"Aku ora peduli": apa insensitivitas emosional

Meh saben wong ngalami periode insensitivitas emosional. Ing sawetara titik, otak mung mateni bagean saka fungsi, lan kita urip sejatine sifate mechanical. Iki ora apik utawa ala. Wong sing beda-beda nganggep kedadeyan sing padha kanthi beda. Kita ora disambungake menyang pusat kontrol siji, sing tegese kita ora bisa nanggapi apa sing kedadeyan kanthi cara sing padha. Wong sing ora sensitif emosi kayane dadi mati rasa lan ora peduli karo kabeh, kalebu kahanan sing sadurunge nyebabake respon sing nyenengake.

Apa insensitivitas emosional

Emosi minangka bagéan integral saka urip manungsa. Dheweke nuntun kepinginan lan tumindak kita, nggawe kita ngupayakake luwih akeh lan bangga karo prestasi kita, sedih, duka, susah, kaget, tresna. Saben emosi duwe akeh nuansa sing nggawe gambar pengalaman urip sing warni.

Insensitivitas emosional ora mung indifference, nanging nyuda kemampuan kanggo ngerteni jagad njaba lan ngevaluasi kabeh sing kedadeyan. Ora ngidini kerja, komunikasi lan urip kanthi normal. Hobi, kapentingan, hubungan karo wong dadi insipid lan ora perlu, amarga ora ana emosi: wong ora pengin nindakake soko sing ora nggawa kabungahan utawa kesenengan. Napa nggawe gerakan sing ora ana gunane?

Tanggung jawab iku prakara liya, kudu ditindakake, yen ora, sampeyan bakal geser menyang ngisor. Lan kabeh sing ngluwihi - rapat karo kanca, hiburan, hobi, impuls kreatif - diikat karo emosi lan kepinginan.

Akeh wong sing salah yen ora sensitif minangka mekanisme sing nylametake nyawa. Iki ora bener. Iku pancene mbantu kanggo mateni emosi saka wektu kanggo wektu kanggo fokus ing tugas penting, amarga vehemence gedhe banget mung bakal lara. Bab liya sing ala: kita asring lali bali lan urip kanthi mental liwat kahanan sing angel. Sisa emosi nglumpukake ing jero lan cepet utawa mengko nggawe dhewe felt.

Kebiasaan nggawe bisu emosi kanggo nutup perasaan sing ora nyenengake diarani nyingkiri, lan iki dudu mekanisme pertahanan sing paling apik. Insensitivitas protracted nuduhake pelanggaran serius, ing kasus kaya mengkono iku perlu kanggo hubungi spesialis. Ing ngisor iki sawetara pratandha sing kudu diwaspadai:

• mundhut kapentingan ing kegiatan sosial;
• rasa ora ana guna lan detasemen;
• kesel emosi lan fisik, mundhut kekuatan;
• indifference lengkap, ora emosi positif utawa negatif;
• lethargy umum, kangelan ing aktivitas saben dina;
• ora bisa mikir kanthi jero lan ngerteni informasi sing kompleks;
• kangelan kanggo nyebut raos ing tembung lan nerangake marang wong liya;
• kepinginan kanggo nutup ing omah lan ora ketemu karo sapa wae.

Nimbulaké insensitivitas emosi

Paling asring, kondisi iki kedadeyan minangka respon kanggo nyeri sing terus-terusan, fisik utawa mental. Wong sing kudu nandhang sangsara kanthi ora sengaja nyoba ngilangi emosi, banjur dadi luwih gampang kanggo dheweke. Iku mbantu ing kawitan, nanging masalah mung nemu Samsaya Awon liwat wektu. Masalahe yaiku tembok saya tambah dhuwur lan luwih padhet, lan suwe-suwe ora ana celah sing isih ana, ing ngendi paling ora sawetara emosi, positif utawa negatif, bisa nembus.

Path bakal ditutup nganti kita guess kanggo Cut liwat lawang.

Antarane panyebab sing paling umum yaiku masalah psikologis, kalebu:

• depresi;
• penyalahgunaan psikologis lan fisik;
• katergantungan kimia;
• stres;
• kasusahan;
• pengalaman traumatik lan kelainan post-traumatic;
• tambah kuatir utawa gangguan kuatir.

Insensitivitas emosional asring berkembang sawise guncangan, utamane ing wong sing wis suwe diganggu dening wong tuwa utawa mitra sing kasar. Minangka aturan, korban kekerasan ora bisa mengaruhi apa sing kedadeyan, lan mulane nyedhaki awake dhewe, amarga iki mung cara perlindungan sing kasedhiya. Pengalaman angel bali maneh lan maneh: sanajan kabeh wis rampung, wong nyoba ngindhari kahanan, obrolan lan sensasi sing ngelingake dheweke babagan masa lalu.

