Paragraf
Cara Ngapikake Perasaan Kandhutan
Kandhutan nggawa sensasi sing apik banget nalika urip anyar. Sanalika, iki minangka periode toksikosis, swasana ati sing asring, munculé penyakit lawas sing anyar lan nambah parah. Yen calon ibu ora ngerti carane nambah kesejahteraan sajrone meteng, dheweke bisa uga reaksi kasar tumrap rangsangan cilik, lan kadang-kadang ambruk dadi depresi. Nanging sampeyan bisa nambah kahanan kanthi cara sing gampang.
Saka ngendi penyakit lara?
Ing trimester kaping pisanan, pangowahan hormonal skala gedhe ana ing awak wanita. Dheweke sing nyebabake ketidakseimbangan sistem saraf. Swasana depresi cenderung nyebabake wanita sing durung ngrancang meteng, ngalami kesulitan finansial utawa konflik ing kulawarga.
Sifat alami nyumbang kanggo ningkatake kesejahteraan sajrone meteng.
Masalah ing makarya bisa nambah kahanan emosi: salah paham saka kolega, ora marem karo atasan, beban kerja sing abot, wedi bakal ilang kerja.
Depresi sajrone meteng diiringi:
- rumangsa suwung;
- kuciwane lan kuatir;
- jengkel;
- kelangan napsu;
- kakehan gawean;
- insomnia;
- apatis karo apa sing kedadeyan;
- rumangsa luput, ora duwe pengarep-arep;
- kurang ajining dhiri.
Nalika tengah meteng, latar mburi emosi biasane stabil. Istiméwa yaiku kasus-kasus nalika ana ancaman keguguran. Amarga sebab alami, kesejahteraan wanita sajrone meteng saya parah ing wulan 8-9. Iki difasilitasi kanthi rasa kesel, wedi yen nglairake, clumsiness, heartburn, asring konstipasi lan kepinginan kanggo nguyuh, sesak ambegan, abot ing sikil, dadi gedhe.
Kepiye cara ngilangi rasa ora sehat nalika meteng?
"Tenang, tenang wae!" - ukara Carlson sing misuwur kudu dadi kridit sampeyan sajrone kandhutan sangang wulan. Lan intine ing kene ora mung kemungkinan hipotetis kanggo nglairake anak sing gugup, kayata ing ancaman nyata supaya ora bisa ngalahake. Rasa kuwatir lan stres sing terus-terusan nyebabake hipertonik ing uterus, minangka asil aborsi spontan.
Kepiye supaya sampeyan luwih apik nalika meteng? Tetep aktif!
Kepiye pengaruh kahanan kesehatan nalika meteng?
- Coba turu turu sing wengi, turu nganti pirang-pirang jam awan.
- Mangan jajanan cilik saben 3-4 jam.
- Kanthi toksikosis, sampeyan kudu sarapan. Yen lara esuk lara, mangan ing amben.
- Watch bobot sampeyan. Ngilangi panganan sing lemak, pedhes lan asap saka panganan.
- Yen sampeyan duwe busung, nyuda asupan uyah, ngindhari minuman berkarbonasi lan manis.
- Tetep aktif: mlaku-mlaku ing wayah sore, renang ing kolam renang, yoga.
- Goleki emosi positif: lelungan singkat, rungokake musik favorit sampeyan.
Yen sampeyan ora bisa ngatasi kesehatan sing kurang apik, sampeyan kudu takon dhokter. Adhedhasar keluhan, dheweke bisa menehi resep obat penenang sing aman, nyetel panganan. Ing sawetara kasus, malah tembung sing diucapake dening dokter sing berwibawa lan duwe pengalaman bakal mari.
Dadi, kesehatan lan urip bocah kasebut langsung gumantung karo kesejahteraan ibu. Tekanan emosi sing terus-terusan bisa nyebabake hipertonik ing uterus.