumlah protein sing dibutuhake kanggo wong tuwa.

Penyebab malnutrisi ing wong tuwa

Ana macem-macem panyebab malnutrisi ing wong tuwa: kurang aktivitas fisik, kurang napsu, kebiasaan mangan sing ora becik, sing bisa nggawe diet wong tuwa sugih ing gula sederhana lan kurang gizi liyane. Kajaba iku, proses penuaan dhewe sacara fisiologis nyebabake gangguan mangan - ana kelainan ing persepsi rasa kenyang, owah-owahan ing saluran pencernaan sing nyebabake keterlambatan pengosongan lambung, owah-owahan ing regulasi ngelak lan keluwen, gangguan rasa mambu lan rasa. Risiko malnutrisi mundhak banget yen wong tuwa lara kronis, mbutuhake rawat inap, utawa ana ing panti jompo.

Kahanan sosial ekonomi uga bisa mengaruhi status gizi wong tuwa. Situasi materi sing ala, isolasi sosial, kasepen utawa wektu sedih bisa uga ora ana pengaruhe.

Akibat saka malnutrisi saka wong tuwa

Ing wong tuwa, akibat saka malnutrisi banget serius:

1. bobote mudun
2. kelemahane kekuatan otot lan kinerja psikomotor,
3. kelemahane peristaltik usus, gangguan pencernaan lan panyerepan, kolonisasi usus cilik karo bakteri,
4. ati lemak,
5. nyuda sintesis protein,
6. nyuda bobot pankreas lan sekresi enzim pencernaan,
7. atrofi otot pernapasan kanthi nyuda efisiensi ventilasi,
8. kontraksi otot jantung cacat,
9. tambah risiko osteoporosis,
10. kekurangan anemia,
11. respon sing luwih elek kanggo perawatan, komplikasi pasca operasi,
12. wektu perawatan luwih dawa => biaya perawatan tambah,
13. risiko komplikasi sing luwih gedhe sawise prosedur kasebut,
14. risiko kematian sing luwih dhuwur sawise operasi,
15. tambah lemes,
16. gangguan saka eling.

Kajaba iku, sawise umur 40, proses mundhut massa otot (sing diarani sarcopenia) diwiwiti - nganti 8% saben dekade urip. Sawise 70, tingkat iki mundhak - nganti 15% saben dasawarsa *. Proses iki diperparah dening periode imobilisasi minangka akibat saka rawat inap, operasi utawa penyakit. Wis 5 dina imobilisasi bisa nyebabake mundhut massa otot nganti 1 kg! Wektu imobilisasi sing cendhak amarga penyakit utawa trauma bisa uga penting sacara klinis **.

Diet senior - apa sing kudu dieling-eling?

Nalika mbangun diet wong tuwa, kudu digatekake manawa panganan kasebut sehat lan sugih nutrisi.

Kanggo nambah asupan nutrisi, tindakake aturan prasaja iki:

1. asring mangan,
2. jajanan berharga,
3. nambah rasa masakan;
4. pangiriman sajian favorit;
5. panganan protein lan kalori kanggo tujuan medis khusus - ing antarane dhaharan utama (contone kompleks Nutramil);
6. persiapan multivitamin.

Faktor lingkungan sing diarani uga bisa mengaruhi kualitas lan jumlah panganan sing dikonsumsi wong tuwa. Yen bisa, ngurus perusahaan nalika mangan. Piring kudu disiapake lan diwenehi kanthi cara sing menarik. Perlu dielingi babagan kegiatan fisik - bakal mbantu normalake motilitas usus lan uga bakal duwe efek positif kanggo nambah napsu. Kajaba iku, kebersihan lan kesehatan lisan sing apik bisa duwe pengaruh sing signifikan ing frekuensi lan kualitas panganan.

Solusi sing apik kanggo nutrisi wong tuwa yaiku preparat sing gampang digunakake yaiku panganan kanggo tujuan medis khusus, contone Nutramil complex®. Preparasi kasebut seimbang, kanthi bentuk granula sing trep, saengga bisa disiapake minangka koktail sing enak utawa ditambahake ing sajian, nambahake kabeh bahan panganan sing dibutuhake. Produk iki kasedhiya ing telung rasa - vanilla, strawberry lan alami.

Sampeyan uga kudu menehi perhatian marang anané protein sing gampang dicerna ing diet, sing bakal mbantu nyegah mundhut massa otot sing ana hubungane karo umur utawa periode immobilisasi.

