Les Mills minangka perusahaan internasional, sing saiki panyedhiya program fitness klompok paling gedhe. Pelatih Selandia Baru, Les Mills, dadi misuwur amarga program Body Pump - latihan kanthi lonceng, sing kanthi cepet entuk jutaan wong nyoba.
Tim pelatih Les Mills nggawe program pelatihan inovatif dhewe, sing dileksanakake ing ribuan klub fitness ing saindenging jagad. Pencipta perusahaan kasebut yaiku atlit Les mills, juara Olimpiade kaping papat lan walikota suwene ing kutha paling gedhe ing Selandia Baru, uga atlit pelatih Juara ing jagad iki. Ing antarane program Les Mills sing paling misuwur lan sukses, perlu dielingi Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack lan Body Balance.
Maca uga babagan latihan klompok liyane:
- Pilates: efektifitas panggunaan + latihan saka Pilates
- Cardio Barre: efisiensi kanggo bobot mudhun + latihan lan video.
- Latihan fungsional: fitur lan latihan
- Crossfit: mupangate lan cilaka + pelatihan sirkuit
Crita sukses Les Mills
Kabeh diwiwiti kanthi kasunyatan manawa juara Olimpiade kaping papat Les mills mbukak jaringan gym ing Auckland, Selandia Baru. Putrane Philip, ndeleng kasuksesan bapake, mutusake terus kerja lan nggawe sesi latihan klompok, sing bisa mbantu wong supaya sehat. Ing taun 1990, dheweke nggawe serangkaian latihan fitness sing ditindakake ing tempo dhuwur nganti musik munggah-tempo. Iki minangka program pertama Philip - Body Pump. Wiwitane ora ana sing mikir babagan skala gedhe: pelatihan kasebut diterapake mung ing gym Auckland.
Nanging, kaya umume kedadeyan karo proyek berbakat, warta babagan program fitness sing ajaib cepet nyebar ing saindenging negara. Lan ing taun 1995, kanthi dhukungan saka kulawargane, Philip pabrik Pabrik Body Pump diluncurake ing pasar Australia. Latihan wis dadi populer banget, lan bisa mikir mlebu arena internasional. Ing taun 1997, Philip yakin karo suksese, dheweke nggawe perusahaan Les Mills International lan terus nggawe program anyar.
Saiki latihan Les Mills ditindakake ing 75 negara ing luwih saka 15,000 gym lan peserta minggon ing sesi klompok - luwih saka 6 yuta ing saindenging jagad. Minat ing program durung ilang lan saya akeh. Kualitas lan macem-macem latihan duwe akeh pengikut ing saindenging jagad. Pabrik Philip saben taun nampa akeh penghargaan babagan kesehatan, olahraga lan bisnis sing sukses.
Keuntungan program Les Mills:
- Meh kabeh program kanggo latihan sajrone sajam ngobong 500-700 kalori. Cara iki ngidini sampeyan ngilangi bobot lan ngencengi awak sakedap.
- Kabeh latian diiringi pilihan musik sing berkualitas, sing bisa mbantu njaga pelajaran.
- Kabeh program minangka pelatih sing kompeten sing duwe pengalaman olahraga lan fitness taun.
- Tim kasebut kanthi rutin ngeculake rilis piranti lunak anyar. Awak ora duwe wektu kanggo adaptasi karo beban, mula latihane luwih efektif.
- Yen sampeyan olahraga ing ruang fitness, sampeyan bisa yakin manawa sampeyan dadi instruktur terlatih, sertifikasi pungkasan. Tanpa dheweke mulang program Les Mills ora mungkin.
- Pelatih Selandia Baru nyedhiyakake macem-macem latihan: kabeh wong bakal nemokake sing paling cocog karo dheweke.
Kabeh latihan Les Mills
Kanggo dadi instruktur program Les Mills, dibutuhake latihan khusus. Iki mesthekake yen acara kasebut bakal mumpuni. Latihan wis luwih saka 90,000 wong. Saben instruktur program fitness dilatih kanthi kapisah.
- Pompa Awak. olahraga intensif nganggo barbel, sing ditindakake kanthi cepet. Nggabungke bobot lan olahraga aerobik, sing apik kanggo ngilangi bobot awak lan nyuda awak.
- Pertempuran Awak - program aerobik murni sing kalebu unsur olahraga saka seni beladhiri: karate, Taekwondo, Tinju, Muay Thai, capoeira lan kung fu. Latihan bledosan, sing bisa digunakake ing denyut nadi. Salah sawijining program Les Mills sing paling populer!
- Keseimbangan awak minangka kelas adhedhasar prinsip yoga daya lan Pilates. Sampurna kanggo nambah keluwesan, ngatasi stres, jero otot lan nambah postur awak.
- Awak Jam cocok banget kanggo sing seneng nari. Nari hip-hop, drum lan bass, omah lan gaya musik elektronik liyane bakal mbantu sampeyan ora mung ngobong kalori, nanging kanggo nambah swasana ati.
- Langkah Awak. Iki dudu aerobik langkah konvensional, sing biasane ditemokake ing latihan klompok ing gym. Les Mills wis nambah latihan lan ngleksanani latihan pembakaran lemak, sing bakal nggawe sampeyan dadi apik tenan.
- Nyerang Awak minangka program sing kuat sing kalebu latihan kardio tradisional (mlayu lan mlumpat) lan mlumpat. Latihan rampung tanpa peralatan tambahan kanthi bobot awak dhewe.
- Awak Vive - kombinasi super saka kekuatan, aerobik, lan olahraga kanggo abs. Campuran iki bakal mbantu ngencengi awak lan ngilangi lemak sing gedhe banget. Program kuat lan efektif banget.
- RPM yaiku pelatihan Bersepeda njero ruangan, diadaptasi karo gaya Less Mills. Latihan kardio intensif ing sepeda stasioner mbuwang kalori kanthi maksimal, nguatake jantung lan nambah ketahanan. Dadi, siklus iki dianggep minangka salah sawijining pelatihan klompok sing paling efektif.
- CXWorx latihan kanggo nggawe weteng rata lan bokong luwih kenceng. 30-45 menit olahraga sing kuat kanggo pangembangan korset otot bakal mbantu sampeyan ndeleng bokong 6-bungkus lan bunder sing dikepengini. Sajrone proses latihan digunakake expander lan dumbbells kanggo efek sing paling apik.
- Gesang dirancang khusus kanggo sing pengin ngobong kalori maksimal sajrone 30 menit. Latihan interval intensitas dhuwur kasedhiya ing telung pilihan: Cardio, Strength, Plyometric.
- SH'BAM minangka program nari liyane pelatih Selandia Baru, nanging level sing luwih sederhana tinimbang Body Jam. Nari kanggo seneng-seneng, tingkatake keluwesan lan rasa irama nalika ngobong kalori. Dadi, olahraga luwih seneng kerja tinimbang Body Jam.
Video Les Mills
PUMP BODY
KOMBAT BADAN
SERANGAN BADAN
CXWORX
BODY JAM
TOP 50 pelatih ing YouTube: pilihan kita
عايز اخد دوره انا في منصوره