Paragraf
Cara nggawe perkara sing apik nalika Natal
Psychology
Pakar Marian Rojas-Estapé ngerti kunci supaya dina Natal minangka kesempatan kanggo entuk momentum lan dudu rasa sedhih sing ora bisa ditindakake kanggo nyedhaki kita.
Apa sampeyan salah siji sing seneng Natal utawa, ing tangan liyane, sampeyan sengit? Tanggal kasebut ditandhani ing tanggalan wis dadi wektu paling awon ing taun kanggo akeh wong sing, kanggo sawetara alasan, ora weruh pangertèn iki dina prayaan lan, kadhangkala, sampah. Ditondoi minangka wulan kabungahan, lampu, wong ing endi wae, carol Natal lan merrymaking liyane, Desember iku salah siji saka sasi paling wedi. Alasane? Ing sawetara kasus, iku alamat raos sumelang nalika njupuk Simpenan saka sewelas sasi sadurungé, apa wis urip, ngrambah lan uga apa wis kiwa konco ... Iku, par excellence, sasi konsumen lan uga Reuni . Marian Rojas-Estapé, psikiater lan penulis buku paling laris "Carane nggawe prekara sing apik kanggo sampeyan", ngerti kunci kanggo mesthekake yen dina natal Iki minangka kesempatan kanggo entuk momentum lan ora kanggo sumelang sing gedhe banget kanggo nyedhaki kita.
Pakar, sing weruh perlu kanggo ngomong babagan sedhih ing Natal, ora mikir yen wong kudu seneng amarga jaringan sosial lan masyarakat umume nuntut. Penulis lan filsuf Luis Castellanos wis ngelingake: «Koyone rasa seneng ana ing kasusahan kanggo manggon ing donya amarga, ing pirang-pirang kesempatan, telusuran kasebut ngasilake kasangsaran luwih akeh tinimbang kesejahteraan.
Marian Rojas-Estapé nguatake tembung-tembunge: «Natal nduweni komponen sedih sing kudu sampeyan sinau kanggo ngatur. Ana obsesi umum kanggo seneng. Katon yen kita duwe kewajiban sing dituntut dening masyarakat kanggo nuduhake awake dhewe seneng, nuduhake yen ora ana sing mengaruhi kita, ora ana kasangsaran ... Dumadakan kita dicedhaki buku, podcast, video ... sing terus-terusan ngomong babagan nemokake rasa seneng. Aku percaya yen rasa seneng iku konsep sing angel banget kanggo digayuh ing urip iki, yen ora bisa ditindakake, "ujare psikolog kasebut. Nyatane, judhul bukune («Kepiye carane supaya kedadeyan apik bisa ditindakake») Ora sengaja. «Iku banget uga panginten metu amarga aku ora pengin sijine tembung rasa seneng. Kanggo kula iku ora ditetepake, wis ngalami. Iki minangka momen nalika sampeyan nyambungake karo perkara sing apik sing kedadeyan saben dina. Urip iku drama, ana kasangsaran, rasa sedhih, sedhih ... lan ora bisa ndhelikake emosi kasebut, "ujare Dr. Rojas.
Nanging, iku ing wektu taun iki nalika obsesi iki accentuated lan masyarakat sing ngubengi kita uga katon guilty saka kedadeyan iki. "Ing wektu iki kabeh kudu apik banget. Kebahagiaan gumantung saka makna sing diwenehake marang urip, mula natal utamané, iku gumantung ing makna kita nggawe iku. Ana sing nemokake ing pungkasan taun minangka religius, kulawarga, khayalan, istirahat, wayahe konsumsi… ”, nerangake pakar kasebut.
Siapke kanggo rawuh Natal
Sampeyan ora kudu nindakake ritual saben dina kanggo otak kanggo assimilate sing Natal bakal teka, nanging sampeyan njupuk menyang akun sawetara aspèk gesang lan nggunakake kanggo kauntungan. "Saben wong kudu ngerti kepiye carane Natal kasebut. Ana Natal sing sampeyan teka kanthi seneng amarga wis taun sing apik, sampeyan bakal karo wong sing ditresnani, ana acara sing pengin sampeyan lakoni ... Ing sisih liya, ana taun nalika sampeyan ora duwe acara sing padha. sesanti amarga ana ing kulawarga sing nandhang lara, ana kerugian, ekonomi aku ora sehat ... Saben natal Iku donya. Iku apik yen sampeyan nyiapake dhewe kanggo ngerti carane sampeyan pengin urip », menehi saran Marian Rojas. "Sampeyan kudu nampa manawa iki minangka Natal sing sampeyan ora pengin teka, nanging sampeyan bakal nyoba entuk wektu sing paling apik. Yen sampeyan wis kelangan wong, iku wektu sing apik kanggo ngelingake dheweke. Ing tanggal kasebut, wong-wong sing wis lunga luwih ana ing pikiran kita. Iki minangka wayahe kanggo ngelingi wong-wong mau tanpa dadi dramatis, tanpa obsesi kabeh dina iki, "ujare dhokter, sing wis ngasilake seri trik supaya Paskah iki minangka wayahe rukun.
Coba aja mangan sing ora sehat. “Kadhangkala sampeyan kudu menehi hadiah kanggo nggawe lan mbuwang dhuwit kanggo tuku. Kaping pirang-pirang frase, layang, kertu pos Natal luwih ayu lan biaya luwih murah », nerangake Marian Rojas-Estapé.
Sampeyan kudu nggawe raos Natal. «Ana semangat, tresno, solidaritas lan kita ora kudu lali yen ing Natal siji ngupaya nggawe wong liya seneng, kanggo nyambungake karo interior lan inti saka samubarang. Ing Natal akeh wong ngapura, padha rukun, "ujare.
Nyingkiri konflik. «Yen sampeyan kudu nuduhake papan karo wong sing nggawe urip sampeyan ora mungkin, duwe perawatan sing ramah. Aja melu-melu masalah konflik, fokusake marang wong sing paling sampeyan tresnani,” pitutur ahli.