Bubar, kapercayan wis nyebar yen wektu mangan ora penting, mung jumlah kalori sing dikonsumsi saben dina sing penting. Nanging aja lali yen panganan sing dipangan ing wayah awan ora dicerna dening awak kanthi cara sing padha karo jajanan wengi.
Kalori sing mlebu awak ing wayah wengi, minangka aturan,. Iki kudu dipikirake kanggo wong-wong sing nundha panganan utama ing wayah sore, lan kanggo wong-wong sing kerja shift wengi. Sawise mangan sing enak, wong ditarik turu. Nanging turu ing weteng kebak iku pakulinan ala. Turu bakal abot, lan ing wayah esuk sampeyan bakal krasa lemes lan kebanjiran. Iki amarga awak kerja ing wayah wengi ing panganan sing dicerna.
Ayurveda lan obat Tionghoa ngomong babagan apa sing kedadeyan ing wayah sore lan esuk. Iki dudu wektu sing tepat kanggo stres organ sampeyan. Energi sing dibutuhake kanggo marasake awak dhewe digunakake kanggo nyerna panganan.
Riset dening Dr Louis J. Arrone, direktur program manajemen bobot ing Weill Cornell Medical Center, nuduhake yen wong mangan luwih akeh ing wayah sore tinimbang ing wayah awan. Kajaba iku, link wis ditemokake ing antarane panganan sing abot lan paningkatan tingkat trigliserida, sing nyebabake diabetes, sindrom metabolik lan bobot keluwihan.
Tingkat trigliserida sing dhuwur nggawe awak mikir. Telat dhaharan sing gedhe ngandhani organ-organ manawa ana kekurangan panganan ing mangsa ngarep.
Sawetara wong bisa mangan panganan sing sehat sedina muput, nanging ing wayah wengi dheweke kelangan kontrol lan mangan panganan lemak utawa manis. Yagene iki kedadeyan? Aja lali babagan komponen emosional. Kesel akumulasi ing wayah awan, stres, rasa ora nyaman sacara emosional nggawe kita mbukak kulkas maneh lan maneh.
Kanggo ngindhari overeating ing wayah wengi lan nambah turu, mlaku-mlaku ing wayah sore sing tenang, adus nganggo minyak atsiri, minimal gadget cahya lan elektronik sadurunge turu dianjurake. Dadi manawa kanggo nyimpen barang sehat ing tangan - woh-wohan, kacang-kacangan, yen ngidam panganan utamané kuwat ing wayah sore. Lan banjur ngipi elek ing weteng kebak bakal dadi bab kepungkur.