1. Pasar Petani Iki minangka kasempatan nyata kanggo entuk panganan sing seger lan enak sing bakal menehi inspirasi kanggo mentahan. Dolan maring pasar ing ngendi wong-wong adol produk dhewe sabisa-bisa kanggo ngisi maneh stok produk sing dibutuhake. Kajaba iku, papan kasebut apik kanggo ngerteni produsen kanthi pribadi lan priksa manawa kualitas produk kasebut. 2. Masak Raw Nedha bengi A nedha bengi cahya apik. Sampeyan bakal turu luwih apik, lan ing wayah esuk sampeyan bakal tangi kanthi swasana ati sing apik lan cepet mlayu menyang pawon kanggo sarapan. Iki minangka conto salad sing sampurna kanggo nedha bengi musim gugur (luwih becik nyiyapake salad sadurunge - contone, ing wayah esuk): () 3. Rencanakake panganan sampeyan Nalika kita ngomong "rencana", kita tegese tansah nggawa sembako karo sampeyan lan nyiapake sawetara dhaharan ahead saka wektu. Kepiye babagan mangkok gedhe woh-wohan seger? Coba gawe jus ijo ing wayah esuk lan digawa menyang kerja! Tuku buntelan gedhe saka bayem, kangkung, stalks tomat, lan tandan wortel. Ana aturan kasebut, sing dikonfirmasi dening akeh studi psikolog: saka mangkuk gedhe sampeyan bakal njupuk lan mangan luwih akeh. Aturan iki uga ditrapake kanggo sayuran. 4. cemilan sehat tansah karo sampeyan Ya, nggawa wadhah panganan minangka tantangan liyane. Nanging sampeyan uga bisa nyiyapake, sampeyan mung kudu nyedhiyakake tas khusus sing bisa digunakake maneh lan eco-jar kaca kanggo jus ijo, cemilan, salad lan woh-wohan. Sampeyan uga bisa tuku tas termal lan sijine wortel teken, salsa mentahan, Lettuce lan jar saka jus ijo ing. Sanajan diet sampeyan ora 100% mentah, coba tambahake panganan mentah ing diet sampeyan, luwih kerep ngunjungi pasar petani, masak nedha bengi tanpa nggunakake kompor, njupuk sayuran lan woh-wohan kanggo cemilan. Rahasia apa sing sampeyan gunakake kanggo mangan panganan sing luwih mentah? Nuduhake karo kita ing komentar!
2022-11-11