Taun Anyar wis cedhak, lan apa sing bakal dadi hadiah sing luwih apik kanggo sampeyan tinimbang pirang-pirang kilogram. Kesempatan kanggo ngrayakake liburan nganggo klambi sing dadi motivasi sampeyan kanggo ngilangi bobot suwe, menehi inspirasi, nanging euforia asring diganti rasa kuciwa. Kasunyatane yaiku panganan sing kurang kalori, sing bisa nyuda bobot awak kanthi cepet, ora nganggep kabutuhane kulit rai lan awak. Asile, dadi lesu malah bisa mudhun yen bobote bobote aktif banget.
Dhukungan kulit saka njero njaba
Supaya ora katon kaya bal sing mbuwang, kudu menehi nutrisi sing cukup kanggo kulit ing njero njero uga kanthi perawatan saka njaba. Panemu para ahli babagan perkara iki kategorikal: bobot awak sing sehat ora bisa cepet. Nanging yen sampeyan mung kudu ngeculake ballast kanggo acara khusus, mula aja lali nggunakake vitamin lan unsur tilak sing dibutuhake kanggo epidermis. Mangkene sawetara tips:
1. Ngombe banyu sing resik akehkanggo nyegah dehidrasi. Pungkasane, lara sirah, lemes, denyut nadi cepet lan pusing. Kanthi gejala kasebut, iki bakal nyebabake amben rumah sakit, lan ora menyang awak elastis.
2. Yen sampeyan mutusake kanggo nyilikake jumlah lemak sing dikonsumsi kanthi ngindhari lenga, iwak lemak lan varietas daging, uga produk susu kanthi isi lemak luwih saka siji, mula kulit sampeyan bisa uga wis mulai ngalami. kekurangan bahan bangunan. Cara sing apik yaiku nggunakake tambahan suplemen diet, yaiku asam lemak tak jenuh gandaOmega-3. Kasedhiya jumlah sing cukup ing minyak iwak sing kondhang, sing bisa dituku ing kapsul, lan minyak linseed.
3. Kulit sampeyan, lan ora mung, sampeyan uga bakal ora seneng kekurangan saka protein sing cukup ing diet. Iki tegese luwih becik nyerahake mono-diet sayuran lan woh-wohan. Sel kulit ngasilake kolagen, sing uga minangka protein, saka asam amino. Dheweke banjur mlebu ing awak kanthi panganan protein saka tanduran lan kewan: daging, iwak, endhog, produk susu lan kacang-kacangan.
Perawatan kulit eksternal
Yen sampeyan ngetutake rekomendasi ahli nutrisi ing ndhuwur, kulit bisa uga kudu luwih ati-ati saka njaba. Kabeh tumindak sampeyan kudu ditrapake kanggo nambah sirkulasi getih lan nambah elastisitas permukaan awak lan rai. Yen sampeyan ora duwe wektu lan dhuwit kanggo nekani prosedur sing larang ing salon kecantikan, sampeyan bisa nyoba ngulang sawetara ing omah dhewe.
Pijet mandiri Para ahli ujar manawa pijet dhewe bisa menehi asil sing apik, pelajaran video sing gampang ditemokake ing Internet. Minyak pijet sing berminyak, sing mbebayani sampeyan bakal ngrusak kabeh, bisa diganti nganggo krim pijet. Produk moisturizing lan nutrisi sing murah, nanging efektif banget bisa ditemokake ing antarane kosmetik saka macem-macem perusahaan, contone, ing antarane produk saka merek Kallos Cosmetics. Uga ing sawetara merek ana akeh produk kanggo kulit rai lan perawatan rambut.
Pijet rai Pijet rai pancen bisa ngukir lan ngencengi. Wangsulan: Bab ingkang utama - ora kanggo overdo ing obahe, supaya ora kanggo babagan kulit wis sluggish malah luwih. Kabeh gerakan kudu digawe ing sadawane garis pijet. Kaya ing kasus awak, luwih becik nggunakake krim, dudu lenga. Pilih produk kanthi efek ngangkat sing bakal nambah lan nyepetake asil.
Nggosok. Kajaba pijet, scrubbing bakal mbantu nambah sirkulasi getih lan ngresiki kulit. Disaranake nindakake prosedur 1-2 kali seminggu. Kanggo pasuryan, sampeyan bisa nggunakake kulit sing alus, nanging awak bakal cocog karo gosok gula lan uyah sing diwutahake kanthi kasar. Kajaba iku, awak dadi elastis lan alus sawise dibungkus karo krim anti-selulit khusus: adhem utawa anget. Lan mesthi wae, aja nglirwakake regane kegiyatan fisik supaya bisa ngilangi bobot awak sing apik.
Perang nglawan tandha regangan. Topik kapisah kanggo diskusi asring ditemokake, sing dadi luwih katon ing kulit sing lesu. Sampeyan bisa gelut karo striae, nanging sampeyan mung bisa nyingkirake kanthi nggunakake operasi plastik. Untunge, sampeyan duwe kekuwatan supaya dheweke ora katon. Ing kulit elastis lan tegang, meh ora bisa dibedakake nalika dadi putih, tegese perlu nambah elastisitas permukaan awak. Pancuran kontras wis kabukten nyata sajrone nglawan masalah kaya ngono. Sajrone prosedur banyu, aktifake banyu panas lan adhem kanthi beda, saben 30-50 detik. Kulit bakal dadi luwih seger lan mantep sawise pirang-pirang perawatan.
Kaya sing sampeyan ngerteni, ana akeh cara kanggo kecantikan lan kesehatan, lan sampeyan ora mung kudu mandheg mung siji. Efek paling apik mung bisa diwenehake kanthi pendekatan terintegrasi: eksternal lan internal. Kurangi bobot kanthi apik lan sehat!