Nalika otak ora entuk cukup oksigen, sirah wiwit lara. Heaviness ing sirah bisa kedadeyan minangka akibat saka kahanan stres utawa tetep suwe ing siji posisi. Minangka akibat saka overexertion, ora mung sirah bisa lara, nanging uga gulu, punggung ndhuwur lan rahang. Kanggo nyingkirake sirah kanthi cepet, akeh sing wis biasa ngombe obat, nanging ana cara alternatif sing efektif, kayata pijet dhewe. Bakal dirembug ing artikel iki. Pijet dhewe kanggo ngelu Self-massage nyuda tension otot, ngeculake energi stagnant saka jaringan, ningkatake sirkulasi getih, oksigen wiwit bali menyang otak, lan sirah ilang. Teknik kasebut kalebu pengaruh titik aktif tartamtu sing ana ing sirah. Temokake papan sing sepi, surem lampu, lan lungguh kanthi kepenak. Papat area utama sing kudu sampeyan fokusake: 1) Area ing mripat. Nutup mata, nyelehake driji tengah ing balung pipi lan pijet area kasebut kanthi stroke bunder utawa entheng. 2) Wilayah ing ndhuwur mripat. Pijet area ing ngisor alis nganggo jempol. Ana depresi cilik ing jembatan irung - ngandhut titik aktif. Pencet mudhun nganggo jempol sawetara detik. 3) Area gulu. Kanthi papat driji tangan loro, pijet area gulu ing dasar tengkorak kanthi gerakan bunder. Yen sampeyan ngrasakake tegang ing gulu, pijet kabeh gulu, tulang selangka, lan punggung ndhuwur. 4) Kepala. Nyebar driji lan pijet sirah kanthi gerakan bunder saka bathuk menyang mburi sirah. Gerakan sampeyan kudu cukup kuat. Sawise pijet dhewe, angkat pundhak sampeyan paling dhuwur lan beku nganti 5-10 detik. Banjur alon-alon narik pundhak lan bali menyang posisi asline. Ketegangan ing sirah minangka jinis sirah sing paling umum, lan pijet dhewe minangka cara paling gampang kanggo nyingkirake. Apa sing kudu dihindari kanthi sirah: 1) Produk susu. Produk susu ninggalake lendhut ing tutuk, lan penumpukan lendir bisa nyebabake sirah bali. 2) Wewangian. Ambune deterjen, minyak wangi lan lilin wangi ngganggu reseptor irung, sing ngrangsang aktivitas otak sing wis ditekan. Kanggo ngelu, aja nganggo aroma sing kuwat. 3) Cahya padhang. Yen sampeyan duwe ketegangan ing sirah, lampu sing padhang bisa nyebabake migren. 4) Gluten. Yen sampeyan sensitif gluten lan lara sirah, aja mangan panganan sing ngemot gluten. Sumber: blogs.naturalnews.com Terjemahan: Lakshmi
2022-11-11