Paragraf
Cara njaga negara sumber daya ing wulan Desember
Apa sing kudu ditindakake nalika kekuwatane entek, nanging sampeyan kudu kerja.
Ana meh sawetara dina sadurunge preian Taun Anyar, lan pasukan wis wiwit gagal ing awal Desember ... Mesthi iki negara helplessness fisik wis menowo kanggo akeh. Kajaba iku, ana langit surem ing njaba jendhela, amarga jam awan wis meh mudhun menyang minimal ... Ing mangsa, sampeyan ora bakal kebak energi saka alam, lan wektu ora ngidini sampeyan kanggo mbungkus dhewe ing kemul lan ngenteni kekuatan teka. Pitakonan muncul: carane urip nganti 31 Desember, nalika saben dina dadi luwih angel kanggo mbukak mata? Kita nyoba golek cara sing bener-bener efektif kanggo mbantu ngrampungake preian sing dikarepake.
Body
Awak dikenal kanggo nggambarake kahanan kita sing bener. Wong sing kesel biasane slouches, kepengin ngaso sirahe ing tangane utawa nyandhak soko. A manteb ing ati lan kebak kekuatan bakal wani lumaku, striving karo ndhuwur sirahe munggah karo vertikal dibangun cetha. Adhedhasar iki, sampeyan bisa nggawe siji trik sing mesthi bakal mbantu. Coba nyopot saka kegiatan saiki, ngadeg kanthi lurus, santai gulu, lurusake pundhak, lan eseman kanthi tulus. Tutup mripatmu. Mbayangno stream cahya pour ing sampeyan lan swiwi tuwuh. Enteni sawetara menit kaya iki. Coba nyerah marang aliran iki. Banjur, tanpa mikir babagan negara, mudhun menyang bisnis. Aja pundung yen efek ora dirasakake saka menit pisanan. Menehi wektu awak kanggo nyambungake karo nyawa lan ngrangkul negara sing wis disetel.
Tari
Ora ketompo carane trite kanggo krungu, tari tenan mbantu kanggo goyangake organisme Mudhun asleep. Adus esuk lan tindakake kabeh prosedur esuk kanggo musik groovy favorit. Sampeyan bakal weruh carane bakal dadi luwih gampang kanggo sampeyan urip. Ora mung semangat, nanging uga ngrasakake entheng ing awak.
Mindfulness
Umumé, mindfulness minangka skill penting. Sampeyan kudu sinau kanggo mandheg ing hustle lan bustle lan ngrungokake dhewe ing wayahe. Coba gambar utawa tembung apa sing bakal nyenengake sampeyan. Yen sampeyan nampilake kanthi jelas, nyipta dhewe ing kabeh warna, rasakake, mula cara iki bakal digunakake. Yen sampeyan ngerti yen sampeyan ora duwe kekuatan, sampeyan bisa nggunakake tombol iki kanggo nambah negara sumber.
Pijet sikil lan peregangan
Ing wayah esuk, pijet sikil lan regangan sing lembut bakal mbantu sampeyan urip. Dipercaya kula, 15 menit senam bakal nggawe sampeyan energized kanggo sedina muput. Cetha yen esuk angel mbukak mripat. Ing sirah, mung pikiran sing muncul babagan carane meksa aku menyang jedhing lan wisuh. Supaya ora nyimpang saka aktivitas fisik, nyiyapake kabeh ing wayah sore kanggo dina sabanjure (cemilan ing karya, sandhangan, makalah penting, lan liya-liyane) supaya ora ana keributan ing wayah esuk. Uga, lebokake gimnasium ing jejere amben lan pilih musik favorit. Nalika sampeyan tangi lan adus, sampeyan bakal pengin anget kanthi kepenak.
Banyu panas
Ing wektu sing angel banget, awak butuh banyu supaya sel bisa mlaku kanthi tenang lan organ-organ bisa rumangsa teratur. Ahli nutrisi menehi saran supaya ngombe kira-kira enem cangkir banyu panas. Teh lan kopi ora dianggep! Sampeyan bakal weruh sing ora mung drowsiness bakal ilang, nanging malah ekstra kilogram.
Minuman anget
Kanggo alon-alon awaken sistem saraf lan ngaktifake awak, sampeyan bisa nambah minuman anget ing diet. Miturut cara, dheweke uga bakal nyumbang kanggo pembakaran lemak. Sampeyan butuh oyod jahe sing disigar, buckthorn segara, lan sawetara cabe. Ngombe paling sethithik segelas dina ing sips alon. Iki bakal nambah kinerja sampeyan.