Gamelan sehat kanggo ngrangsang awak!
Detoks, energizers, antioksidan ... Smoothies ngijini sampeyan kanggo isi munggah karo vitamins lan kanthi mangkono ngrangsang sistem imun. Ing ngisor iki ana 4 resep-resep smoothie kanggo njupuk sedina muput!
Smoothie detoks pisang
Kanggo 1 gelas smoothie:
- 1 pisang
- 150 g ara
- 20 cl saka susu
Kulit pisang lan ara lan potong kabeh dadi irisan. Gabungke kabeh bahan lan aduk ing blender nganti 30 detik.
Kapentingan nutrisi: Ara, antioksidan, minangka sumber penting flavonoid, senyawa fenolik sing nglindhungi penyakit tartamtu (kanker, gangguan kardiovaskular, lan liya-liyane). Pisang, saliyane nduweni sifat antioksidan, sugih ing beta lan alpha-karoten, loro karotenoid sing diowahi dadi vitamin A ing awak. Sing terakhir nduweni peran penting ing panyerepan wesi, sing penting kanggo energi awak. Iki uga bakal nyegah penurunan kognitif. Susu nyedhiyakake asupan kalsium sing signifikan.