Paragraf
A babaran zen karo hipnosis
Babaran nyebabake akeh pitakonan lan kuwatir ing wanita ngandhut. Wedi ngrasakake lara sing ana hubungane karo kontraksi, kuatir sing ana gandhengane karo dalane bayi lan kemajuan sing apik ing pungkasan meteng minangka bagean saka wedi alam ibu mangsa. Sawetara bidan nawakake latihan hipnosis sajrone sesi persiapan babaran. Liwat kosakata sing positif lan warni, visualisasi pemandangan sing nyenengake lan "panggonan sumber daya", ibu mangsa ngembangake piranti kanggo mbantu ambegan, fokus lan ngendhokke kanggo dina gedhe. Dheweke bakal bisa ngetrapake dheweke wiwit kontraksi pisanan utawa nalika teka ing rumah sakit bersalin kanggo nggawe lingkungan sing tentrem.
Apa iku hypnobirth?
Hypnobirth minangka teknik self-hypnosis sing ngidini sampeyan nglairake kanthi tentrem, nyuda rasa lara lan nyiapake kanggo nampani bayi. Cara iki, dikembangake ing taun 1980-an dening ahli hipnoterapi Marie Mongan, saiki duwe luwih saka 1 praktisi ing saindenging jagad. Iki adhedhasar praktik self-hypnosis. Tujuane? Mbantu wanita supaya bisa urip kanthi tentrem lan meteng, tinimbang wedi lan kuatir. "Hypnobirth bisa digayuh wong wadon sing pengin nglairake kanthi alami," ujare Elizabeth Echlin, praktisi ing Hypnobirth, "nanging dheweke kudu motivasi lan dilatih. “
Hypnonaissance: kepiye cara kerjane?
Hipnonaissance adhedhasar 4 pilar dhasar: ambegan, istirahat, visualisasi lan deepening. Bentuk persiapan lair iki bisa diwiwiti saka 4 sasi meteng karo praktisi sing dilatih ing metode khusus iki. Persiapan lengkap kalebu 6 pelajaran 2 jam nanging, ati-ati, ora mlebu ing sistem persiapan klasik kanggo babaran sing didhukung dening Keamanan Sosial. Sajrone sesi, sampeyan bakal sinau macem-macem teknik napas sing banjur bisa ditrapake nalika nglairake. Ing ambegan ombak sing paling penting, yaiku sing bakal digunakake sajrone kontraksi kanggo nggampangake fase bukaan cervix. Sawise sampeyan wis sinau kanggo ambegan ing jangkah anteng lan ngendhokke effortlessly, sampeyan bisa nerusake kanggo latihan santai. Sampeyan mesthi bakal pindhah menyang sing luwih disenengi lan sing mbuktekake paling efektif kanggo sampeyan.
Peran bapak ing hypnobirth
Ing kabeh kasus, peran pendamping iku penting. Rama pancen bisa ngredhakaké ibune lan mbantu dheweke nggedhekake tingkat relaksasi liwat pijet lan stroke tartamtu. Salah sawijining kunci hipnosis yaiku kahanan. Mung kanthi nglatih teknik kasebut kanthi rutin sampeyan bisa nyiyapake babaran. Mung mlebu kelas ora cukup. Kajaba iku, rekaman kanggo dirungokake ing omah diwenehake kanggo ibu-ibu kanggo nambah kemampuan kanggo santai.
Melahirake tanpa rasa lara kanthi hipnosis?
"Lara babaran pancen nyata banget kanggo akeh wanita," ujare Elizabeth Echlin. Wedi lair ngalangi proses alami lan nggawe ketegangan sing dadi oyod saka kasangsaran. "Stress lan kuatir alon-alon lan nggawe rumit karya." Kapentingan saka Hypnonbirth pisanan kabeh kanggo bantuan wong wadon kanggo njaluk nyisihaken saka kaku related kanggo babaran. Dibebasake saka rasa wedi, dheweke bisa santai saka wiwitan nglairake. Self-hypnosis ngidini ibu fokus marang apa sing dirasakake, babagan kesejahteraan dheweke lan bayi lan tekan kahanan santai sing jero. Dheweke banjur bisa ngatasi rasa ora nyaman saka kontraksi. Kahanan relaksasi iki nyepetake produksi endorfin lan oksitosin, hormon sing nggampangake babaran. Ing self-hypnosis, ibu ora turu, dheweke wis sadar lan bisa metu saka negara iki kapan wae dheweke pengin. "Akeh wanita nggunakake istirahat iki sajrone kontraksi," ujare Elizabeth Echlin. Dheweke urip saiki kanthi kuat, banjur metu saka konsentrasi kasebut. “
Hypnonaissance, kanggo sapa?
Hypnobirth kanggo kabeh ibu mangsa, lan utamané marang wong kang wedi babaran. Persiapan kanggo lair kanthi hypnobirth ditindakake ing pirang-pirang sesi, dipimpin dening praktisi khusus. Kosakata sing digunakake tansah positif: kontraksi diarani "gelombang", rasa nyeri dadi "intensitas". Ing latar mburi relaksasi, ibu sing bakal teka nggawe awak kanthi cara sing positif, lan bayi kasebut dijaluk kolaborasi ing lair dhewe.
penting: Kelas hypnobirthing ora ngganti dhukungan saka dokter lan bidan, nanging nglengkapi pendekatan sing luwih pribadi, adhedhasar relaksasi lan visualisasi positif.