Lali babagan tablet vitamin A. Kanthi sayuran oyod renyah oranye iki, sampeyan entuk vitamin A lan macem-macem keuntungan kesehatan liyane, kalebu kulit sing ayu, nyegah kanker lan anti-tuwa. Sinau carane entuk manfaat saka sayuran sing apik tenan iki.
Sipat wortel sing migunani
1. Peningkatan visi Saben uwong ngerti yen wortel apik kanggo mripat. Sayuran iki sugih ing beta-karoten, sing diowahi dadi vitamin A ing ati. Vitamin A diowahi ing retina dadi rhodopsin, pigmen ungu sing penting kanggo sesanti wengi.
Beta-karoten uga nglindhungi saka degenerasi makula lan katarak pikun. Panaliten nemokake yen wong sing mangan akeh wortel 40 persen luwih sithik ngalami degenerasi makula tinimbang wong sing mangan wortel sithik.
2. Nyegah kanker Panaliten nuduhake yen wortel nyuda risiko kanker paru-paru, kanker payudara, lan kanker usus besar. Wortel minangka salah sawijining sumber umum saka senyawa falcarinol sing nglawan kanker. Wortel ngasilake senyawa iki kanggo nglindhungi oyod saka penyakit jamur. Panaliten nemokake yen tikus sing dipangan wortel kaping telu luwih murah kena kanker.
3. Perang nglawan tuwa Tingkat beta-karoten sing dhuwur tumindak minangka antioksidan lan nyuda penuaan sel.
4. Kulit sing sumringah karo kesehatan saka njero Vitamin A lan antioksidan nglindhungi kulit saka efek mbebayani saka srengenge. Kekurangan vitamin A bisa nyebabake kulit garing, rambut lan kuku. Vitamin A nyegah kerutan durung wayahe uga kekeringan, pigmentasi lan warna kulit sing ora rata.
5. Antiseptik sing kuat Wortel wis dikenal wiwit jaman kuna minangka pejuang infeksi. Bisa ditrapake kanggo tatu - parut lan mentah utawa ing bentuk kentang mashed sing digodhog.
6. Kulit ayu (ing njaba) Wortel digunakake kanggo nggawe topeng rai sing murah lan sehat. Mung nyampur wortel grated karo madu sethitik lan aplikasi topeng ing pasuryan kanggo 5-15 menit.
7. Nyegah penyakit jantung Pasinaon nuduhake yen diet karotenoid sing dhuwur digandhengake karo risiko penyakit kardiovaskular sing luwih murah. Wortel ora mung beta-karoten, nanging uga alfa-karoten lan lutein.
Konsumsi wortel kanthi rutin uga nyuda tingkat kolesterol, amarga serat larut ing wortel ngiket asam empedu.
8. Ngresiki awak Vitamin A mbantu ati mbusak racun saka awak. Iki nyuda isi empedu lan lemak ing ati. Serat sing ana ing wortel mbantu nyepetake gerakan feces.
9. Sehat untu lan gusi Iku mung apik banget! Wortel ngresiki untu lan tutuk. Iku scrapes mati tondo pengeling eling lan partikel pangan kaya sikat untu karo odhol. Wortel pijet gusi lan ningkatake sekresi saliva, sing alkalize ing tutuk lan nyegah pertumbuhan bakteri. Mineral sing ana ing wortel nyegah bosok waos.
10. Nyegah Stroke Amarga kabeh keuntungan ing ndhuwur, ora kaget yen panaliten Universitas Harvard nemokake yen wong sing mangan luwih saka enem wortel seminggu luwih cenderung ngalami stroke tinimbang sing mangan mung sewulan.