Roti panganan isih produk kontroversial. Siji tangane, para pendukung kasebut mbengok babagan mupangat kanggo tokoh lan nutrisi khusus, para lawan mbantah kabeh kasunyatan lan negesake manawa roti diet akeh banget.
Roti iku opo
Macem-macem teknologi lan produk digunakake kanggo nyiyapake roti gulung. Dasar roti yaiku sereal (gandum) lan aditif, sing tegese bakal beda-beda ing rasa, isi kalori lan keuntungan. Sing paling populer yaiku beras, soba, jagung, gandum lan roti rye.
Bisa uga kalebu bran utawa sereal sing disigar, biji-bijian sprouted, bawang putih, dill, kismis, kubis laut, yodium, kalsium, lesitin lan bahan-bahan liyane sing bakal nambah lan macem-macem rasa roti.
Panganggone roti gulung
Beda karo salah paham, roti duwe akeh kalori. Nanging amarga teknologi manufaktur lan bahan baku awal sing dianggep luwih migunani tinimbang roti kanthi kalori sing padha. Loaves angel dicerna, tegese awak bakal luwih nyoba nyerna, mula bakal ilang kalori.
Kajaba iku, komposisi roti kalebu sereal sing durung diproses, sing nahan luwih akeh vitamin lan mineral, serat lan serat. Utamane, vitamin B, sing kurang roti. Vitamin iki normalake swasana ati, lan kanggo wong sing bobote, iki penting.
Siji roti ngemot tunjangan serat saben dina, lan penting kanggo atlet lan sing ngetutake diet. Protein uga penting, sing uga cukup kanggo roti.
Roti duwe pengaruh positif ing karya saluran pencernaan, lan sistem sing mlaku kanthi bener minangka jaminan kekebalan sing kuat, kuku sing kuwat lan rambut lan kulit sing apik.
Ora ana ragi, pewarna panganan, lan aditif sing mbebayani ing roti - iki minangka tambahan kanggo sisih positif saka produk iki.
Mbebayani gulung roti
Roti roti beda-beda, lan ora ana sing kebal saka tumindak ora jujur saka pabrike. Bahan baku sing kurang apik, aditif kimia lan panambah rasa sing ditambahake ing sawetara roti ora nambah kesehatan, nanging bobot ekstra bisa uga.
Roti angel dicerna, lan wong sing weteng sensitif ngrasakake banget. Mula, gastritis lan tukak asring dipeksa ora nggunakake.
Supaya roti migunani, ora bisa dipangan tanpa wates. Nanging, roti luwih jenuh luwih jenuh, lan kadang angel banget kanggo ditolak.
Dina pasa ing roti gulung
Kanggo ngoptimalake efek diet saka roti gulung, sampeyan bisa ngatur dina pasa kanthi basis. Menu kanggo dina iki kudu kalebu roti gulung (200 gram) lan kefir (liter). Dibagi panganan dadi 4-5 dhaharan, ngombe banyu ing antarane.
Dina pasa kaya ngono bakal nambah metabolisme lan ngidini sampeyan ngilangi bobot ing 1-2 kg.