Akeh kita percaya yen kanthi kekurangan vitamin, woh-wohan, jamu, lan sayuran ing diet, sampeyan bisa ngimbangi vitamin lan macem-macem suplemen, sing gedhe banget.
Nanging, kaya sing dituduhake ing panliten paling anyar, peneliti saka Universitas Tufts, mung nutrisi ing panganan alami sing bisa nguntungake awak, lan suplemen ora efektif.
Para panaliti nyinaoni kira-kira 27,000 wong lan nemokake manawa nutrisi tartamtu ing panganan, dudu suplemen, bisa nyuda risiko pati prematur. Kaping pisanan, iki ditrapake kanggo vitamin A lan K uga magnesium lan seng.
"Akeh wong sing mangan kurang lan nyoba ngimbangi iki kanthi njupuk vitamin. Sampeyan ora bisa ngganti diet sing ora sehat karo sawetara pil. Pilihan sing paling apik yaiku diet seimbang sing kalebu sayuran seger, woh-wohan, biji-bijian, kacang-kacangan, lan iwak. Iku luwih apik tinimbang mbuwang dhuwit kanggo aditif pangan”, – komentar asil sinau, Profesor Tom Sanders.