Paragraf
Ing nggoleki kanggo muda langgeng, utawa ing paling nggoleki kanggo urip maneh, wong sing wis tuwa cenderung kanggo nguripake kanggo inovasi medical, diet khusus, utawa meditasi. , supaya tetep sehat.
Nanging sing luwih prasaja bisa uga efektif, yen ora luwih! Minangka ngeramaken minangka bisa muni, iku bakal katon sing simbah sing ngrumat putu uripe luwih suwe tinimbang wong liya...
Iki minangka panaliten serius sing ditindakake ing Jerman sing bubar nuduhake.
Sinau sing ditindakake dening Berlin Aging Study
Le Sinau Aging Berlin kasengsem ing tuwa lan mèlu 500 wong umur antarane 70 lan 100 kanggo rong puluh taun, takon ajeg ing subyek beda.
Dr. Hilbrand lan timnya nyelidiki, antara liya, apa ana hubungane antarane ngurus wong liya lan umur dawa. Dheweke mbandhingake asil saka 3 klompok sing beda:
- klompok simbah karo anak lan putu,
- sekelompok wong tuwa sing duwe anak nanging ora duwe putu,
- klompok wong tuwa tanpa anak.
Asil kasebut nuduhake yen 10 taun sawise wawancara, simbah sing ngopeni putu isih urip lan sehat, dene wong tuwa sing ora duwe anak umume mati sajrone 4 utawa 5 taun. XNUMX taun sawise wawancara.
Dene wong tuwa sing duwe anak tanpa putu sing terus menehi bantuan praktis lan dhukungan kanggo anak-anake, utawa sederek, urip watara 7 taun sawise wawancara.
Dr Hilbrand mulane nggawe kesimpulan iki: ana link antarane ngrawat wong liya lan urip maneh.
Temenan yen keterlibatan sosial lan kontak karo wong liya, utamane ngurus putu, duwe pengaruh sing positif banget kanggo kesehatan lan nduwe pengaruh kanggo umur dawa.
Nalika wong tuwa, terisolasi sosial bakal luwih rentan lan bakal ngalami penyakit luwih cepet. (Kanggo rincian liyane, deleng buku dening Paul B. Baltes, Sinau Aging Berlin.
Kenging punapa anggenipun nggulawenthah anak putu menika nggadhahi umur panjang?
Ngrawat lan ngrawat bocah cilik bakal nyuda stres. Nanging, kita kabeh ngerti manawa ana hubungane antarane stres lan risiko mati prematur.
Kegiatan sing ditindakake simbah karo putu (olahraga, jalan-jalan, dolanan, kegiatan manual, lan liya-liyane) migunani banget kanggo generasi loro kasebut.
Dadi wong tuwa tetep aktif lan kerja, tanpa disadari fungsi kognitif lan njaga dheweke fitness.
Kanggo bocah-bocah, dheweke sinau akeh saka wong tuwa, lan iki ikatan sosial primordial ningkataké harmoni kulawarga, ngormati generasi, menehi stabilitas lan support emosi penting kanggo construction sing.
Mupangat kesehatan kanggo para senior kita akeh banget: tetep aktif sacara fisik lan sosial, nyuda risiko depresi, stres, kuatir lan kuatir, nggunakake memori lan fakultas mental, njaga, umume, otak sehat ...
Nanging sampeyan kudu ati-ati supaya ora overdo!
Awak duwe watesan, utamane sawise umur tartamtu, lan yen kita nyabrang, efek sing ngelawan bakal kedadeyan: kesel banget, stres banget, kerja sing akeh banget, ... umure.
Mulane iku pitakonan saka nemokake adil seimbang antarane tetulung marang liyan, ngurusi wong cilik, ora kakehan tumindak!
Njaga anak putu, ya mesthi!, nanging kanthi syarat sing ana ing dosis homeopati lan ora dadi beban.
Iku nganti saben wong ngerti carane ngukur durasi lan sifat hak asuh, kanthi persetujuan karo wong tuwa, supaya wektu-wektu keterlibatan antargenerasi iki mung rasa seneng kanggo kabeh wong.
Mangkono, simbah njaga kesehatan, anak putu nggunakake kabeh kasugihan sing digawa dening Simbah lan Simbah, lan wong tuwa bisa seneng-seneng ing akhir minggu, liburan, utawa mung kerja. ayem tentrem!
Gagasan kanggo kegiatan sing kudu ditindakake karo Eyang kakung lan simbah
Gumantung ing kahanan kesehatan, sarana finansial, lan wektu sing ditindakake karo anak putu, kegiatan sing ditindakake bebarengan akeh banget lan maneka warna.
Contone, sampeyan bisa: main kertu utawa game papan, masak utawa panggang, nindakake pakaryan omah, ngolah kebon utawa DIY, menyang perpustakaan, menyang bioskop, menyang kebon binatang, menyang sirkus, menyang pantai, ing kolam renang, ing taman kanak-kanak, ing pusat rekreasi, utawa ing taman hiburan, nindakake aktivitas manual (lukisan, pewarnaan, manik-manik, tembikar, scrapbooking, adonan uyah, crochet, etc.).
Ing ngisor iki sawetara gagasan liyane:
ngunjungi museum, nembang, nari, dolanan bal, tenis, balap karung, kekacauan, mlaku-mlaku ing alas utawa ing deso, ngumpulake jamur, njupuk kembang, browsing ing loteng, mancing, crita, muter video game, mbangun wit kulawarga, muter, piknik, ngamati lintang, alam, ...
Ana ewonan perkara sing menarik sing kudu ditindakake karo putu sampeyan supaya momen-momen penting iki ora bisa dilalekake.