Paragraf
Apik tenan yen kabeh bocah manut kanthi sampurna. Nanging, bisa uga, kita bakal bosen banjur! Dina iki kita mutusake babagan carane menehi feed bocah cilik lan nuwuhake kebiasaan mangan sing bener ing bocah. Ngendi kudu diwiwiti? Apa gizi sing tepat? Lan apa cara kanggo nuwuhake napsu sing sehat ing bocah? Ayo goleki ing artikel iki.
Apa bocah pancen mangan sethithik?
Ana bocah sing mangan sithik - wong tuwane ujar kaya ngono. Iki bocah - bocah cilik. Rong sendhok sup - lan bocah wis ujar manawa dheweke wis wareg. Telung pasta lan dheweke wis kebak. Karo bocah sing kaya ngono, sing paling angel yaiku, wong tuwa menehi panganan - mung kanggo mangan.
Ing sisih liya, kahanan sing umum yaiku nalika wong tuwane ujar manawa bocah kasebut mangan sithik. Nanging nyatane, ternyata bocah kasebut terus-terusan ngemil - banjur garing, banjur roti, banjur cookie. Lan dheweke ora mangan sup, cutlet, sayuran. Lan minangka asil, bocah ora luwe - sawise kabeh, dheweke mangan pengering, nanging iki panganan kosong. Iki mung karbohidrat cepet lan ora entuk manfaat. Lan amarga iki, ora ana napsu - kaya iki minangka kabiasaan ala sing ora bener mangan. Dadi apa sing sampeyan lakoni?
Kepiye sampeyan mulang bocah supaya mangan panganan sing enak, sehat lan sehat?
Sejatine ora angel banget.
1. Tampilake tuladha.
Sampeyan kudu miwiti dhewe - lan ngajari awak dhewe lan kabeh wong diwasa ing kulawarga babagan panganan sing enak lan tepat. Analisis diet, mbusak kabeh panganan sing wis disiyapake saka dhaptar blanja, nyuda gula, lan copot permen. Aja tuku permen, Kripik lan panganan liyane sing ora sehat ing saham - supaya ora kasedhiya ing omah. Wong diwasa, dudu bocah, nggawa panganan sing mbebayani ing omah. Mesthine, yen bocah wis biasa mangan permen sawayah-wayah, mula ora gampang. Kalorone sampeyan lan bocah kasebut. Nanging kesehatan luwih penting, pikirake.
2. Nglayani piring.
Sajikan sajian kanthi apik - improvisasi, goleki rasa lan resep anyar. Coba bayangake - yen sampeyan mung nggodhog brokoli - sampeyan dhewe ora pengin mangan. Lan yen sampeyan panggangan lan sprinkle karo keju grated lan wiji wijen ing ndhuwur, lan ngawula ing piring becik ... Lan sadurunge nedha bengi, mbukak, mlumpat lan lumaku? Iki prakara temen beda! Napsu bakal apik banget, lan sampeyan pengin mangan sajian sing dihias kanthi apik! Lan kanggo kabeh - ora mung bocah cilik sampeyan!
3. Babagan gaya urip sehat.
Kanggo awak bocah, kanggo tuwuh lan perkembangane sing cocog, ora mung nutrisi sing penting sing penting. Gaya urip sing sehat lan aktif duwe peran penting banget. Coba bocah-bocah nglampahi wektu ing dalan, lan aja ing omah ing ngarep TV. Gerakan iku urip. Sawise maneh, mlaku bareng bocah kasebut - bakal migunani kanggo sampeyan lan dheweke. Yen sampeyan aktif dina lan ora ngemil panganan sampah, mula bocah bakal mangan sup lan salad kanthi napsu.
Panganan sing sehat kanggo bocah
Iku tetep kanggo kita kanggo mangerteni apa persis migunani kanggo anak. Dasar diet kudu sayuran lan woh-wohan. Padha ngemot jumlah gedhe saka vitamins lan mineral. Bisa diwènèhaké marang bocah kasebut mentah, digodhog, digodhog utawa dipanggang. Sampeyan bisa nambah sayuran kanggo daging cincang lan nggawe cutlets lan meatballs (saliyane kanggo trikatuka standar, sampeyan bisa nambah kentang utawa Gobis kanggo daging minced, sampeyan njaluk cutlets banget sedhep lan tender). Bubur kanggo sarapan utawa kanggo sajian sisih minangka solusi sing apik. Bubur migunani banget kanggo pencernaan, ngemot serat sing akeh lan menehi energi kanggo sedina muput. Produk susu - luwih becik menehi anak produk tanpa gula: krim sing ora nguntungke, kefir, yoghurt lan keju. Baking kudu diwatesi, volume saben dina kudu ora luwih saka 30% saka diet. Para ahli nyaranake roti gandum utawa roti crispy. Barang panggang sing paling ora ana gunane digawe saka glepung gandum putih, produk kasebut kudu diilangi.
Nutrisi sing seimbang lan tepat minangka kunci kanggo kesehatan lan perkembangan bocah. Penting, supaya mulang bocah babagan mangan lan mangan kanthi conto.
Aja ngupayakake manawa bocah kasebut "paling ora bisa dipangan." Mesthine, dheweke bakal njaluk permen dhisik. Nanging tegas ing niat lan aja nyerah - lan sampeyan bakal bisa ndeleng lan ngrasakake pangowahan kasebut.
Lan mesthi eling, ora preduli sampeyan nggedhekake anak, dheweke bakal tetep kaya sampeyan. Ajar dhewe! Muga-muga sukses!