Bocah-bocah ing jaman saiki tambah akeh takon babagan nutrisi, lan luwih akeh wong enom sing teka ing omah lan ngandhani wong tuwane yen dheweke pengin nyerahake produk daging.
Sanajan sampeyan ora diet nandur, diet anyar anak sampeyan ora kudu nggawe urip angel kanggo sampeyan. Mangkene apa sing kudu sampeyan lakoni nalika vegetarian (utawa vegan) enom sampeyan ngadeg.
listen alasan
Ajak anak kanggo nuduhake motivasi kanggo ora mangan daging. Tjubo minangka kesempatan kanggo sinau luwih akeh babagan nilai lan pandangan donya (utawa paling ora pengaruhe ing antarane kanca-kancane). Sawise ngrungokake anak sampeyan, sampeyan bakal luwih ngerti dheweke, lan bisa uga pengin gabung karo dheweke ing transisi menyang gaya urip tanduran.
Tugas omah - rencana mangan
Duwe anak nggawe dhaptar cemilan lan dhaharan sing nutrisi lan dhaptar blanja, uga ngomong babagan piramida panganan vegetarian lan nerangake carane dheweke bakal mangan diet sing seimbang. Tegese kanggo anak sampeyan kudu fokus ing nutrisi penting kayata protein, kalsium, vitamin D, lan vitamin B12, lan dheweke kudu ora tansah gumantung ing Internet kanggo nemokake informasi sing dibutuhake, amarga ana akeh sumber sing nyasarake.
Bersabar
Kemungkinan, sampeyan bakal krungu akeh lan asring saka anak babagan kapentingan anyar. Ya, aliran informasi sing intrusif kadhangkala bisa ngganggu, nanging tetep tenang lan njaluk nerusake obrolan ing wektu liyane yen sampeyan butuh istirahat. Ing kasus apa wae, kabeh pilihan sing bisa ditindakake bocah, vegetarianisme ora dadi sing paling ala.
Setel aturan dhasar kanggo diet sehat
Ayo anak sampeyan ngerti yen dadi vegetarian ora padha karo mangan panganan cepet. Sampeyan ora perlu nglarang kripik lan cookie, nanging panganan sing sehat lan lengkap kudu dadi fokus anak. Yen sampeyan butuh bantuan babagan sembako utawa nyiyapake dhaharan, ajak anak sampeyan melu. Iku uga adil kanggo takon yen ora ana diskusi panas babagan nutrisi sajrone mangan. Saling ngurmati iku kuncine!
Masak lan mangan bebarengan
Nuduhake resep lan nyoba masakan anyar bisa dadi cara sing apik kanggo sesambungan. Kanthi gaweyan sethithik, sampeyan bisa masak sajian sing bakal marem kabeh wong. Contone, pasta bisa dipangan saben wong ing kulawarga - wong sing nganggo saus daging, lan wong sing nganggo sayuran. Siapke kanggo nemokake macem-macem panganan lan nyedhiyakake woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, tahu lan tempe.
Sinau label
Njaluk ing pakulinan tansah maca label pangan. Bahan-bahan non-vegetarian katon ing panggonan sing ora dikarepake: ing barang panggang, ing duduh kaldu, ing permen. Nggawe dhaptar produk sing cocog - iki bakal nggampangake tugas kasebut.