Paragraf
Diet tansah kalebu watesan ing panganan, sing ndadekake diet saben dina rada monoton lan mboseni. Kanggo nguripake maneh, tanpa nglanggar peraturan sing ketat, mesthi bakal mbantu beras. Sampeyan mung kudu milih beras sing pas lan masak sajian sing pas. Apa persis, kita temokake bebarengan karo merek dagang "Nasional".
Awakening sing lembut
Pancake sarapan diet sing apik banget digawe saka beras dawa "Jasmine ""Nasional". Biji-bijian salju putih sing alus bakal menehi baking sentuhan sing alus. Godhok 200 g beras ing banyu asin. Tambah 1 endhog, 3 tbsp. l. yogurt alam, 60 g saka bran lemah, 1 sendhok teh. madu lan jiwit uyah. Knead adonan sing kandel lan ninggalake nganti 10 menit. Nutupi sheet manggang karo kertas parchment, grease karo lenga lan sendok metu tortillas, entheng mencet ing ndhuwur. Selehake sheet manggang ing oven sing wis digawe panas 180 ° C. Nalika pancake wis disetel, nguripake nganggo spatula lan panggang nganti 5 menit liyane. Sampeyan bisa nambah pancake beras kanthi yogurt alami sing padha, isi manis utawa sayuran.
Swasana semi
Salad beras bisa kanthi aman kalebu ing menu kanggo mundhut bobot. Paling apik, campuran beras coklat lan abang "Phoenix" cocok kanggo wong-wong mau. Loro-lorone varieties saka beras dawa - gandum, unpolished, wadi sing bran Nihan, sugih ing serat, vitamins, mineral lan calcium. Nihan burgundy-coklat saka beras abang, minangka antioksidan kuat saka alam asal - sifat iki ora ditemokaké ing sembarang beras ing donya 500 g saka udang godhok lan pil (cangkang, sirah lan buntut ora uncalan adoh). Ing saucepan cilik, nyawiji 1 sendok teh mentega lan sijine cangkang, endhas lan buntut udang. Ing cangkang udang, tambahake wortel sing disigar-setengah saka 1 potong, bawang bombay, sprigs parsley, pour ing 150 anggur putih garing, nyampur kabeh lan nggawa menyang godhok. Tambah banyu sing sethithik, mrico lan jus lemon. Ing wajan jero sing abot, panas lenga zaitun lan goreng 2 kepala bawang nganti transparan, tambahake 1 tuwung saka campuran beras "Nasional" Phoenix TM lan, aduk, goreng nganti kira-kira menit, nganti dadi transparan. Saring duduh kaldu sing wis digawe saka cangkang, tuangake menyang wajan karo beras lan masak, tanpa tutup, nganti kira-kira 20 menit nganti beras siap. Yen duduh kaldu nguap, tuangake banyu panas sethithik utawa anggur putih garing. Tambahake udang sing dikupas menyang beras sing wis rampung, aduk lan supaya dadi panas. Sijine beras karo urang ing piring, garnish karo nggodhok disigar endhog lan bawang.
Bubur kanggo kesehatan
Bubur, kalebu nasi, bisa ditampa kanthi macem-macem panganan. Mesthine, yen sampeyan masak saka serealia khusus. Nasi putih gandum putih "Krasnodar" "Nasional" - persis sing sampeyan butuhake. Godhok 800 ml banyu ing sajian keramik sing tahan panas, tambah uyah lan tuang 200 g beras. Masak sawetara menit, supaya pari-parian saya gedhe. Banjur lebokake wadhah ing oven ing suhu 180 ° C lan jupuk nganti sega wis nyedhot kabeh cairan kasebut. Pungkasan, tambah uyah, rempah-rempah lan ramuan wangi kanggo rasa. Yen luwih seneng variasi sing manis, tambahkan woh-wohan garing sing dicincang sing apik, woh wohan beri, utawa madu cilik menyang bubur.