Ing wong sing kuwatir, insensitivitas emosional dipicu minangka mekanisme kompensasi sing ngidini sampeyan nyuda tingkat stres sing bisa ditoleransi. Kajaba iku, obat-obatan tartamtu bisa nyebabake. Efek samping iki diamati ing meh kabeh obat psikotropika.

Carane dheweke dianggep

Ora ana obat universal kanggo insensitivitas emosional, saben kasus individu. Kanca, sederek, kelompok dhukungan ora bakal bisa nulungi kabeh kepinginan, amarga ora ngerti carane. Cara sing paling apik yaiku takon karo psikolog. Dheweke bisa nemtokake sababe oyod lan ngatasi kondisi kasebut bebarengan karo pasien.

Sampeyan ora kudu ngarep-arep asil cepet: kothak ing ngendi emosi sing ora didhelikake kudu dibukak kanthi ati-ati, mikir maneh saben kahanan. Yen kabeh wis rampung kanthi bener, kemampuan kanggo ngrasa bakal dibalekake maneh. Loro pendekatan sing paling umum kanggo ngobati insensitivitas emosional yaiku:

Terapi ditampa lan tanggung jawab. Fokus ing pangembangan kesadaran, kemampuan kanggo ngenali lan napsirake pengalaman emosional "kaya". Pasien sinau kanggo ngenali reaksi ngrusak dhewe lan ngganti karo sing konstruktif.

Terapi kognitif-perilaku. Mbayar manungsa waé luwih kanggo ngembangake kemampuan kanggo mangerteni lan nyebut emosi. Pasien sinau kanthi sadar ngganti sikap negatif kanthi positif. Kajaba iku, cara kasebut mbantu ngevaluasi kahanan sing beda-beda lan milih respon emosional sing tepat.

Insensitivitas ora tansah diterangake dening acara dramatis. Asring berkembang ing wong-wong sing manggon ing kaku pancet lan bisa kanggo watesan. Ing kasus iki, psikolog nyaranake nimbang maneh cara urip.

Carane njaga keseimbangan psikologis

Insensitivitas emosional bisa dicegah kanthi ngetutake sawetara aturan sing gampang.

1. Apa latihan sampeyan

Beban olahraga minangka obat paling apik kanggo insensitivitas emosional. Nalika kita aktif obah, otak ngasilake endorfin, sing nambah swasana ati lan nyebabake energi mundhak. Mung rong puluh menit saben dina bisa ningkatake kesehatan mental.

2. Laku karesikan turu

Kualitas turu sing apik banget. Sampeyan mung kudu nggawe kahanan kanggo dheweke: amben sing nyaman, kamar sing peteng, ora ana smartphone ing amben lan ora turu.

3. Watch kanggo panganan

Panganan minangka bahan bakar sing penting kanggo awak. Iki minangka mobil sing becik, nanging yen sampeyan ngisi apa wae, mesthine bakal gagal. Yen sampeyan ngganti panganan sing mbebayani karo sing sehat lan mangan nalika sampeyan pengin, kesehatan sampeyan bakal cepet mundhak.

4. Ngurangi tingkat stres

Umume wong sing ora sensitif duwe akeh masalah sing ora bisa dirampungake. Padha nglumpukake kanthi bertahap lan dadi beban sing ora bisa ditanggung. Pungkasane, otak mung ora bisa nahan kakehan lan dadi mode winates. Kanggo nyegah kedadeyan kasebut, penting banget kanggo ngaso lan mulihake sumber daya sampeyan.

5. Sinau kanggo ngenali, nyebut lan urip emosi

Sapa wae sing ora peduli karo kabeh kanggo wektu sing suwe mung lali apa tegese aran lan nanggapi tayangan, amarga katrampilan sing ora diklaim dadi surem liwat wektu. Bisa uga luwih elek. Wong sing dilecehke nalika isih bocah ora ngerti apa emosi kasebut amarga ora diidini ngalami. Untunge, kecerdasan emosional bisa dikembangake.

6. Goleki wong sing siap ndhukung sampeyan

Iku apik kanggo duwe kanca lan kulawarga cedhak sing siap kanggo bantuan ing wektu angel. Kadhangkala mung omong-omongan saka ati wis cukup kanggo nerangake apa sing kudu ditindakake. Nanging yen ora ana sing bisa dipercaya, goleki klompok dhukungan, goleki terapis, aja mung dhewekan.

Insensitivitas emosi ora ilang dhewe, dalan kanggo pemulihan dawa lan angel. Sampeyan kudu ngganti dhewe lan ngganti hubungan karo donya njaba. Nanging sampeyan mesthi bakal nggawe. Sawise kabeh, iki ditindakake kanggo mulihake rasa urip maneh.