Paragraf
Pengaruh bioritme tumrap kinerja manungsa
Mengkono dadi angel kanggo musatake kerja. Serangan malas, lemes, ora preduli… kabeh babagan fluktuasi biorhythm. Nanging, Dina Wanita ngerti carane nggunakake menit kaya kanggo kepentingan awake dhewe.
Kepiye pengaruh kegiatan ing pangowahan?
Wis kabukten kanthi ilmiah manawa otak ngganti kegiatan saben 1,5-2 jam. Nalika semana, kapasitas kerja kita mudhun udakara 20 menit. Nanging iki dudu rasa kesel banget amarga rezim sing beda-beda, nalika belahan langit sisih kiwa, sing tanggung jawab kanggo nggatekake, wicara lan mikir logis, menehi wektu cendhak menyang belahan langit sisih tengen, sing dadi sebab impen lan bayangan kita.
Ing wektu kasebut, konsentrasi perhatian lan kegiyatan saya mudhun, kita bisa kanthi gampang ngalamun lan ora lali nyambut gawe. Nanging, ora ana sing salah! Para ilmuwan negesake manawa pangowahan kaya lumayan. Ora perlu nglawan wong-wong mau, luwih becik digunakake kanggo kepentingan sampeyan dhewe. Kepiye cara ngerti wayahe nalika bioritme ganti?
- Esuk, kepinginan kanggo santai sawise 1,5-2 jam sawise turu;
- Sajrone fluktuasi bioritme, kesed bisa ngalahake, ora ana kepinginan kanggo mikir babagan perkara serius, kanggo njupuk keputusan, malah ngomong ing telpon dadi angel. Kita dadi lali lan asring nggawe kesalahan.
- Kita wiwit nguap, dumadakan kepinginan kanggo ngimpi tangi.
- Nanging kedadeyan nalika fluktuasi bioritme, keluwen, kita bisa ngalami rasa jengkel.
Kepiye cara nggunakake periode osilasi biorhythm kanggo keuntungan sampeyan dhewe?
Pengaruh bioritme tumrap kinerja manungsa
Nyuda jumlah cairan ing awak mung 1-2% nyandhet proses pamikiran kanthi nyata. Supaya ora kedadeyan, lebokake botol banyu mineral ing desktop sampeyan. Yen sampeyan sedina muput ing kantor, ing endi udhara diresapi karo radiasi komputer lan AC, sampeyan ora mung kudu ngombe banyu.
Mesthine, lemes, stres minangka masalah umum. Nanging amarga kulit kasebut, kulit kita dadi surem, flakes, fade lan dadi rusak. Produk kanggo kulit sing kesel bakal mbantu ngasilake sinarane.
Asring kita lungguh ing komputer suwene, sikil lan mburi dadi mati rasa. Ora ana wektu kanggo anget? Gunakake wayahe kanggo ngganti bioritme. Nalika endhas ora bisa digunakake, jaga awak. Tangi lan olahraga sawetara - ana cara kanggo anget "ing proyek." Tanpa ngganggu kertas utawa pacelathon liwat telpon, dowo sikilmu, angkat sikilmu saka lantai, lan cekel awakmu nganti bisa. Supaya sampeyan bakal nambah sirkulasi getih, nyegah pembuluh vena lan uga nglatih abs kanthi alus.
Angkatake tangan ing ndhuwur sirah, sedhot kanthi jero, lan napas alon-alon mudhun ing meja, nyoba nganti tekan ngarep sampeyan. Ngaso ing kono 30-40 detik lan bali kerja.
cara ngisi cadangan cadangan oksigen
Latihan napas sederhana bisa nambah kinerja. Metu menyang koridor, mlaku sadawane, narik napas, dietung nganti papat, ing angka nomer loro, ambegan, ing kaping telu - napas. Baleni kaping pirang-pirang. Asile, getih bakal kebak karo oksigen, lan sampeyan bakal tenang. Yen sampeyan ngira yen ngetang nganti patang gampang banget, sampeyan bisa nambah nomer iki. Titik penting: sampeyan kudu mlaku, nalika lungguh olahraga iki ora ana gunané.
Yen cuaca dadi sebab kesehatan sing kurang (ing panase, kayata risiko asteria mundhak), luwih becik konsultasi karo dokter.
Apa sampeyan dikunjungi ngimpi lan ngimpi? Ojo nolak! Ahli saraf anyar wis mbuktekake manawa sajrone wektu kasebut kita dikunjungi kanthi wawasan sing apik. Sawise kabeh, pangowahan bioritme bisa diarani "turu kanthi mripat sing mbukak", lan nalika semana hemisfera sisih tengen otak diaktifake, lan kabeh kekuwatan, biasane ngentekake akeh masalah cilik, "menyang" salah sawijining masalah sing paling penting.
Gambar telung dimensi iki cocog kanggo ngilangi ketegangan, fokus lan, Kajaba iku, migunani banget kanggo otot mripat. Ing Internet, sampeyan bakal nemokake macem-macem koleksi stereogram. Gampang ndeleng gambar laten: pindhah nyedhaki monitor, obahake tampilan lan alon-alon pindhah. Aja cepet-cepet, ing sawetara titik sampeyan bakal nemokake manawa gambar kasebut wis "gagal" lan gambar telung dimensi katon ana ing njero. Aktivitas sing nyenengake lan nyenengake iki diarani "fitness eye".
Miturut cara kasebut, migunani kanggo mbahas kaendahan alam kanggo nambah sesanti. Sanalika, sampeyan bisa melu olahraga. Fitness saiki misuwur banget nalika mlaku-mlaku karo kewan kewan.