Basis smoothie paling apik yaiku pisang lan alpukat. Woh-wohan loro kasebut duwe tekstur krim, sing menehi viskositas smoothie lan tekstur sing dibutuhake. Avocado sugih ing serat, folat, vitamin K, lemak sehat, lan dina iki kita bakal nliti sawetara pilihan sing menarik. (dadi 3 cangkir) 1 alpukat mateng, dipotong setengah (pitted) 1 tbsp. potongan nanas 1 tbsp. jus nanas 1 tbsp. es Selehake kabeh bahan ing blender. Beat nganti konsistensi kandel lan krim. 1 st. es 1 tbsp. banyu (utawa jus apa wae, kanggo rasa sing luwih manis) 1 tbsp. yogurt sedheng lemak 34 tbsp. blueberries beku 12 pisang 1 avocado Campur kabeh bahan ing blender nganti alus. Smoothie coklat avocado (serves 2) 1,5 beku gedhang mateng 34 tbsp. puree avocado 2 sendhok teh bubuk coklat 34 tbsp. susu kedelai jiwit uyah cilik Campur kabeh bahan ing blender kanthi kecepatan rendah nganti alus. Ngombe langsung sawise preparation. (Sajian 2) 12 timun gedhe, diiris 12 alpukat gedhe, dikupas 12 sdm. yoghurt 1 tbsp. wiji chia 1 tbsp madu 5 es persagi Goncang kabeh bahan ing blender. Yen massa banget kandel, nambah yogurt sethitik liyane. Yen runny banget, tambahake alpukat.
2022-11-11