Panas-temper lan ora sabar, dheweke siap njeblug kapan wae. Sanajan sampeyan ora nggawe provokasi maneh, dheweke isih nemokake alasan kanggo njerit. Hubungane karo wong-wong kuwi kaya urip ing gunung geni. Sapa sing «pecandu nesu», apa sing nyebabake dheweke lan kepiye carane bisa urip ing tekanan nesu?
Ing patemon pisanan, calon bojone Sonya nggawe kesan saka wong sing karismatik lan sukses. Kanggo wolung sasi pacaran, dheweke ngalahake dheweke kanthi ati-ati. Nanging, ing wengi pisanan bulan madu, dheweke nggawe pemandangan sing nggegirisi ing hotel kasebut. Sonya mung njaluk bojone menehi peta kutha. Dheweke nggero, "Ora!" - lan wiwit numpes Furnitur ing kamar hotel.
"Aku beku ing panggonan. Dheweke ngumumake yen dheweke arep megat aku, banjur turu. Sewengi aku ora turu, nyoba ngerti apa sing kudu ditindakake saiki lan kepiye prilaku iki cocog karo norma, "ujare Sonya.
Esuke, Sonya ngadeg ing metu saka hotel lan ngenteni taksi menyang bandara. Dheweke mutusake yen perkawinan wis rampung. Bojone nyedhaki, mesem nggumunake, nyebat kedadeyan kasebut minangka lelucon sing ora sukses lan takon "ora nindakake perkara sing bodho."
Lan minggu mengko kabeh kedaden maneh ... sing marriage langgeng limang taun. Kabeh wektu iki, Sonya mlaku-mlaku ngubengi bojone kanthi jinjit, wedi nesu. Dheweke ora ngangkat tangan marang dheweke, nanging nyatane subordinated urip dheweke kanggo whims kang. Sawise dadi klien psikoterapis, dheweke ngerti yen dheweke wis nikah karo "kecanduan nesu."
Kita kabeh ngalami nesu saka wektu kanggo wektu. Nanging ora kaya umume wong, wong-wong iki kudu dipangan kanthi nesu kanthi rutin. Siklus kecanduan kasebut kalebu istirahat, manawa ana alesan utawa ora. Kanthi cara iki, dheweke nyukupi kabutuhan internal sing asring ora ana hubungane karo kahanan sing nyebabake mundhak.
Sadurunge nikah, penting kanggo ngerti lingkungan calon bojo luwih apik.
Kepiye carane nesu nyebabake ketergantungan fisik?
Sajrone nesu banget, adrenalin dibebasake menyang aliran getih. Hormon iki menehi energi lan nyuda rasa lara. Kesenengan saka adrenalin meh padha nalika mlumpat parasut lan ing kahanan nesu sing bener. Wong kanthi sukarela tiba ing kono kanggo ngilangi ketegangan utawa nyingkirake pikiran sing sedhih. Minangka aturan, sawise vented nesu, kang aran gedhe, nalika korban wis rampung ulig.
Pecandu nesu nganggep emosi iki luwih saka adrenalin. Iki minangka cara sing kasedhiya kanggo wong-wong mau kanggo ngatur kahanan lan ngrampungake konflik nalika lagi nggawe bir (pertahanan paling apik kanggo rasa ora puas domestik yaiku serangan). Kajaba iku, dheweke uga ngerti yen emosine wedi karo wong sing ditresnani lan ngidini dheweke tetep nganggo tali cendhak.
"Anger minangka emosi paling tuwa sing ora mbutuhake basis rasional. Gampang kanggo nggodha, amarga nyederhanakake kasunyatan lan menehi rasa kekuwatan, "ujare Ivan Tyrell, pangadeg kursus manajemen nesu.
Dikawruhi yen emosi iki luwih khas kanggo wong lanang: wong-wong sing kerep ngrusak wong sing dikasihi. Salah sawijining prabédan utama antarane jinis yaiku wanita kanthi subtly mbedakake nuansa perasaan, dene wong lanang nganggep kontras lan ing mripate katon menang utawa kalah. Iku uga nggawe luwih angel kanggo wong-wong mau ngakoni yen dheweke wedi utawa susah.
Ora mung wong-wong sing nggegirisi nesu sing nandhang kecanduan nesu. Psikolog John Gottman ujar manawa sanajan kanca-kancane brawlers ngeluh babagan emosi sing nggegirisi, dheweke seneng ngelingi wektu rekonsiliasi, sing ora kedadeyan tanpa skandal.
"Hubungan antarane katresnan lan kekerasan isih ora dingerteni. Kéwan sing dilatih nganggo metode «wortel lan kelet» dadi luwih nempel karo sing nduwèni tinimbang sing wis diolah kanthi apik. Sayange, akeh pasangan sing adoh saka dheweke, "ujare.
Psikoterapis Gal Lindenfield nandheske pentinge ngerti lingkungan calon sadurunge nikah: "Temokake apa hubungane karo sedulur, wong tuwa, lan kanca-kancane. Yen padha, malah karo grin, Petunjuk ing kasunyatan sing wis nandhang sangsara luwih saka sapisan saka karakter unbearable lan mbledhos temperament saka tunangan, iku worth considering. Sampeyan ora mungkin dadi pengecualian."
Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan ora bisa putus karo "kecanduan nesu"?
Psikiater lan penulis Emotional Freedom Judith Orloff nawakake sawetara saran.
- Ngilangi reaksi pisanan kanggo agresi. Ngitung nganti sepuluh. Fokus ing ambegan, ora nglanggar.
- Aja mbantah utawa nggawe alesan. Bayangake yen gelombang nesu liwat sampeyan tanpa ndemek sampeyan.
- Ngenali "bener" saka nerak. “Ya aku ngerti perasaanmu. Aku uga ngalami emosi sing padha. Aku mung nyebut wong-wong mau rada beda. Ayo ngomong, ”ukara kaya ngono iku disarming.
- Setel wates. Nada manteb ing ati iku penting: "Aku tresna sampeyan, nanging aku ora bakal mangsuli pratelan sampeyan nalika sampeyan komunikasi kanthi nada sing dhuwur."
- Nuduhake empati. Saiki sampeyan ngerti, nesu mung nutupi akeh emosi negatif. Sepira alane wong sing cedhak karo sampeyan yen dheweke terus-terusan nesu? Iki ora nyalahake pecandu nesu, nanging mbantu ngilangi rasa nesu.