Fantasi karo sayuran
Eggplant sing diisi minangka cemilan kalori sing sithik, nanging cukup nyenengake. Rahasia kasebut ana ing beras kukus "Golden" "Nasional". Iki beras sing dipilih saka Thailand, biji-bijian sing wis dikukus lan dilestarekake kabeh unsur sing penting. Cut 8 eggplants lengthwise, sprinkle karo lenga zaitun, panggangan kanggo 20 menit ing 200 ° C. Chop 4 cloves saka papak, mrico manis, wortel lan apel, passeruem ing lenga nganti softened. Tambah 200 g beras, 0.5 sendhok teh uyah, kayu manis, jahe lan katumbah, pour banyu lan evaporate Cairan. Copot daging saka eggplant panggang lan, sacoro apik disigar, gabungke karo isi. Isi prau eggplant lan sijine ing oven ing 220 ° C suwene 15 menit.
Nedha awan kanggo slimness
Kepiye babagan sup beras sing entheng? Dasar sing apik banget yaiku beras polesan sing dawa "Dipilih" "Nasional". Iki dijenengi sing paling apik amarga kualitase! Ing wangun rampung, beras iku crumbly lan sampurna kanggo nyiapake lawuh lan sajian beras independen. Nggawa menyang godhok 200 ml banyu, pour metu 50 g saka beras, pour ing 200 ml saka susu kurang lemak lan cook liwat kurang panas nganti tender. Cepet goreng bawang, wortel lan zucchini sing disigar. Kita sijine sayuran ing saucepan karo sup, nambah uyah lan rempah-rempah. Nalika rada adhem, aduk kabeh kanthi blender. Sup iki migunani ing wangun anyar sing disiapake, mula masak ing bagian cilik. Nalika porsi, garnish sup karo urang lan sprig saka parsley!
Gulung kubis entheng
Wong-wong sing kepengin banget kanggo daging, bakal seneng gulungan kubis dietary. A zest subtle bakal menehi wong beras "Asia" "Nasional". Iki minangka beras putih dawa, dawane luwih saka 6 mm. Kauntungan utama saka beras iki: bentuke tetep nalika dimasak lan ora tetep. Beras rampung crumbly lan rasa. Godhok 180 g beras nganti al dente. Kita mbongkar sirah kubis ing godhong, masak nganti setengah masak. Passeruem ing lenga 3 bawang disigar. Kita ngliwati gilingan daging 1 kg fillet pitik, nyampur karo beras, bawang lan endhog mentahan. Kita nggawe gulungan kubis, bungkus ing godhong kubis lan sijine ing sajian manggang. Dilute ing 300 ml banyu 5 tbsp. l. tempel tomat, uyah lan mrico, tuangake gulungan kubis lan panggang nganti 40 menit ing 180 ° C.
Kaserol kanthi rahasia
Casserole kubis karo beras bakal kasil pas karo menu diet. Rasa sing ora biasa bakal menehi beras polesan dawa "Dipilih" "Nasional". Iki dijenengi sing paling dipilih amarga kualitase. Ing wangun rampung, beras iku crumbly lan sampurna kanggo nyiapake lawuh lan sajian beras independen. Shred 500 g saka Gobis lan simmer nganti softened. Kita nggawe panggang bawang lan wortel, nambah 200 g beras, uyah lan mrico. Pour ing 200 ml banyu, evaporate lan nyampur ing 150 g saka grated suluguni. Ing wangun greased, nyebar setengah saka kubis, banjur isi beras lan Gobis isih. Isi casserole karo campuran 200 ml susu lan endhog lan nyebar 100 g liyane saka suluguni grated, cook ing open ing 180 ° C kanggo setengah jam. Miturut cara, ing wangun kadhemen iku padha éca kaya ing panas.
Piring nasi panganan maneh konfirmasi manawa panganan sehat bisa lan kudu enak. Thanks kanggo merek "Nasional", ing koleksi kasebut ana macem-macem jinis beras. Masing-masing minangka produk kesehatan sing nyata sing bakal nggawe pola makan sampeyan nyenengake lan menarik.