Wiwit pungkasan abad kaping 15 nganti saiki, bobot keluwihan wis diakoni minangka masalah sosial ing pirang-pirang negara. Kaya sing sampeyan ngerteni, obesitas nyumbang kanggo pangembangan sawetara penyakit, mbutuhake pangarep-arep urip rata-rata XNUMX. Mbok menawa salah sawijining cara sing paling umum kanggo ngatasi masalah iki yaiku kanggo mbatesi awake dhewe ing jumlah produk sing digunakake, uga kanthi ati-ati. pilihan. Kanggo mundhut bobot cepet paling asring kudu nggunakake diet, nalika salah siji sing paling umum dianggep diet kefir-timun.
Amarga isi kalori sing kurang ing produk kasebut, bisa entuk efek maksimal ing wektu sing paling cendhak. Ing wektu sing padha, pilihan kanggo nyuda awak ora kalebu, amarga timun lan kefir ngemot akeh zat sing migunani sing bisa nyedhiyakake awak kanthi unsur-unsur sing dibutuhake.
Prinsip diet timun-kefir
Meh saben wong ora dadi rahasia manawa panggunaan kefir lan timun simultan ndadékaké efek laxative, sing utamané larang nalika mundhut bobot. Wiwit bisa entuk efek reresik alami awak ing omah, tanpa nggunakake obat apa wae. Amarga iki, dheweke nyingkirake zat beracun, mbusak unsur sing ora dikarepake, nyebabake bobote luwih cepet. Penting kanggo elinga yen sajrone lan sawise ngresiki sampeyan kudu ngombe banyu sing akeh, amarga ing wektu iki awak kanthi bobot "keluwihan" ilang jumlah kelembapan sing tambah, lan mulane sampeyan kudu ngawasi keseimbangan banyu-uyah kanthi serius. . Diet kefir timun duwe sawetara kaluwihan.
Coba sing utama:
- amarga isi asam tatronic sing signifikan, timun netralake aksi karbohidrat, lan mulane nyegah deposisi lemak;
- Jumlah banyu sing signifikan (nganti 95%) ing timun ngidini kanggo ngresiki awak maksimal, ora mbutuhake pengeluaran energi tambahan kanggo panyerepan, sing penting banget, amarga sajrone diet, awak ngalami stres lan ora ana stres. kekuatan "ekstra".
- kandungan kalium, kalsium, magnesium sing dhuwur ing timun ngidini sampeyan ngoptimalake awak kanthi zat penting;
- nggunakake kefir duweni efek positif ing microflora usus, sing utamané terkenal ing periode reresik intensif awak;
- kefir nampilake slags, racun.
Ing kombinasi, loro produk iki bisa nambah efek saka saben liyane, nalika minggu ngginakaken ing diet kuwi bakal nuduhake asil efektif lan gaya mundhut bobot apik.
Diet diet sing tepat
Diet kefir-timun, minangka aturan, ora nyebabake rasa ora nyaman, ditrima kanthi apik dening awak. Kauntungan sing signifikan, beda karo diet liyane, yaiku ora perlu ngetung kalori utawa nyiyapake panganan sing angel. Kabeh cukup prasaja, sampeyan kudu nggawe menu kanthi bener, sing bakal kalebu mung kefir lan timun seger. Para ahli nyimpulake yen amarga diet sing ora apik, ora mungkin nggunakake diet kasebut luwih saka limang dina, nanging yen sampeyan mutusake kanggo tetep sajrone rong minggu, kita njamin yen 14 kudu dadi dina pungkasan, amarga nggunakake luwih lanjut. bisa mengaruhi organisme sacara sakabehe. , yaiku nimbulake cilaka sing ora bisa didandani.
Coba luwih rinci resep saben dina kanggo diet iki:
- preferensi kudu diwenehake kanggo nggunakake kefir kanthi persentase isi lemak nganti 2,5, nalika dokter ora nyaranake nggunakake kefir tanpa lemak;
- Rata-rata, sampeyan kudu mangan nganti 1,5 kilogram timun seger saben dina. Ing 1 dina, supaya ora kaku kanggo awak, sampeyan bisa matesi 1 kanggo kilogram (utawa 700 gram), lan saben dina jumlah cucumbers kanggo nambah kanggo 1,5 kilogram;
- ngombe paling ora 1,5 liter banyu saben dina;
- yen sampeyan ngrasa yen weteng bereaksi negatif marang diet, banjur ing 1, 2 utawa 3 dina sampeyan bisa mangan 100 gram iwak rebus sing kurang lemak.
Elinga, saben organisme iku individu, lan mulane ora bisa nggawe kahanan sing cocog kanggo ngilangi bobot saben wong, mula kita menehi saran supaya sampeyan tansah ngrungokake awak. Nggawe diet saben dina kanthi katrangan sing jelas babagan jumlah sing dikonsumsi. Tabel kasebut bakal dadi pembantu nyata, sing bakal nuduhake kabeh dina bobote.
Aja lali yen ana macem-macem variasi diet timun-kefir. Yen ora wareg karo siji opsi, sampeyan bisa kanthi aman nggunakake liyane. Contone, tinimbang salad timun, disandangi karo krim sing ora nguntungke lemak, masak timun-kefir seger. Kanggo nedha isuk, luwih becik ngombe segelas kefir, mangan timun karo keju nalika nedha awan, ngombe jus timun seger kanggo nedha awan, salad karo timun sing dibumbui karo lenga zaitun kanggo nedha bengi, lan ngombe segelas kefir ing wayah wengi. Tinjauan babagan diet kasebut ujar manawa intine yaiku sinau kanggo nikmati panganan sing sehat lan kanthi bener ngremekake bagian supaya jumlah sing dikonsumsi moderat.
Asil saka diet kefir-timun
Sanajan asil positif saka diet timun-kefir, penting kanggo elinga yen ana sawetara contraindications babagan panggunaan. Contone, wong sing nandhang lara gastrointestinal. Uga, kanthi ati-ati khusus kudu dijupuk menyang diet kasebut kanggo wong sing nandhang penyakit ginjel, wanita ngandhut.
Minangka asil saka diet, kudu dicathet yen rata-rata ing dina 7 sampeyan bakal ilang kira-kira 3 kilogram, sing minangka indikator sing apik banget. Kerugian saka diet yaiku nyatane yen kilogram "ilang" cairan lan racun, lan ora ana hubungane karo lapisan lemak, lan mulane sampeyan kudu ati-ati banget babagan jumlah lan jinis panganan sing dikonsumsi sawise diet. kanggo ngilangi kemungkinan bali kilogram. Kanggo nindakake iki, disaranake sampeyan nonton video utawa maca pandhuan kanggo nutrisi sing tepat kanthi anané foto sing bakal mbantu nggedhekake lan nambah efek.
Elinga, mbaleni diet kefir-timun luwih kerep tinimbang 3 sapisan taun ora dianjurake. Ana uga analog liyane saka diet iki, sing dianjurake kanggo sulih kanggo ngilangi kemungkinan kecanduan organisme.