Diet wong tuwa - aturan

Diet saka wong tuwa kudu, ing ndhuwur kabeh, cukup variatif kanggo nyedhiyakake kabeh bahan sing dibutuhake kanggo wong tuwa. Asring, dhaharan wong tuwa ora macem-macem, ora nyukupi kabutuhan awak kanggo bahan dhasar lan vitamin. Wong tuwa ora mesthi mangan kanthi rutin, asring jumlah panganan kasebut mung sithik. Kajaba iku, obat-obatan sing dijupuk bisa ngrusak status nutrisi wong tuwa.

Asring, mangan kanthi jumlah sing cukup diganggu dening infeksi gastrointestinal, luwih-luwih, wong tuwa ora peduli babagan pasokan cairan sing cukup, sing kudu ditindakake wong tuwa paling ora 2 liter saben dina.

Nilai nutrisi lan energi ing diet wong tuwa - pinten

Wong tuwa biasane ora aktif sacara fisik. Metabolisme uga owah-owahan, mula kabutuhan energi beda karo wong diwasa rata-rata.

Disaranake wanita sing umure luwih saka 65, kanthi gaya urip sing cukup aktif, ngonsumsi udakara 1700 kkal / dina. Ing kasus pria, kebutuhan energi sekitar 1950 kkal.

Sumber energi kudu dicocogake karo gaya urip. Wong sing aktif kudu ngurus ngonsumsi kalori luwih akeh, lan ing sisih liya - mimpin gaya urip sing ora aktif - energi sing berlebihan bisa nyebabake obesitas, diabetes lan penyakit kardiovaskular.

Proporsi bahan kasebut penting kanggo nyedhiyakake energi:

1. 50-60% energi kudu asal saka karbohidrat. Karbohidrat - kudu biasane kompleks, asalé saka sayuran, pasta, lan roti gandum. Sampeyan uga worth enriching diet karo legumes.
2. 25-30% saka lemak, utamane menehi perhatian marang sumber asam lemak tak jenuh, mbatesi konsumsi lemak kewan. Sumber lemak sing apik kanggo wong tuwa yaiku iwak segara, minyak biji rami utawa minyak zaitun.
3. 12-15% saka protein. Sumber protein sing apik banget yaiku daging putih tanpa lemak, iwak, produk susu sing kurang lemak, tahu.

Apa vitamin lan mineral?

Diet sing ora owah, mangan sayuran lan woh-wohan sing sithik bisa nyebabake kekurangan sawetara vitamin lan mineral. Kajaba iku, nutrisi kurang diserep ing umur tuwa, mula kudu digatekake pasokan sing cukup.

Ing wong sing umure luwih saka 65 taun, suplemen vitamin D kudu dieling-eling, amarga ora diwenehake menyang awak kanthi sintesis kulit. Vitamin D bebarengan karo kalsium ing jumlah sing cukup (20 mcg vitamin D lan 200 mg kalsium saben dina) mbantu nyuda mundhut mineral balung ing wanita luwih saka 50. Kapadhetan mineral balung sing kurang minangka faktor risiko patah tulang sing disebabake dening osteoporosis. Jumlah vitamin D sing padha mbantu nyuda risiko tiba sing disebabake, antara liya, kelemahan otot. Falls minangka faktor risiko patah tulang ing wanita lan wong sing umure luwih saka 60. Vitamin D, sanajan jumlah sing luwih cilik, duweni efek positif ing fungsi sistem kekebalan awak.

Penyakit sistem pencernaan uga bisa nyebabake kekurangan vitamin B (umpamane B12, B1, B2, B5). Kurang sawetara bisa nyebabake anemia. Vitamin iki uga dibutuhake kanggo fungsi sistem saraf pusat.

Vitamin A lan C kanthi sifat antioksidan nglindhungi sel saka stres oksidatif lan ndhukung sistem kekebalan awak.

Sayange, wong tuwa uga kena kekurangan zat besi, asring disebabake kekurangan mineral iki ing dhaharan utawa njupuk obat-obatan sing bisa nyebabake panyerepane.

Diet sajrone rawat inap

Wong tuwa kanthi risiko kelangan massa otot utamane kudu ngurus pasokan protein sing tepat sajrone rawat inap, sing nyebabake imobilitas pasien. Uga ing wektu pasca operasi, jumlah protein sing tepat ing diet nyepetake regenerasi jaringan sing rusak lan penyembuhan tatu. Perlu dielingake manawa wong sing kekurangan gizi nandhang lara bedsores nganti kaping 5 luwih asring!

Materi kasebut digawe kanthi kerjasama Nutramil Complex.