Paragraf
Apa bisa kanggo ibu sing nate mangan iwak: abang, ngrokok, garing, digoreng
Iwak kudu ana ing meja kabeh. Ayo goleki manawa ibu sing bisa ngopeni bisa mancing lan ing bentuk apa. Kesehatan wanita lan bocah kasebut gumantung saka iki. Ora kabeh jinis iwak, sawetara nyebabake alergi utawa keracunan.
Apa jinis iwak sing bisa dipangan nalika nyusoni?
Iwak sugih karo vitamin D, asam lemak, yodium lan protein. Iki diserep kanthi apik karo awak ibu sing lagi nawat, normalake tinja, nguatake sistem kardiovaskular, duwe efek sing migunani ing ginjel, lan nambah swasana ati.
Ibu sing nyusoni bisa mangan iwak abang yen ora ana alergi
Saka kabeh jinis iwak, varietas sing ramping kudu luwih disenengi. Dilarang mangan iwak kali lan segara, nanging kanthi jumlah sithik. Mung 50 gram produk 2 kaping seminggu cukup kanggo nyedhiyakake awak kabeh sing dibutuhake.
Varietas iwak kanggo wanita keperawatan:
- herring;
- mackerel;
- hake;
- salmon;
- iwak salmon.
Iwak abang dilebokake kanthi jumlah sithik, amarga bisa nyebabake alergi. Miwiti bagean 20-30 g, ora luwih saka 1 kali seminggu.
Produk kasebut mesthi dipilih seger utawa adhem, amarga iwak beku ilang kualitase. Luwih becik wanita sing lagi ngopeni kukus, panggangan, rebus utawa rebus iwak. Ing formulir iki, kabeh zat sing migunani dilestarekake kanthi lengkap.
Apa ibu sing bisa ngrawat bisa mangan iwak sing digoreng, garing utawa ngrokok?
Produk asap lan iwak kaleng ora ngemot nutrisi, lan teknologi produksie ora tansah dituruti. Produk kasebut bisa ngemot parasit sing bisa nyebabake penyakit serius. Kanthi nggunakake panganan kaleng sing berpanjangan, karsinogen akumulasi ing awak.
Sampeyan uga pantes menehi iwak asin, garing lan garing. Isine akeh uyah, sing nyebabake fungsi ginjel bengkak lan gangguan. Kajaba iku, uyah ngowahi rasa susu, mula bayi uga ora gelem nyusoni.
Iwak goreng uga dilarang. Kanthi perawatan panas sing suwe kanthi minyak, sacoro prakteke ora ana nutrisi sing isih ana.
Wanita penyusui sing wis alergi panganan sadurunge kudu nyingkirake iwak sajrone 6-8 wulan sawise nglairake. Sawise iku, produk kasebut disuntik ing bagean cilik, kanthi tliti ngamati reaksi bocah kasebut. Yen ruam muncul utawa bayi wiwit turu ora tenang, mula panganan anyar kasebut kudu dibatalake.
Budhak migunani banget kanggo ibu sing nyusoni, kudu ana ing panganan. Nanging sampeyan kudu nggunakake varietas sing diidini, nyiyapake sajian kanthi bener, lan aja nganti ngluwihi rega sing diidini.