Kita kerja keras, menehi kabeh kekuwatan, nanging mergo isih durung entuk asil sing dikarepake. Apa masalahe lan kepiye cara ngatasi? Psikolog klinis Joel Minden ngomong babagan sangang cara kanggo nambah kinerja.
Kancaku ngandhani yen dheweke bubar duwe dina sing produktif banget. Dheweke bisa maca akeh sing ora duwe wektu kanggo maca. Dheweke bisa nindakake sawetara tes. A kanca bangga kasunyatan sing ing sawijining dina dheweke kawujud bagean pinunjul saka plans. Aku ngrungokake dheweke kanthi ati-ati, nanging ora ngerti apa sing ditindakake. Endi asile? Dheweke ora nate kerja praktis lan ngrancang maca luwih akeh buku lan artikel sadurunge miwiti kerja.
Kaya umume wong, kancaku nundha proyek nganti mengko, nalika dheweke "siap." Lan nalika kabeh buku pungkasane diwaca lan tes lulus, wong-wong sambat yen dheweke ora duwe energi, wektu utawa motivasi.
Ing mratelakake panemume, produktivitas punika imbangan optimal antarane kualitas lan jumlah karya rampung ing wektu paling cendhak karo jumlah paling gaweyan. Ing tembung liya: nindakake sabisane, sabisane, lan kanthi efisien. Ing ngisor iki sawetara tips babagan carane entuk efisiensi iki.
1. Nganggo jam tangan. Rencana wektu miturut biorhythms. Sawise wektu apa sampeyan kesel, mula bingung, pengin mangan. Suwene sampeyan butuh rata-rata kanggo ngrampungake jinis tugas tartamtu? Ngaso, ganti aktivitas saben jam. Dheweke luwih disenengi tinimbang smartphone, amarga ora ngganggu jaringan sosial lan game lan mesthi ana ing papan sing padha.
2. Nyetel gol sadurunge sampeyan miwiti. Mikir babagan tujuan karya sampeyan. Yen sampeyan ora duwe tujuan lan rencana, sampeyan bisa cepet ilang fokus lan efektifitas. Yen sampeyan ngerti sebabe sampeyan nindakake lan ngrampungake titik demi titik ing wektu, sampeyan bakal menehi motivasi kanggo terus maju.
3. Nyingkirake gangguan. Ngerti apa sing ngalangi sampeyan dadi produktif. Ora bisa miwiti? Setel weker kanggo wektu tartamtu. Mbuwang akeh wektu kanggo rincian? Nemtokake gol lan nyetel pigura wektu kanggo implementasine. Apa sampeyan kuwatir banget? Sinau latihan napas lan praktik istirahat liyane.
Yen sampeyan duwe sikap negatif marang karya, sampeyan ora bisa efektif.
4. Pateni smartphone. Gadget minangka penghalang khusus kanggo efisiensi. Yen sampeyan pengin dadi produktif, aja ngapusi kanthi istirahat cilik saka kerja kanggo mriksa media sosial lan email. Yen gadget dipateni, sampeyan ora bakal keganggu dening sinyal lan butuh wektu kanggo njaluk lan nguripake, tegese sampeyan bakal nggunakake kurang asring.
5. Gawe pikirane. Yen sampeyan duwe sikap negatif marang karya, sampeyan ora bisa efektif. Coba pikirake kanthi beda. Yen sampeyan ngomong, "Pekerjaan iki pancen mboseni," coba goleki apa sing sampeyan senengi. Utawa miwiti nindakake iku beda. Contone, sampeyan bisa "mbujuk" dhewe kanggo nindakake karya sing angel karo musik sing nyenengake.
6. Jadwal "jam produktif." Ing wektu iki, saben dina sampeyan bakal nindakake apa wae sing wis suwe ditindakake utawa ditindakake kanthi alon lan kanthi swasana ala. Ing jam iki, sampeyan kudu konsentrasi sabisa-bisa lan nyoba nindakake sabisa-bisa. Nggarap tugas rumit sajrone sejam kanthi intensif bakal ngidini sampeyan fleksibilitas kanggo ngrancang wektu liyane.
7. Nyerang proyek angel ing awal dina. Esuke sampeyan kebak energi lan bisa fokus ing karya sabisa-bisa.
Yen sampeyan kesel, ngaso sedhela, yen ora, kesalahan ing karya ora bisa dihindari.
8. Ngaso menit. Yen krasa kesel, ngaso sedhela. Iki luwih efektif tinimbang ngatasi kesel kanthi biaya kerja. Yen sampeyan kesel, sampeyan kerja alon-alon, nggawe kesalahan luwih akeh lan luwih kerep diganggu. Ngadeg, lumaku ngubengi kamar, ngayunake tangan, sikil, mbengkongaken, ambegan jero lan exhale.
9. Nggawe produktivitas minangka bagéan saka urip sampeyan. Dadi wong sing efektif luwih nyenengake tinimbang lungguh ing dina kerja saka lonceng nganti lonceng, nyoba ora ketegangan.